Sigueme

Follow Us

ECHA ESTO POR TODA TU CASA CON UN ROCIADOR Y JAMÁS VOLVERÁS A VER NI UNA ARAÑAS O CUCARACHAS CERCA DE TI

Las plagas son unos de los mayores problemas que podemos tener en nuestro querido hogar. Como sabemos, las arañas, cucarachas, ratones y otros invasores se pueden adueñar de nuestra casa.

Especialmente si tenemos una casa grande con un gran patio, puede que tengamos este problema. De manera que no hay forma en la que podamos hacerle frente. En el mercado existen muchos productos que prometen actuar con las plagas.

Sin embargo, estas no hacen más que perjudicar nuestra salud. Pero no tienes por qué rendirte, existen métodos caseros mucho más efectivos. A continuación, te estaremos hablando de algunos de ellos que te serán muy útiles.

ECHA ESTO POR TODA TU CASA CON UN ROCIADOR Y JAMÁS VOLVERÁS A VER NI UNA ARAÑAS O CUCARACHAS CERCA DE TI

Las plagas son unos de los mayores problemas que podemos tener en nuestro querido hogar. Como sabemos, las arañas, cucarachas, ratones y otros invasores se pueden adueñar de nuestra casa.

Especialmente si tenemos una casa grande con un gran patio, puede que tengamos este problema. De manera que no hay forma en la que podamos hacerle frente. En el mercado existen muchos productos que prometen actuar con las plagas.

Sin embargo, estas no hacen más que perjudicar nuestra salud. Pero no tienes por qué rendirte, existen métodos caseros mucho más efectivos. A continuación, te estaremos hablando de algunos de ellos que te serán muy útiles.



LIMPIA PROFUNDAMENTE TU CASA

El método más efectivo y poderoso para combatir cualquier tipo de plaga es la limpieza. No importa si se trata de arañas, cucharadas, ratones o cualquier otra plaga, todas desparecerán. Recuerda que lo que las atrae son los restos de comida o cosas que no usas y tienes almacenadas. Por eso, te animamos a limpiar tu casa profundamente cada cierto tiempo, eliminando lo que ya no uses. Además de mantener la casa libre de plagas, te sorprenderá ver todo el espacio libre que tendrás.

Sin embargo, no solo debes concentrarle en el interior de tu casa, sino también en el exterior. Si tienes un césped, recuerda rastrillarlo luego de podarlo. También debes recoger las hojas y los palos que estén en el suelo para mejores resultados. En caso de vivir en un apartamento, no descuides las ventanas y el balcón.

Vinagre blanco


l vinagre también es un producto clave a la hora de mantener las plagas alejadas de casa. Debido a su fuerte y picante olor, el mismo sirve para repeler arañas, hormigas y mosquitos. Para preparar este repelente, solo necesitas una botella de spray; mezclar 1 parte de vinagre con 2 de agua. Acto seguido, agitaremos la botella y rociaremos la sustancia en las ventanas, puertas y respiraderos. De esta forma, estaremos bloqueando las entradas de los insectos al hogar.

Aceite esencial de menta



Otro olor que las arañas odian es el olor a menta. Para hacer un repelente con esta sustancia, debes llenar una botella de spray con agua. A continuación, debes añadir un chorro de limpiador líquido y 8 gotas de aceite esencial de mena. Antes de usar la mezcla, asegúrate que huela lo suficiente a menta. La aplicación es la misma que como utilizamos vinagre.

Cedro



Si odias encontrar arañas cada vez que buscas tu ropa en el armario, el cedro es la mejor opción. Los expertos recomiendan usar perchas de cedro para enganchar la ropa. De esta manera, no solo evitamos las arañas, sino que también evitamos la polilla.

Cítricos



Los cítricos también son otras de las cosas que las arañas y otros insectos odia. Para aprovecharlos, basta con utilizar una cascara de limón o naranja y frotarla en las ventanas. Asimismo, podemos hacer lo mismo en la puerta y otras zonas propensas a plagas.

Castañas




Este es un fruto seco que se ha usado durante años en el Reino Unido a fin de combatir las arañas. Lo que sucede es que la castaña posee un producto químico fragante que repele a las arañas. Para aprovecharlo solo debemos colocar algunos en ciertos lugares del hogar y listo.

Si sientes fobia pro las arañas y quieres eliminarlas de tu hogar, ya sabes lo que puedes hacer para ello. Basta con utilizar cualquiera de estos métodos naturales para obtener resultados fenomenales. Con eso, tu hogar quedará libre de plagas, especialmente de las molestas arañas. Prueba estos consejos y cuéntanos que tal te fue cuando lo hiciste.

Gracias por leer esta información.

CONSIGUE 2 MANZANAS, 1 LIMÓN Y 1 TAZA DE AVENA Y PREPÁRATE PARA PERDER 10KG DE ESTA FORMA EN 10 DÍAS

Hay muchísimos medicamentos que te pueden proporcionar algo de ayuda con el problema del sobrepeso, estos se pueden adquirir en farmacias y tiendas fitness, pero no es recomendable para nadie ya que algunos traen efectos nocivos para la salud.

Es por eso que hoy te queremos presentar un batido completamente natural que está compuesto por 3 ingredientes esenciales para todo el mundo: la avena, el limón y la manzana. Estos en combinación ayudan a alcalinizar tu cuerpo, a eliminar el colesterol malo de la sangre, se deshace de las toxinas de tus arterias y le brinda protección de un accidente cerebro vascular y ataque al corazón.

ESTA ES LA RECETA Y LA FORMA DE PREPARAR EL BATIDO:



CONSIGUE 2 MANZANAS, 1 LIMÓN Y 1 TAZA DE AVENA Y PREPÁRATE PARA PERDER 10KG DE ESTA FORMA EN 10 DÍAS

 Hay muchísimos medicamentos que te pueden proporcionar algo de ayuda con el problema del sobrepeso, estos se pueden adquirir en farmacias y tiendas fitness, pero no es recomendable para nadie ya que algunos traen efectos nocivos para la salud.

Es por eso que hoy te queremos presentar un batido completamente natural que está compuesto por 3 ingredientes esenciales para todo el mundo: la avena, el limón y la manzana. Estos en combinación ayudan a alcalinizar tu cuerpo, a eliminar el colesterol malo de la sangre, se deshace de las toxinas de tus arterias y le brinda protección de un accidente cerebro vascular y ataque al corazón.

ESTA ES LA RECETA Y LA FORMA DE PREPARAR EL BATIDO:

Ingredientes:

125gr de Avena
5 litros de Agua Mineral
1 Limón orgánico
2 Manzanas orgánicas
Cómo preparar y utilizar este batido:

Asegúrese de cortar en primer lugar la piel de las manzanas, luego corte las manzanas en trozos más pequeños.
Verter el agua mineral y poner las manzanas picadas en su licuadora, incorporar su avena y mezcla hasta obtener una agradable mezcla homogénea suave.
Añadir un poco más de agua si la mezcla es demasiado gruesa.
Vierta la mezcla en un tazón y luego exprima el jugo de su limón orgánico y revuelva en la mezcla.
Consumir el batido una vez que esté listo. Si lo prefiere, puede hacerlo antes de ir a dormir. Este batido debe consumirse diariamente durante siete días. También se puede consumir con hielo si te gusta de esa manera.

CURA EL DOLOR DE ESPALDA, RODILLAS, TOBILLOS Y CADERA A TRAVÉS DE LOS PIES CON ESTOS 5 EJERCICIOS

Los pies son extremadamente importantes para todo el cuerpo. Son fundamentales para el control del equilibrio corporal, la postura, y para ayudar a aliviar el dolor en algunas áreas. Con el tiempo, se deterioran, y es posible que te resulte doloroso caminar.

Nuestro equilibrio se ve afectado por la cantidad de presión que ponemos en los pies, por lo que el dolor en uno de ellos conduce a un desequilibrado caminar, y estar de pie.

Por otro lado, el ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo y fortalece los músculos. El equilibrio adecuado soportará la postura corporal y una alineación adecuada de los músculos y los huesos del cuerpo.

CURA EL DOLOR DE ESPALDA, RODILLAS, TOBILLOS Y CADERA A TRAVÉS DE LOS PIES CON ESTOS 5 EJERCICIOS

Los pies son extremadamente importantes para todo el cuerpo. Son fundamentales para el control del equilibrio corporal, la postura, y para ayudar a aliviar el dolor en algunas áreas. Con el tiempo, se deterioran, y es posible que te resulte doloroso caminar.

Nuestro equilibrio se ve afectado por la cantidad de presión que ponemos en los pies, por lo que el dolor en uno de ellos conduce a un desequilibrado caminar, y estar de pie.

Por otro lado, el ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo y fortalece los músculos. El equilibrio adecuado soportará la postura corporal y una alineación adecuada de los músculos y los huesos del cuerpo.



Todos sabemos que los huesos se conectan con otros y que el dolor que surja en un área del cuerpo fácilmente puede provocar problemas en otra. Lo mismo sucede con nuestros pie: el origen del dolor de éstos en su mayoría radica en las piernas.

LOS SIGUIENTES 5 EJERCICIOS TE AYUDARÁN A ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA, RODILLAS, TOBILLOS Y CADERAS A TRAVÉS DE LOS PIES, ¡Y LOS EFECTOS TE SORPRENDERÁN! TAMBIÉN APOYARÁN TU POSTURA CORPORAL Y EQUILIBRIO.

1.- Subir los talones

Coloca tus pies en un escalón pero saca tus talones de él, sube y baja y repite al menos 10 veces este ejercicio, de 3 a 5 veces a la semana. Los músculos de los gemelos y ligamentos cercanos al talón son increíblemente importantes para la salud de tus pies.

2.- Estirar el arco

Elimina el dolor del arco y mejora el movimiento de tus pies con este simple ejercicio en el que solo es necesario sentarse en una silla y poner uno de los pies en tu rodillas. Enseguida, toma los dedos de tus pies y tíralos delicadamente hacia atrás; con esto estirarás el tendón y el tejido muscular que conecta el talón con los dedos. Es recomendado realizar este ejercicio por 10 segundos repitiendo 10 veces con cada pie.

3.- Estiramiento de dedos

Los músculos de los dedos de tus pies también necesitan cariño pues tinen una importante función, ya que por ejemplo el del dedo “gordo” mejora el equilibrio e incrementa la flexibilidad del pie.

El ejercicio es colocar una goma elástica fuere en torno a tus dedos y trata de separarlos, mantenerlos así por cinco segundos y repetir 10 veces el ejercicio con cada pie.

4.- Ejercicio con pelota de tenis

Este ejercicio consiste en colocar una pelota bajo tu pie y presionar un poco. Repetir por un minuto y enseguida cambiar de pie; así ayudarás a la activación de tu circulación.

5.- Mover cosas con los pies

El ejercicio puede realizarse de pie o sentado. Coloca una pequeña toalla en el suelo frente a ti y trata de tomar la toalla con los dedos de tus pies y enseguida tirar la toalla hacia ti. Puedes intentar tomar otra cosa con tus pies y es recomendable realizar esta acción de 4 a 5 veces con cada pie.

BLANQUEA TUS DIENTES, DESHAZTE DEL MAL ALIENTO, EL SARRO Y LA PLACA CON ESTA MEZCLA

La sonrisa es la mejor carta de presentación de las personas. Una bella sonrisa siempre causa una buena impresión donde vayas y por eso es importante que tus dientes luzcan fuertes, blancos y sanos.

Aunque todos sabemos que, para blanquear los dientes es necesario tener una buena higiene bucal y es importante el uso de hilo dental, enjuague oral y cepillado, pocos conocen los beneficios del aceite de coco para ello.

Aunque no lo creas aún, el aceite de coco, es una excelente herramienta, para el cuidado de tus dientes, pues ayuda a eliminar las bacterias que pueden atentar contra nuestra salud bucal, causando caries, sarro y mal aliento.

BLANQUEA TUS DIENTES, DESHAZTE DEL MAL ALIENTO, EL SARRO Y LA PLACA CON ESTA MEZCLA

La sonrisa es la mejor carta de presentación de las personas. Una bella sonrisa siempre causa una buena impresión donde vayas y por eso es importante que tus dientes luzcan fuertes, blancos y sanos.

Aunque todos sabemos que, para blanquear los dientes es necesario tener una buena higiene bucal y es importante el uso de hilo dental, enjuague oral y cepillado, pocos conocen los beneficios del aceite de coco para ello.

Aunque no lo creas aún, el aceite de coco, es una excelente herramienta, para el cuidado de tus dientes, pues ayuda a eliminar las bacterias que pueden atentar contra nuestra salud bucal, causando caries, sarro y mal aliento.



PARA BLANQUEAR LOS DIENTES Y MANTENER LA SALUD BUCAL HAZ UNA PASTA CASERA



Aunque esta pasta casera apenas está adquiriendo popularidad recientemente, era muy utilizada en la antigüedad para blanquear los dientes y mantenerlos saludables.

Esta pasta dental casera a base de aceite de coco, ayuda a prevenir las caries de manera natural, puedes evitar el sarro y el mal aliento, además de prevenir la gingivitis y reduce el riesgo de que los dientes se piquen, esto gracias al poder microbiano que posee el aceite de coco.

Al momento de adquirir el aceite de coco, para preparar tu pasta casera para blanquear los dientes, ten en cuenta que en el mercado, te puedes encontrar aceite de coco, para uso cosmético, el cual no puede ser consumido, ni utilizarlo para realizar nuestra pasta casera, solo recomendamos el uso de aceite de coco extra virgen.

PREPARACIÓN DE LA PASTA CASERA PARA BLANQUEAR LOS DIENTES:

Ingredientes:

Aceite de coco extra virgen (2 cucharadas).
Bicarbonato de sodio (3 cucharadas).
Modo de preparación:

Para preparar tu pasta casera sigue los siguientes pasos:

Derrite el aceite de coco extra virgen.
Agrégale el bicarbonato de sodio y mézclalo con un tenedor hasta que consigas una mezcla parecida a la de una pasta dental.
Esta pasta dental la puedes utilizar de la misma manera como usas t pasta dental habitual, siempre y cuando mantengas una buena higiene bucal, lo recomendado es cepillarse los dientes después de las comidas, ten en cuenta que el aceite de coco se solidifica a una temperatura entre 24 y 26° por lo que te recomendamos no botar los restos de esta pasta casera por las tuberías de tu baño sino en la basura, esto para evitar que se obstruyan tus cañerías.

Para combatir el mal aliento, puedes utilizar esta pasta dental casera, haciendo uso de un cepillo de lengua y cepillándola muy bien, el poder que posee esta pasta, acabara con todas las bacterias que causan el mal aliento, dejando un aliento fresco y ligero, con un agradable aroma a coco.

Entre los beneficios que obtendrás utilizado esta rica y saludable pasta dental, además de blanquear los dientes, no correrás riesgos de efectos secundarios por uso de pastas dentífricas comerciales, que suelen contener productos químicos que pueden afectar tu salud bucal y causar irritaciones.

Gracias por leer esta información.

LAVA TU CARA CON ESTO ANTES DE DORMIR Y OLVÍDATE DE ARRUGAS Y MANCHAS!

No pierdas más el tiempo con laser ni cremas. Lava tu cara con esto antes de dormir y olvídate de arrugas y manchas en 3 minutos.

Hoy te traemos un maravilloso truco para poder limpiar tu cara y hacerla ver como era hace muchos años, ya que todos desean que su piel siempre esté brillante, lisa y suave, porque las imperfecciones en el rostro casi siempre son las peores y más delicadas para tratar, así que ya no tendrás que preocuparte.

Para tratar la cara actualmente existen cientos de tratamientos, unos más caros que otros, ya sean cremas, pastillas y hasta sesiones de laser, pero eso ya será cuestión del pasado cuando te enteres de este remedio natural que debes aplicarte antes de dormir que hará maravillas con la piel de tu rostro.

El método mas recurrido es el uso de cremas que la mayoría de ellas no resuelven el problema. La solución es un remedio natural a base de perejil el cual limpiara tu rostro o cualquier parte de tu cuerpo dejándola libre de imperfecciones.

Esta no solo es una herramienta para un fin cosmético sino que también es un beneficio para tu salud, ya que dejarás de utilizar todos esos productos llenos de químicos que no son nada recomendables.

Esta es una alternativa que está elaborada cien por ciento natural, y todo es gracias a que su ingrediente principal es una hierba que contiene una gran cantidad de propiedades que son lo ideal para nuestra piel.

PROPIEDADES DEL PEREJIL



Elimina el acné y las espinillas, tonificando la piel.
Es rico en vitaminas y minerales, contiene aceite esenciales los cuales poseen potasio y manganeso.
Posee propiedades regenerativas y de blanqueamiento.
Elimina la irritación hinchazón, refresca la piel.
Baja la fiebre, cura enfermedades renales, la inflamación en los ojos, sirve para la diabetes y la impotencia.
Ingredientes para preparar esta loción natural:

2 cucharadas de hojas de perejil picado.
200 ml de agua.
1 cucharada de zumo de limón o vinagre de sidra de manzana.
¿Cómo lo vamos a preparar?

Poner a hervir agua y agregar el perejil picado, una vez agregado el perejil cocinar a fuego lento por 15 minutos, después apagar y dejar que enfríe para añadir el zumo de limón o vinagre de sidra de manzana, mezclar bien y guardar esta mezcla en el refrigerador.

¿Cómo lo vamos aplicar?

Aplicar esta loción en las manchas que deseamos eliminar todas las mañanas y todas las noches.

También podemos utilizar esta loción para eliminar las ojeras, haremos el mismo proceso para la elaboración pero no agregaremos el zumo de limón, y utilizaremos un algodón para aplicar en el área del ojo dejándolo actuar 5 minutos.

Gracias por leer esta información.

CONOCE LO QUE LE SUCEDE A TU CUERPO SI CONSUMES JENGIBRE TODOS LOS DÍAS DURANTE UN MES!

Es bastante conocido por sus potentes beneficios debido a las grandes propiedades medicinales que este contiene, el jengibre se ha usado por miles de años en la medicina natural china.

El jengibre se conoce como un alimento de confianza para mejorar el malestar gástrico, y algunas investigaciones científicas han demostrado que el jengibre no solo es de gran beneficio en cuanto a inconvenientes estomacales, sino que también tiene efectos para combatir el estrés, efectos anti-inflamatorios y efectos antioxidantes para eliminar radicales libres.

Beneficios de consumir 3 gramos de jengibre:



Comer 3 gramos de un alimento quizás parece poquito, pero en este caso es más que suficiente para aprovechar los beneficios del jengibre. Por lo tanto hoy te diremos mediante este artículo lo que pasa cuando consumes 3 gramos de jengibre por medio de una infusión.

A la hora de tomarlo:

En la primera hora de haberlo tomado, el jengibre provocará un efecto térmico en el estomago, ejerciendo así, acción en la flora estomacal y disminuyendo los síntomas provocados por problemas estomacales.

Así mismo en la primera hora, el cuerpo ha digerido totalmente los nutrientes del jengibre, y el proceso de reparación y transportación a nivel celular ha comenzado, en este momento es cuando los poderosos antioxidantes del jengibre dan inicio a su travesía en el proceso para restaurar células.

Beneficios de tomarlo todos los días durante 1 mes:

Mejora la digestión: Muchas personas sufren de indigestión crónica, la cual produce bastante dolor, por lo que el jengibre te ayudará a aliviar esta condición estimulando el movimiento intestinal.

Regula los niveles de azúcar en la sangre: El jengibre es excelente para nivelar la glucosa en la sangre, disminuyendo el riesgo de ataques cardíacos y previniendo la diabetes.

No más dolores musculares: Según diversas investigaciones, el jengibre es muy efectivo en el alivio de los dolores musculares.
Disminuye los niveles de colesterol: Consumir regularmente jengibre ayuda a que el colesterol malo disminuya considerablemente.

Mayor resistencia a enfermedades: Su componente activo llamado gingerol, disminuye el riesgo de sufrir de infecciones, y si llegaran a ocurrir las combate de forma eficaz.

¿CÓMO CONSUMIREMOS ESTOS 3 GRAMOS DE JENGIBRE?

Pues para obtener cada uno de los beneficios que mencionamos anteriormente, solo necesita los ingredientes para la infusión, estos son:

Ingredientes:

3 gramos de jengibre picado.
El zumo de medio limón (opcional).
Una cucharada de miel (opcional).
1 taza de agua.
Modo de preparación:

Lo primero que tienes que hacer es poner a hervir la taza de agua. Luego de que esté hirviendo, retiramos del fuego y añadimos los 3 gramos de jengibre. Después dejamos reposar durante 4 minutos, endulzamos con miel y añadimos el zumo de medio limón si así lo deseamos para proporcionar un mejor sabor y elevar las propiedades adelgazantes de esta maravillosa infusión.

Gracias por leer esta información.

CÓMO APLICAR ACEITE DE COCO CORRECTAMENTE PARA QUITAR LAS CANAS, LA CASPA Y DETENER LA CAÍDA DEL PELO

El aceite de coco es un producto conocido por todos, que tiene múltiples aplicaciones. En su mayoría, es utilizado como un ingrediente que promueve la salud. Sin embargo, el mismo también tiene propiedades beneficiosas en cuanto a la belleza.

A continuación, te diremos como usarlo para eliminar las canas y prevenir la caída del pelo. Dicha sustancia natural ha sido usada desde hace muchos años atrás. Ya sea con propósito de mejorar la salud o en el mundo de la cosmetología, muchos han recurrido al aceite de coco.

El mismo ha ayudado a la mayoría en distintas facetas de su vida. A continuación, te decimos cómo aprovecharlo al máximo para teñir las canas y evitar la caída del pelo.

El aceite de coco lo podemos utilizar para teñir nuestro cabello sin poner en riesgo nuestro pelo o nuestra salud. El mismo tiene la capacidad de hidratar nuestro pelo y cuidar la piel del cuero cabelludo. Como resultado, no solo tiñe nuestra melena, sino que promueve su crecimiento saludable.


Una de las grandes ventajas del este producto, es que contiene grasas saludables. Las mismas promueven la salud del cuero cabelludo y del cabello en sí. Además, tiene propiedades que le ayudan a combatir la infección en dichas zonas del cuerpo. De la misma manera, el aceite de coco promueve la pigmentación del cabello, eliminando la visibilidad de las canas.

Qué ingredientes:

3 cucharadas de aceite de coco.
2 cucharadas de aceite de salvia.
Modo de preparación y uso:

Preparar este tinte natural es sumamente fácil y sencillo. Basta con que mezclemos las 3 cucharadas de aceite de coco con 2 cucharadas de aceite de salvia. Esta mezcla la pondremos en una olla y la pondremos a fuego lento hasta que se compacte. Conseguido este objetivo, apagamos el fuego y dejamos que la sustancia se enfríe.

Esta sustancia la debes aplicar en tu cabello justo antes de dormir. Para no manchar las sabanas, debes envolver tu pelo en un gorro de ducha, y dejarla actuar toda la noche. Al día siguiente, lava tu melena con tu shampoo preferido como de costumbre. Desde la primera aplicación verás que tu cabello sufre un gran cambio para bien. Dicho procedimiento lo debes realizar al menos 1 vez cada semana.

Otra opción sería aplicar varias gotas de aceite de coco natural sobre tu pelo. Deberás dejar que estas actúen por entre 10 y 15 minutos y luego removerlas. Notarás como tu pelo toma un mayor brillo y suavidad que antes. En caso de contar con un cabello graso, debes aplicar el aceite de coco solo en las puntas.

Beneficios del aceite de coco

Otro de los beneficios que recibimos del aceite de coco es que elimina la caspa del cuero cabelludo. Para ello, solo debemos aplicarlo en dicha zona y hacer suaves masajes. Acto seguido, dejamos que este actúe por unos 30 minutos antes de retirarlo con agua fría. En caso de tener caspa en exceso, puedes usar este procedimiento cada vez que te laves el pelo.

De esta sencilla manera puedes aprovechar todas las propiedades de este producto natural. Pruébalo cuando antes y te sorprenderás con los resultados. ¿Te gustaría probar ti mismo lo resultados de este producto natural?

Gracias por leer esta información.

CÓMO PREPARAR CORRECTAMENTE EL TÉ DE JENGIBRE PARA PERDER PESO EN POCO TIEMPO

El jengibre es un alimento termogénico, que ayuda a quemar grasa acumulada en el cuerpo y, por lo tanto, a perder peso rápidamente. Además, también proporciona sensación de saciedad.

Si nunca has tomado té de jengibre, deberías saber que esta planta cuenta con una serie de propiedades medicinales muy beneficiosas para la salud. De esta infusión destaca, principalmente, que es una aceleradora del metabolismo y sirve para bajar de peso más rápidamente siempre y cuando la consumas junto a una alimentación equilibrada y hábitos saludables. Y no solo eso, sino que es un excelente remedio para paliar determinados tipo de dolores y aliviar los síntomas de la osteoartritis, hinchazones e inflamaciones.

En este artículo conocerás cómo preparar el té de jengibre con limón y canela, y cómo tomarlo para perder peso de una forma efectiva, además de algunos trucos sobre la receta para que la infusión con esta raíz ligeramente picante esté deliciosa.

¿POR QUÉ EL TÉ DE JENGIBRE ES EFECTIVO PARA BAJAR DE PESO?




Fíjate a continuación en algunos propiedades del jengibre relacionadas con la pérdida de peso:

Provoca sensación de saciedad.
La infusión de jengibre es digestiva.
Un té termogénico, acelerador del metabolismo.
Es un potente antioxidante.
RECETA PARA HACER TÉ DE JENGIBRE PASO A PASO

Primero, reúne los ingredientes que necesitarás para preparar la infusión:

Agua de mineralización débil (mejor que la del grifo).
Rodajas de raíz de jengibre fresco.
Para edulcorar, puedes agregar canela, limón, miel o cúrcuma al gusto.
Modo de preparación es el siguiente:

Añade el agua a una cacerola o una tetera.
Calienta a fuego fuerte hasta que empiece a hervir.
Agrega el jengibre y espera entre 13 – 17 minutos a que se cuezo a fuego suave.
Cuando haya transcurrido el tiempo, deja que la mezcla infusione 10 – 15 minutos.
Cuela la infusión con un colador y vértela sobre una taza.
Deposita unas cucharadas de zumo de limón y miel o una pizca de canela en rama a tu gusto.
El té se puede servir caliente o frío. Para servir frío y que mantenga sus propiedades, enfríalo muy rápido con hielo.
Combinando receta saludable con un poco de ejercicio cada día y suficiente agua, verás cómo adelgazas en tan solo un mes. Obviamente necesitarás poner empeño y esforzarte al máximo, pero los resultados se agradecen.

MASCARILLA NATURAL A BASE DE TOMATE

Se trata de tomate (jitomate), este simple producto será la solución perfecta. El tomate puede ser utilizado para mantener el rostro libre de imperfecciones, evitar aparición de arrugas y lograr que la piel siempre se mantenga estirada.

De modo que luciremos jóvenes durante mucho tiempo, para lograrlo necesitamos por supuesto implementar el siguiente remedio natural. Este remedio es efectivo ya que el tomate contiene vitaminas beneficiosas para la piel tales como vitaminas A, C, E, K y B6.

Todos estos nutrientes humectan la piel y equilibra los niveles pH, con este balance evita que el acné aparezca. El tomate también contiene ácido salicílico, este compuesto es utilizado en los productos comerciales para la piel.

A continuación explicaremos lo que debes hacer para crear un remedio natural que funcione para limpiar la piel.
Ingredientes:

1 tomate.
Algunas gotas de limón.
¿Cómo aplicarlo?

Mezcla el zumo del tomate con el zumo de limón, el caldo restaurante lo aplicaremos en el rostro y dejaremos que actúe durante 10 minutos. Pasado el tiempo retira con agua tibia.

Otra opción es cortar el tomate y frotarlo en el rostro masajea y deja actuar durante algunos minutos, luego retira con agua abundante.

Es muy efectivo solo debes hacer la prueba y veras como tu piel mejorara considerablemente.

CALDO DE POLLO CON ESPINACAS Y ELOTE

6 Porciones
Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
¼ pieza de cebolla picada
2 tazas de espinacas picadas
¾ taza de granos de elote (puede ser natural o precocido)
5 tazas de caldo de pollo
½ pechuga de pollo cocida y deshebrada
Sal al gusto
Preparación:
En una cacerola caliente con aceite, saltea la cebolla. Cuando comience a verse transparente, agrega las espinacas y los granos de elote. Añade un poco de sal y tapa. Cocina a fuego medio por 2 minutos.
Agrega el caldo de pollo y cocina hasta que suelte el hervor. Añade el pollo deshebrado y rectifica la sazón, todo dependerá de tu caldo de pollo.
Sirve y ofrece.

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutos
DIFICULTAD: Facil

CREMA DE QUESO PANELA

6 Porciones
Ingredientes
2 cucharadas de aceite de oliva
¼ de pieza de cebolla, fileteada
500 g de queso panela, picado en cubos
2 tazas de agua (500ml)
1 taza de leche (250ml)
1 cucharada de consomé de pollo, en polvo
Crutones de pan, para acompañar
Preparación:
Calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla, agrega el queso panela y deja cocinar por 3 minutos. Retira del fuego.
Licúa el queso con el agua, la leche y el consomé¬ cuela. Regresa al fuego y deja cocinar hasta que rompa el hervor moviendo constantemente.
Ofrece con crutones de pan.

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 minutos
DIFICULTAD: Facil

CREPAS DE CAJETA

4 Porciones
Ingredientes

Para las crepas:

¾ taza de harina de trigo
1 huevo
1 taza de leche
1 pizca de sal
1 cucharada de mantequilla
50 g de nuez troceada
Frutos rojos para decorar

Para la salsa:

1 ½ tazas de cajeta
½ taza de leche
Preparación:
Para la crepas, licúa todos los ingredientes, excepto la mantequilla. En una sartén caliente, derrite un poco de mantequilla y vierte un cucharón pequeño de la mezcla. Mueve el sartén para que cubra por completo. Cuando los bordes comiencen a levantarse, voltea la crepa y termina de cocer. Repite el procedimiento hasta terminar con la mezcla. Reserva.
Para la salsa, mezcla la cajeta con la leche. Lleva al fuego y cuando suelte el hervor, retira del fuego. Reserva.
Baña las crepas con la salsa de cajeta y espolvorea sobre ellas la nuez troceada.
Sirve y presenta decorando con frutos rojos.

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 25 min.
DIFICULTAD: Muy Fácil

PALETAS HELADAS RELLENAS DE LECHERA

Ingredientes:
1 litro de leche
12 fresas grandes
6 cucharadas de lechera para la mezcla(si deseas mas dulce puedes agregar mas)
1 lata de lechera mas para el relleno
Utencilios:
Palitos
Vasos para usar como molde
Vasos mas chicos a los vasos molde

Preparacion:
Agregar a la licuadora 1 litro de leche, 12 fresa y la 6 cucharadas de lechera y licuar.
Agregar a los vasos para molde la mezcla solo a la mitad del vaso.
No utilices toda la mezca para rellanar los vasos a la mitad, guardar un poco pues la usaremos mas adelante.
Volvemos a los vasos llenados a la mitad y colocamos los vasos mas chiquitos enmedio para poder hacer el hoyo donde colocaremos la lechera, para que el vasito no flote en la mezcla puedes ponerle peso y para esto puedes usar algun tipo de semillas como frijol o arroz.
Una vez echo esto mete al congelador por aproximadamente 4 horas.
Pasada las 4 horas sacalas del congelador y quitale los vasitos llenos de semillamas que colocamos enmedio.
En el hoyo que quedo lo rellenaremos con 2 cucharadas de lechera.
y cubrimos la otra mitad del vaso con la mezcla que guardamos anteriormente.
Colocamos el palito enmedio.
Metemos al congelador por toda la noche
y listo!!

PALETAS HELADAS DE COCO CON MANGO

INGREDIENTES
190g de Queso Crema Philadelphia
½ sobre de Tang® sabor coco
1 ¾ tzas. leche
3 cditas de azúcar
2 pzas. de mango cortado en cubos
UTENSILIOS
Licuadora
Cuchillo
Tabla para picar
Moldes para paleta
LICUAR el Queso Crema Philadelphia con el Tang de coco, leche y azúcar.
COLOCAR el mango picado en recipientes pequeños de plástico y verter lo que licuamos.
CONGELAR durante 2 horas.
DESMOLDAR y servir.

Como hacer camarones en aceite y ajo ❤

Ingredientes
1 KG DE CAMARONES
2 cucharadas (sopa) de aceite de oliva
4 DIENTES DE AJO
1 cucharada (de té) de sal (rasa o a su gusto)
1 CUCHARA (sopa) de jugo de limón
Rodajas de limón para servir
.
Forma de preparación
Retire las cabezas y las piernas de camerún y lávese muy bien (o compre ya limpio)
Esa receta, dejamos las cáscaras y el culo.
Coloque los camarones limpios en un bol, pon la sal, el limón, 2 DIENTES DE AJO, machacados y 2 DIENTES DE AJO REBANADOS.
Deje en especias por unos 30 minutos o más.
Después coloca el aceite de oliva en una sartén, deje calentar y vamos friendo poco a poco los camarones (en la medida de lo posible retire los ajos para freír después).
No coloque todos los camarones de una vez para freír, porque él junta agua, pon solo lo suficiente para cubrir el fondo de la sartén.
Apenas deje hasta el camarón estar rosa (alrededor de 1 a 2 MINUTOS), luego gire los camarones y deje rosa del otro lado también. Retire y haga esto con todos los camarones.
Por último pon los ajos para freír y extienda sobre los camarones fritos.
Sirva los camarones fritos con rodajas de limón

No coloque mucho aceite, esa cantidad es suficiente, pues el camarón frito muy rápido. Si poner más aceite estará muy aceitoso.
Si prefiere compre los camarones ya limpios.
Si comprar los camarones limpios y sin cáscara, cuando usted freír van a "liar", quedarán unas bolitas.

Arroz con camarones ❤

Ingredientes:
1 CUCHARA (sopa) de aceite
1 cebolla en cubos
3 tomates maduros sin piel y semillas en cubos
Sal, pimienta-del-Reino y perejil picado al gusto
1 paquete de camarones pequeño limpio (400 g)
3 TAZAS (té) de arroz blanco cocido
1 TAZA (té) de requesón tipo Catupiry ®
6 cucharadas (sopa) de queso parmesano rallado

Modo de preparación:
Calentar una sartén con el aceite a fuego medio y rehogar la cebolla por 2 MINUTOS. Agrega el tomate, sal, pimienta y cocine por 3 MINUTOS. Añada el camarón y deje hervir. Saque del fuego, mezcle el arroz, la mitad del Catupiry ® y perejil. Verter en un refractario mediano y propague cucharadas de Catupiry ® sobre el arroz. Espolvorear con el parmesano y lleve al horno preaquecido alto, por 15 minutos antes de servir.

Moqueca de camarones ❤

Ingredientes:
1 y 1/2 kg de camarones pistola
4 DIENTES DE AJO
Jugo de 1 limón
Pimeta-del-Reino y sal al gusto
6 cucharadas (sopa) de aceite de oliva
2 cebollas grandes ralladas
2 tomates sin semillas
1 botella grande de leche de coco grande
1 taza de cilantro o perejil
2 cucharadas (sopa) de aceite de palma
1 lata de crema de leche

Modo de preparación:
Sazone el camarón con ajo, limón, pimienta y sal al gusto. Ponga el aceite de oliva en la sartén, deje calentar, luego agrega los camarones y agregar la cebolla y el tomate. Cuando esté todo cocido, pon la leche de coco, el perejil (o cilantro) y el dendê. Apaga el fuego y agrega la crema de leche, mezclar bien y servir.

Camarones "Yin Yang" en el agua de coco ❤❤❤

. Ingredientes:
03 kilos (limpios) de gambas vg
750 ml de agua de coco
150 ml de salsa acridoce
02 cucharadas de ajo triturado (postre)
02 cucharadas de mostaza amarilla (postre)
02 cucharadas de sal (café)
.
Modo de preparación:
Diluir la sal, la mostaza y el ajo en el agua de coco ❤ hasta obtener un líquido homogéneo. Sumérgete Camerún y deje marinar por 04/06 horas.
Saque los camarones ❤ y reserve ❤ el líquido. Arréglate los camarones en pares en formas, contraponiéndose los a fin de obtener el dibujo "Yin Yang". riegue las formas con una taza del líquido y lleve al horno precalentado por 15/20 minutos. Cubra las formas con papel. Aluminio. Saque los camarones con una espátula (cuidadosamente para no deshacer los pares) y rearrume-los en bandeja refractaria (descarta la salsa que quede), añada la salsa acridoce y lleve al horno nuevamente por 05/10 minutos.
Sirve 10 personas con tranquilidad. Prepárate para un sabor inquietante.

Menstruación irregular: causas y tratamiento

La menstruación irregular (o periodo menstrual irregular) tiene una serie de causas, síntomas, y un tratamiento dependiendo de la causa que haya originado su aparición.

Cuando una mujer tiene un periodo menstrual regular lo más común es que sea capaz de sentir los diferentes síntomas de la menstruación, que ocurren por lo general no sólo durante el propio proceso de la menstruación en sí, sino durante la fase preovulatoria, ovulatoria y postovulatoria. Pero, ¿qué sucede cuando una mujer tiene un periodo menstrual irregular?.


A lo largo de su vida una mujer puede verse afectada por una serie de problemas considerados como “femeninos”. Entre los más destacados o habituales, nos podemos encontrar con la ausencia de menstruación, los cólicos menstruales o el típico dolor de ovarios.

Menstruacion irregular

No obstante, una menstruación irregular es cuanto menos una situación preocupante para las mujeres que lo sufren, dado que puede convertirse en un “problema” cuando, por ejemplo, desea quedarse embarazada y no es del todo capaz de establecer en qué momento puede volver a ovular. En cualquier caso, conocer sus causas y el tratamiento a seguir puede ser siempre muy adecuado.

¿Qué es la menstruación irregular?

Antes de hablarte de la menstruación irregular es importantísimo descubrir cuál tiende a ser el ciclo menstrual considerado como normal de una mujer. Habitualmente, el ciclo menstrual tiende a durar entre 21 a 35 días, considerándose de hecho como normal aquel ciclo menstrual que tenga esta duración. Aunque es habitual que se afirme que el ciclo menstrual tiene una duración de 28 días.

¿Y qué es el ciclo menstrual? Muy sencillo: es el periodo que pasa entre el primer día de una menstruación y el primero de la menstruación o regla siguiente.

Esto significa que una mujer puede tener un ciclo menstrual de 24 días, y otra de 34 días, y sin embargo es algo absolutamente normal. De esta manera, es posible constatar la longitud de los ciclos, aunque es cierto que cada ciclo menstrual puede diferir de mes en mes.

Todo depende de la mujer e incluso del estado de salud que se tenga en ese momento. Así, hay mujeres a las que el periodo menstrual les llega como si fuera un auténtico reloj, mientras que hay otras cuyo periodo menstrual difiere un poco de fecha en meses posteriores.

Así, la menstruación irregular es conocida como tal cuando la menstruación tarda más de 42 días en aparecer. Esto es debido a que pocas mujeres tienen un periodo de 28 días invariable, ya que la gran mayoría tienen ciclos que oscilan entre los 21 y los 35 días.

En este sentido, existen dos tipos de menstruación irregular: la amenorrea (cuando la mujer deja de menstruar de manera transitoria), y la oligomenorrea (cuando la mujer menstrúa, pero lo hace de cuando en cuando).

De hecho, los desarreglos menstruales son muy frecuentes, especialmente en edades comprendidas entre los 10 a los 20 años, y ocurre con normalidad a alrededor de un 50% de las adolescentes durante los dos primeros años posteriores a la llegada de la primera regla.

Causas de la menstruación irregular

Debemos tener en cuenta que existen una serie de causas que pueden influir en que una mujer tenga o no un periodo menstrual irregular. Los más comunes podemos resumirlos a continuación:

Trastornos emocionales: Generalmente son oscilaciones que tienden a producirse de manera natural, estando causadas por trastornos emocionales diversos, como el estrés o la ansiedad.
Ovarios poliquísticos: Los ovarios poliquísticos, además de menstruación irregular, también causan otros síntomas, como es el exceso de vello y obesidad.
Variaciones hormonales: Cuando el equilibrio hormonal se encuentra alterado (como ocurre en el caso de la adolescencia o la premenopausia), es habitual que se produzcan menstruaciones irregulares.
Otros problemas de salud: Como trastornos de la tiroides o la diabetes, entre otros.

Causas del periodo menstrual irregular

¿Qué hacer si tienes periodos menstruales irregulares?

Es perfectamente posible que tengas periodos menstruales que no coincidan en duración ni en el momento en el que precisamente la menstruación te llega, sobre todo en comparación con el mes anterior, ya que ésta puede adelantarse o retrasarse y ser algo absolutamente normal. Es decir, la regla puede adelantarse unos días o retrasarse 2 o 3 días y ser algo normal.

Es más, ¿sabías que solo entre un 15 a un 20% de las mujeres tienen un ciclo menstrual típico de 28 días?.

Pero cuando la menstruación se vuelve irregular, especialmente cuando antes el periodo sí era regular, es importante consultar al ginecólogo, el cual te realizará un examen clínico y en caso de ser necesario llevará a cabo algunas pruebas complementarias. También es importante visitar al ginecólogo cuando se producen pérdidas intermenstruales o pérdidas de sangre abundante.

Tratamiento de la menstruación irregular

El tratamiento de la menstruación irregular dependerá de la causa que haya originado su aparición. Por ejemplo, en caso de que la causa sea un trastorno emocional como la ansiedad o el estrés, el tratamiento básico es que la mujer trate de relajarse, y e mantener un estilo de vida relajado.

En caso de que la causa sean los ovarios poliquísticos, se trata de un problema que se puede corregir con cirugía o con un tratamiento hormonal.

Y en caso de que nos encontremos ante oscilaciones hormonales, la menstruación tiende a regularse con el paso del tiempo.

Remedios caseros para aliviar el dolor de muelas

El dolor de muelas puede aliviarse de forma natural optando por remedios caseros y naturales, como el perejil, la cebolla y el jugo de limón. Descubre más.

No hay nada más doloroso, molesto e incómodo que un dolor de muelas. Aunque en muchos casos no implica nada grave, es una de las afecciones más molestas que se pueden tener. En la mayoría de los casos el dolor es permanente y severo; e incluso en algunos casos aumenta con el paso de las horas.

Si tienes dolor de muelas, lo mejor es ir a la consulta del dentista. No obstante, no siempre te atienden inmediatamente, por lo que uno necesita aliviar el dolor de alguna manera.

Remedios para los dolores de muelas

Si no quieres llenar tu cuerpo de sustancias químicas con medicamentos, hay un amplio abanico de remedios caseros que puedes preparar con ingredientes que se tienen en la cocina y que alivian de manera notable el dolor.

6 remedios naturales útiles contra el dolor de muelas

Perejil

El perejil es uno de los remedios más sencillos y eficaces para aliviar el dolor de muelas. Un ingrediente 100% natural que tiene propiedades antiinflamatorias, de manera que reduce la inflamación de las muelas, disminuyendo así el dolor en la zona.

Para tomarlo, se puede masticar un poco de perejil fresco varias veces al día. O, si a uno no le gusta demasiado tomar el perejil como tal, es factible preparar una infusión con este ingrediente y tomar poco a poco, a pequeños sorbos.

Té negro

Un remedio que funciona de maravilla para aliviar el dolor de muelas. Y es que el té negro contiene ácido tánico, el cual tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Este remedio puede hacerse de dos maneras: La primera es poner agua a hervir, introducir la bolsa de té negro, dejar que repose 5 minutos y luego colocar directamente la bolsa sobre la zona dolorida. Y, la segunda es tomarse la infusión de té negro. Claro que si el dolor es muy grande, puedes tomarte el té negro y aprovechar la bolsita para colocarla sobre la zona de muelas.

Clavos de olor

Los clavos de olor son un ingrediente 100% natural que puedes encontrar en herboristerías. Son uno de los remedios que mejor funcionan para aliviar de manera notable el dolor de muelas porque los clavos de olor contienen eugenol, una sustancia con propiedades sedantes.

Este remedio es muy sencillo. Simplemente tienes que poner el enjuague bucal que utilices normalmente en un vaso y añadir 5 clavos de olor en el mismo. Dejar que repose 5 minutos y luego hacer gárgaras con dicho enjuague. Puedes hacerlo 3 veces al día.

Agua oxigenada

Si el dolor de muelas viene ocasionado por una infección, el agua oxigenada es uno de los mejores remedios caseros; además, mejora el mal aliento.

Solo tienes que empapar un algodón en agua oxigenada y aplicarlo directamente sobre la muela dolorida. Si lo prefieres, también puedes preparar un enjuague bucal con una cucharada de agua oxigenada y tres cucharadas de agua.

Zumo de limón

Uno de los remedios más efectivos y baratos si se tiene dolor de muelas. El limón es una fruta con propiedades antisépticas, antiinflamatorias y astringentes; además de aliviar el dolor de muelas, también evita que se produzcan infecciones en la zona.

Para preparar este remedio simplemente tienes que exprimir el zumo de un limón y aplicarlo directamente sobre la zona afectada. También puedes poner el zumo de un limón en un vaso con un poco de sal y hacer gárgaras durante unos segundos.

Jugo de cebollas para el dolor de muelas

Cebolla

La cebolla funciona de maravilla como ingrediente natural para aliviar el dolor de muelas. El jugo que suelta la cebolla tiene propiedades antibióticas y antiinflamatorias, de manera que es una opción 100% recomendable.

Simplemente tienes que cortar un pequeño trozo de cebolla y colocarlo directamente sobre la muela que te duela; y apretar un poco para que suelte su jugo.

Hay muchísimos remedios caseros para aliviar el dolor de muelas. Todos los anteriores son muy efectivos; cuál escoger depende básicamente de los ingredientes que tengas en casa y de tus propios gustos y preferencias.

Hay que tener en cuenta que son remedios que simplemente valen para eso: aliviar el dolor. En ningún caso son soluciones definitivas; si tienes dolor de muelas, lo mejor es que vayas al dentista para que valore tu caso y te dé el tratamiento más adecuado.

Los valores de la tensión arterial

¿Sabes cuáles son los valores normales de presión arterial? Aunque varían con la edad, es fundamental descubrir cuáles son los niveles considerados como saludables.

Como sabemos, la presión sanguínea es la fuerza de la sangre en contra de las paredes de las arterias y venas creada por el corazón cuando bombea la sangre. Es fundamental, necesaria e imprescindible para aportar tanto los nutrientes como el oxígeno a los distintos órganos y tejidos de nuestro cuerpo. Así, tener una presión normal significa que disfrutamos por lo general de una buena salud cardiovascular, fundamental a la hora de cuidar y proteger la salud de los riñones y del corazón.

Esta sangre circula por los vasos sanguíneos repartidos a lo largo de todo el cuerpo, sobre todo venas y arterias. Es esta sangre la que ejerce presión sobre las distintas paredes vasculares, y dicha presión viene sobre todo determinada por la elasticidad de los vasos sanguíneos y por la fuerza a la que bombea nuestro corazón.

Valores de tension arterial

Así, por ejemplo, dependiendo de nuestras actividades, es normal que la presión sanguínea suba o baje, dependiendo de nuestra alimentación, de nuestra actividad diaria, de nuestra alimentación y, ante todo, del estilo de vida que sigamos cada día.

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la presión que la sangre ejerce contra la pared de las arterias. Se trata, como es de imaginar, de una presión imprescindible para que la sangre circule por todos los vasos sanguíneos, aportando tanto el oxígeno como los diferentes nutrientes que nuestros órganos y tejidos necesitan. Distinguimos dos componentes fundamentales, tal y como veremos a continuación:

Presión arterial sistólica: es el valor máximo de presión arterial cuando el corazón se contrae, y se refiere al efecto de presión que la sangre ejerce cuando es eyectada desde el corazón a la pared de los vasos sanguíneos.
Presión arterial diastólica: es el valor mínimo de presión arterial cuando el corazón se encuentra entre latidos cardíacos o en diástole. Se refiere al efecto de presión que la sangre ejerce sobre la pared del vaso.
¿Cómo se expresa la presión arterial?

La presión sanguínea se expresa en dos números. El primero se llama presión sistólica (“máxima”) y el segundo la presión diastólica (“mínima”). La primera es la presión sanguínea cuando el corazón está bombeando la sangre; sin embargo, la segunda es la presión cuando nuestro corazón descansa entre latidos.

Habitualmente se mide en mmHg, de tal forma que primero se registra el valor sistólico y luego el diastólico. Pongamos un ejemplo: nuestra tensión es de 110/80 mmHg. Esto significa que la presión sistólica es de 110 mmHg y la presión arterial diastólica es de 80 mmHg.

Cuando la presión sanguínea es considerada “alta”, se tienen en cuenta ambos datos. Por tanto, tener siempre a mano cuál vendría a ser la clasificación de la tensión arterial dependiendo de los niveles mínimos o altos es siempre fundamental para tratar de descubrir precisamente eso: si sus niveles son altos o bajos.

Presion normal

Teniendo en cuenta sobretodo estas cifras, nos podemos encontrar con una tensión arterial óptima, normal, normal-alta, ligera, moderada o bien tensión arterial grave en casos más extremos en que la presión sanguínea se sitúe a 180/110.

Principales diferencias entre presión arterial y tensión

Es habitual que ambos elementos sean utilizados de tal manera que parecen ser sinónimos. Sin embargo, en realidad tanto la presión como la tensión arterial no son exactamente lo mismo. De hecho, mientras que como indicábamos anteriormente, la presión arterial consiste en la presión que ejerce la sangre contra la pared de nuestras arterias, la tensión arterial es la presión que los diferentes vasos sanguíneos ejercen sobre la sangre circulante.

Como manifiestan muchos médicos, aunque en cierto sentido lo común es utilizar ambos términos como sinónimos, lo más adecuado sería utilizar el de presión arterial, ya que de hecho su medida se describe efectivamente en unidades de presión.

Cuáles son los valores de la tensión arterial

En función de las cifras, la tensión arterial se clasifica en:

Tensión arterial óptima si la cifra es menor de 120/80.
Tensión arterial normal si ésta es menor de 130/85.
Tensión arterial normal-alta si ésta oscila entre 130-139/85-89.
Tensión arterial ligera si oscila entre 140-159/90-99.
Tensión arterial moderada si se encuentra entre 160-179/100-109.
Tensión arterial grave si es mayor de 180/110.

De esta forma, podemos encontrarnos con una hipertensión leve que es aquella cuya presión arterial sistólica se sitúa entre 140-159 mmHg y/o la presión diastólica entre 90-99 mmHg; una hipertensión media-grave cuando la presión sistólica es de 160-179 mmHg y/o la presión diastólica 100-109 mmHg; y una hipertensión grave cuando la presión sistólica es de 180 mmHg o superior y la diastólica 110 mmHg o superior.

Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la hipotensión como la presión arterial baja cuando se sitúa por debajo de 100/70 mmHg. O, lo que es lo mismo, te resumimos a continuación todos los valores de presión arterial:

Tipo de tensión arterial Presión sistólica (mmHg) Presión diastólica (mmHg)
Óptima Menor a 120 Menor a 80
Normal 120-129 80-84
Normal alta 130-139 85-89
Hipertensión ligera o leve (grado 1) 140-159 90-99
Hipertensión moderada (grado 2) 160-179 100-109
Hipertensión grave (grado 3) Mayor o igual a 180 Mayor o igual a 110
Hipertensión sistólica aislada Mayor o igual a 140 Menor o igual a 90
Cómo es la presión normal

Si te preocupa tu tensión o presión arterial, debes saber que en realidad existen valores considerados como normales de presión arterial. Por tanto, podemos indicar a continuación cuáles son esos valores normales de presión sanguínea:

Valores normales de presión sistólica: debe situarse entre 120-129 mmHg.
Valores normales de presión diastólica: debe situarse entre 80-84 mmHg.
No obstante, ¿sabías que los valores normales de presión arterial varían en función de la edad? Esto significa que estos valores considerados como normales tienden a diferenciarse según la edad que tenga la persona:

Edad Presión sistólica (mmHg) Presión diastólica (mmHg)
0-3 meses 70-86
3-12 meses 86-93 60-62
1-9 años 95-101 65-69
9-14 años 101-110 68-74
Adultos 120-129 80-84

Signos y síntomas de problemas de riñón

Si crees tener problemas de riñón conocer qué síntomas o signos producen las enfermedades renales más habituales te ayudará a descubrir si es cierto o no.

Es muy común que nos preocupemos de la salud de nuestro hígado (por ejemplo cuando tomamos alguna copa de alcohol), de nuestro corazón (si tendemos a comer muchas grasas o cantidades excesivas de comida basura), o de nuestros pulmones (si tendemos a fumar algún cigarrillo de vez en cuando). Pero, ¿y qué ocurre con nuestros riñones, y sobre todo, con las importantísimas funciones de los riñones? Lo cierto es que no solemos acordarnos de ellos hasta que en algún análisis de sangre rutinario nos encuentran valores altos de creatinina, o ante la presencia de proteína en la orina. O, simplemente, cuando de repente nuestra presión arterial se eleva.

Sea como fuere, como de buen seguro sabrás, los riñones son dos órganos importantísimos para la vida, fundamentales en el proceso de desintoxicación y depuración de nuestro organismo. Son, de hecho, uno de los principales filtros de nuestra sangre: la depuran reteniendo aquello que nuestro organismo necesita y puede aprovechar, y elimina solo aquello que debemos desechar a través de la orina. Pero además de esta función principal también son imprescindibles para la correcta regulación de nuestra presión arterial, estimulan la producción de los glóbulos rojos en la sangre o se encargan de regular el equilibrio hidrosalino de nuestro organismo.
Por lo general suele ser habitual no sentir molestias ni dolor de riñones a no ser que alguna patología, enfermedad o afección los afecte. Entre los principales problemas que más tienden a surgir podemos mencionar tres: los cálculos renales, la presencia de arenilla en los riñones, y los quistes. Más aún, no siempre tiende a ser común que surjan determinados síntomas a pesar de que la salud renal no pueda encontrarse al cien por cien. Un ejemplo claro lo encontramos en la hipertensión arterial, que al igual que el colesterol alto no tienden a causar síntomas hasta que no es demasiado tarde.

No obstante, eso no es impedimento para que surjan o aparezcan signos o síntomas que pueden ayudarnos a descubrir si en realidad estamos sufriendo una afección o enfermedad renal.

Los síntomas que nos pueden avisar de un problema de riñón

Antes de hablar acerca de los síntomas o signos que pueden aparecer cuando sufrimos alguna enfermedad o afección renal es sumamente útil saber que las distintas enfermedades renales pueden ser agrupadas bajo las siguientes categorías:

Aguda o crónica.
Hereditaria o adquirida.
Primaria (no surge de una enfermedad generalizada) o Secundaria (surge con el curso de determinadas enfermedades generalizadas).
En muchas ocasiones la enfermedad renal puede desarrollarse muy rápidamente, momento en el que desde un punto de vista médico es conocida como lesión aguda de los riñones. No obstante, la forma más común de enfermedad renal es aquella que ocurre poco a poco y lentamente, a través de un periodo largo de tiempo (es lo que médicamente se conoce como enfermedad crónica de los riñones).

La orina: cambios en la micción y en el olor

Es, probablemente, uno de los síntomas mas comunes y habituales que aparecen cuando existe algún problema o enfermedad en los riñones. Por ejemplo, es común que la orina pueda ser más oscura o rojiza si contiene sangre, ser más pálida y transparente, o aparecer espuma o con burbujas (es común cuando existe mucha proteína en la orina).

orina-problema-rinon


Por otro lado, también es común que se produzcan cambios en la micción: es posible que tengas la necesidad de orinar más veces (tanto durante el día como durante la noche) o que incluso tengas dificultades para orinar.

Hinchazón y retención de líquidos

Cuando los riñones funcionan de forma adecuada, y su función se encuentra al 100%, tienden a depurar bien la cantidad de líquidos que tomamos o consumimos así como todos los desechos innecesarios que nuestro organismo no puede aprovechar.

Pero cuando existe un problema renal no es posible que se deshagan de aquellos fluidos y líquidos que ya no son necesarios, de manera que se tienden a acumular en nuestro cuerpo. Por ello, es común la retención de líquidos, especialmente causando la inflamación de las piernas y los tobillos.

Dolor lumbar o en la espalda

Es otro de los síntomas relacionados con enfermedades renales, especialmente con los cálculos renales o los quistes. Aunque es cierto que en el caso de piedras en el riñón, el molesto e incómodo dolor lumbar tiende a aparecer como cólicos tremendamente dolorosos.

dolor-espalda-rinones

Por ello debemos prestar atención al dolor lumbar o en la espalda baja cuando se mantiene durante días y no ha surgido como consecuencia de una mala postura o de haber cargado peso de forma poco adecuada.

Náuseas, mareos y vómitos

Es común que surjan mareos, náuseas o vómitos como consecuencia de la concentración de urea en la sangre, la cual se acumula cuando los riñones no son del todo capaces de filtrar la sangre de forma adecuada. Consiste en una condición médica conocida con el nombre de uremia, y se trata más bien de un conjunto de síntomas no solo digestivos, sino también cerebrales, respiratorios y circulatorios.

Sabor metálico en la boca (o a amoníaco)

Cuando existen problemas en los riñones la acumulación de desechos en la sangre, como es el caso de la urea, tiende a producir otros síntomas relacionados como por ejemplo tener la sensación de sabor metálico en la boca, o aliento a amoníaco, el cual no desaparece aunque nos cepillemos los dientes o comamos.

Las mejores mascarillas caseras para el pelo en verano

Durante el verano la salud de nuestro cabello puede resentirse muchísimo. Descubre algunas de las mejores mascarillas para hacer en casa útiles para cuidar la salud del pelo.

Mascarillas elaboradas con ingredientes 100% naturales y que seguro que se convierten en tus mejores amigas durante el verano. Cada una de ellas está pensada para un determinado problema del pelo en verano, de manera que primero es mejor analizar cuál es la que necesitas.

Zumo de tomate para el pelo teñido

Los pelos teñidos son los que más sufren en verano. Hay que tener en cuenta que los tintes llevan muchísimos elementos químicos, los cuales, junto con agentes externos como el sol y el cloro, hacen que el pelo se debilite y pierda su color.

Esta es una mascarilla casera con ingredientes 100% naturales que ayuda a mantener durante más tiempo el tinte. Lo ideal es aplicarla una vez a la semana durante la época estival.

Como ingredientes sólo necesitas dos tomates; seguro que tienes un par de ellos en tu cocina. Para preparar la mascarilla, debes hacer zumo de tomate con ellos.

Luego, lávate el pelo como lo haces normalmente y, al final, aplica ese zumo de tomate por todo el pelo, desde la raíz hasta las puntas, haciendo suaves masajes con las yemas de los dedos en el cuero cabelludo; ten muchísimo cuidado para que no se te meta en los ojos. Deja que repose cubriendo la cabeza con una toalla durante 15 minutos. Luego, retira con abundante agua tibia.

Yogur para un pelo brillante

Agentes externos como el sol, el cloro de la piscina o la sal del mar son los peores enemigos del pelo; este va poco a poco perdiendo su brillo natural durante el verano. Si quieres que tu pelo recupere ese brillo y se vea nutrido e hidratado, esta es una mascarilla casera muy efectiva que seguro que te ayuda a conseguirlo, elaborado con yogur.

Mascarilla de yogur para el pelo

Como ingredientes necesitas un huevo y seis cucharadas de yogur natural. Bate una clara de huevo a punto de nieve y mézclala con seis cucharadas de yogur natural.

Cuando tengas la mezcla lista, aplícala sobre el cabello mojado y deja que actúe durante 30 minutos; puedes ponerte una toalla de algodón para que así el cuero cabelludo absorba mejor los nutrientes. Una vez pasado el tiempo, retira con agua fría y lava tu pelo como sueles hacerlo normalmente

Aceite de oliva para un pelo sedoso

En verano el pelo se reseca muchísimo. Para cuidarlo, esta es una mascarilla casera con aceite de oliva muy rápida y fácil de hacer; sus resultados son maravillosos ya que el pelo recupera su textura sedosa y tiene un aspecto muy saludable.

Para hacer esta mascarilla necesita dos huevos enteros y cinco cucharadas de aceite de oliva. Bate el aceite de oliva con los dos huevos; puedes hacerlo a mano, o mejor con una batidora para que los ingredientes queden mejor mezclados.

Cuando tengas tu mascarilla casera lista, aplícala en el cuero cabelludo. Luego, cubre la cabeza con un gorro de plástico para que le dé un poco de calor y así se absorban mejor los nutrientes y la hidratación de la mascarilla. Deja que actúe 30 minutos y luego retira con agua. Lava el pelo como sueles hacerlo normalmente.

Aceite de oliva para el cabello

Aguacate para un pelo hidratado

Para que el pelo no pierda su hidratación durante el verano, esta es una mascarilla casera muy efectiva a base de aguacate.

A la hora de prepararla necesitas un aguacate, una cucharada de miel y dos cucharadas de aceite de oliva; ingredientes muy sencillos que seguro que tienes en tu cocina. Mezcla bien todos los ingredientes hasta que quede una pasta homogénea.

Aplica la mascarilla sobre el cabello, haciendo especial hincapié en el cuero cabelludo. Deja que actúe durante unos 20 minutos y después retira con agua. Para terminar, lava tu pelo como sueles hacerlo normalmente.

Gastritis emocional y nerviosa

La gastritis nerviosa o emocional es un tipo de gastritis causada por el estrés o la ansiedad, que pueden afectar a nuestro estómago e inflamar la mucosa gástrica.

La gastritis también puede ser emocional, ya que el estrés o la ansiedad pueden afectar a nuestro estómago y formar una gastritis tanto emocional como nerviosa.

Se caracteriza, de hecho, por ser un trastorno emocional más común de lo que originalmente pudiera pensarse, que finalmente termina por afectar a nuestro estómago y por producir unos síntomas identificables y confundibles en algunos momentos con los denominados como intestino irritable o el síndrome del colon irritable.

Como hemos descrito en el post sobre la gastritis, la gastritis nerviosa en sí misma se considera una enfermedad que se genera en el aparato digestivo, principalmente en el estómago, el cual sufre una inflamación de la mucosa gástrica. Pero no por causas comunes como es el caso de la bacteria Helicobactir pylori, sino por causas directamente relacionadas con síntomas asociados a las emociones.

La inflamación de la mucosa gástrica provoca ardor, quemazón, dolor, ácido, etc. Estos son solo algunos de los síntomas que se presentan en la persona cuando sufre de esta enfermedad.

No obstante, y volviendo nuevamente a lo que comentábamos sobre la gastritis, ésta se genera por la aparición de una bacteria denominada Helicobacter pylori y por síntomas como el estrés, la ansiedad, el agobio, que son creados del curso del día a día, por el trabajo y por las responsabilidades familiares.

Hemos explicado como se genera, que agentes son necesarios para su aparición y hemos explicado el porqué aparece. Pero el problema es cuando esa enfermedad se convierte en psicosomática, cuando se relaciona directamente con actitudes emocionales.

sintomas-gastritis-emocional
Síntomas de la gastritis nerviosa o emocional

Dolor abdominal, generalmente en el estómago.
Acidez estomacal.
Ardor o quemazón.
También la propia gastritis emocional tiende a venir acompañada con otros síntomas más psicológicos o emocionales, que en definitiva son los que causan su aparición:

Estrés y ansiedad.
Nerviosismo.
Tensión emocional.
Tratamiento de la gastritis nerviosa

Se considera que tanto si es una gastritis emocional como no, se aconseja seguir la misma dieta, una alimentación sana y ligera, una dieta blanda que ayude a regular los síntomas y comer alimentos como:

Arroz
Verduras
Sopa
Fruta
Carne
Pescado
Leche de soja o arroz
Agua
A parte de los alimentos que colaboran con la mejora de la gastritis, si es emocional, se considera más delicada, pues se tendría que mantener un equilibrio mental para que el cuerpo pueda recomponerse y así ambas partes estén en consonancia y el organismo funcione regularmente y de manera sana.

Gastritis emocional, ¿aguda o crónica?

Aunque por regla general, tal y como manifiestan muchos especialistas, la gastritis emocional tiende a ser primeramente aguda, en algunos casos, cuando ésta se mantiene en el tiempo, puede llegar a ser crónica.

La gastritis aguda, generalmente, es consecuencia de la ingesta de fármacos agresivos para la mucosa gástrica, o bien por la agresión producida por infecciones, intoxicaciones, diversos alimentos o alcohol.

gastritis-emocional

En este sentido, se conoce que los medicamentos más agresivos para la mucosa gástrica, son el ácido acetil salicílico y los antiinflamatorios no esteroideos. Su consumo puede llegar a provocar no sólo gastritis aguda, sino hemorragias e incluso úlceras.

La gastritis crónica, además de tener unas causas que tienen relación con las que nos encontramos en la aguda, puede tener otras de origen metabólico, como es el caso de la diabetes, o bien las enfermedades renales crónicas.

Es preciso conocer que la mayoría de enfermos con gastritis crónica no tienen síntomas.

En caso de que tu médico te haya diagnosticado gastritis emocional, principalmente porque no existe ninguna otra causa que la haya provocado y hayas estado sometido/a a un tiempo de estrés o ansiedad, o tiendes a ser muy nervioso/a, es necesario que, junto al tratamiento y la dieta que te brinde, trates de mantener una vida más relajada.

De esta forma revertirás el cuadro, y podrás poco a poco solucionar la gastritis.

Por qué la piña es útil para adelgazar y perder peso

La piña es una fruta adelgazante, ideal en dietas de adelgazamiento porque aporta inmunerables propiedades útiles para perder peso. Te explicamos cuáles son estas cualidades.

Si existe un alimento conocido y popular en dietas de adelgazamiento, la piña destaca precisamente por encima de muchas otras frutas. Por su bajo contenido calórico y por ser rica en fibra y agua, no hay duda que la piña es sumamente beneficiosa e ideal tanto para adelgazar como para perder peso.

Nos encontramos sin duda alguna ante una deliciosa y característica fruta tropical, propia de los meses veraniegos donde su contenido en agua la convierten en una opción refrescante y rehidratante, tan interesante y útil en los días de mayor calor.

Propiedades adelgazantes de la piña

Originaria de Paraguay y Brasil, hoy en día podemos encontrarla fácilmente en muchos lugares del mundo. Se trata, como de buen seguro sabrás, de una fruta fácilmente distinguible, con su piel rugosa de color verdosa amarillenta, su forma ovalada y su peculiar corona.

Son muchos los beneficios de la piña para adelgazar, lo que se traduce en que se trata de una fruta que no puede faltar en nuestra dieta diaria, siempre y cuando –claro está- la podamos encontrar en el mercado (por ejemplo, su período ideal es el verano).

Pero, ¿cuáles son las propiedades de la piña y por qué es ideal a la hora de perder peso?.

Propiedades adelgazantes de la piña

Rica en agua

No hay duda que la piña destaca en primer lugar por su tremendo contenido en agua. De hecho, en su gran mayoría es agua, de manera que una piña de tamaño mediano contiene un 85% de agua.

Este altísimo contenido en agua se traduce en algo muy sencillo: no solo te ayudará a hidratarte y a calmar tu sed, sino que es sumamente útil para aumentar la saciedad, algo interesante en dietas de adelgazamiento donde precisamente picar entre horas se convierte en un grandísimo problema.

Aporta muy pocas calorías

Cuando se sigue una dieta de adelgazamiento el objetivo principal es el de bajar de peso. Para ello es necesario optar en su gran mayoría por alimentos con un bajo aporte de grasas, y sobre todo, con un bajo aporte calórico.

pina-adelgazante

En el caso particular de la piña se trata de una fruta tremendamente baja en calorías, dado que 100 gramos de esta fruta aportan apenas 55 calorías.

Alto contenido en fibra

La piña destaca por su alto contenido en fibra, la cual es fundamental ya no solo para mejorar el tránsito intestinal y prevenir o reducir problemas comunes en este sentido como por ejemplo es el caso del estreñimiento.

La fibra también ayuda a depurar nuestro organismo, una cualidad muy interesante en dietas de adelgazamiento.

Es una fruta muy digestiva

La piña es tremendamente rica en enzimas con cualidades digestivas, como por ejemplo es el caso de la bromelina.

Gracias a la presencia de enzimas como esta la piña es una fruta muy popular por sus propiedades para ayudarnos a digerir los alimentos (en especial los que poseen un alto contenido en proteínas de origen animal, como por ejemplo es el caso de la carne), así como para evitar molestias digestivas e intestinales.

Ayuda a eliminar líquidos y toxinas

Por su contenido tanto en fibra como en agua, la piña es ideal como fruta depurativa y desintoxicante, de forma que no solo es adecuada para ayudar a nuestro organismo a eliminar toxinas, sino que también es interesante a la hora de prevenir la retención de líquidos.

¿Cómo comer la piña en dietas de adelgazamiento?

Lo cierto es que la piña es una fruta muy versátil que puede comerse prácticamente en cualquier momento del día. De hecho se combina a la perfección con alimentos salados, por lo que puede ser añadida fácilmente en distintas recetas de cocina al aportar un sabor agridulce tremendamente delicioso.

En caso de que se consuma fresca, como de buen seguro sabrás, es necesario retirar el pequeño tronco fibroso y duro que tiene en su interior. Eso sí, es aconsejable comer la piña entera el mismo día en que se parte, para evitar que se estropee.

jugo-pina-adelgazante


Cómo hacer un jugo de piña para adelgazar

El jugo de piña es una bebida tremendamente deliciosa, ideal para cualquier momento del día y sobre todo durante los meses de verano, porque nos ayuda a hidratarnos y a calmar la sed y el calor.

Su elaboración es muy sencilla. Solo necesitamos la mitad de una piña mediana. Debemos retirar su cáscara con cuidado de no cortarnos y su tallo interno. Luego cortarla en trozos, colocarlos en el vaso de la licuadora y licuarlos durante algunos minutos. ¡Listo!. Ya puedes beberlo.