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Quemadores de grasa naturales

Si has visto a la comida como tú enemiga en el intento de bajar de peso, aquí te presentamos 36 alimentos que de seguro te harán cambiar de idea.
Quemadores de grasa naturales
¡Verás como trabajan para ti en vez de estar en tu contra!

Antes de empezar recuerda que aunque varios de estos alimentos son deliciosos no debes poner toda tu atención en uno de ellos nada más.

Empieza agregando cierta variedad de estos alimentos a tus comidas diarias y ve sumando más de ellos cada semana hasta que notes que estás comiendo mucho más de lo que antes solías hacer.

Teniendo esto en cuenta, ¡empecemos de una vez!
1Tomates
Alimentos quemadores de grasa - Tomates
¿Son una fruta? O ¿Un vegetal? ¿¡A quién le importa?! Todo lo que debes saber es que tienen toneladas de cosas buenas para tu cuerpo a corto y largo plazo. El tomate te ayuda a perder peso y a mantenerte en la medida ideal. Son bajos en calorías pero te dan la energía necesaria para que te sientas bien, adicional a esto los tomates son altos en fibra lo que ayuda bastante a tu digestión.

Como los súper alimentos que son, los tomates brindan mucho más beneficios que el de hacerte perder peso. Contienen licopeno que otorga antioxidantes al cuerpo los cuales de acuerdo con estudios realizados ayudan a combatir gran cantidad de enfermedades.

Así que de ahora en adelante cuando vayas al supermercado asegúrate de agregar varios tomates a tu compra.

2Naranjas
Alimentos quemadores de grasa - NaranjaEsta fruta tiene altos niveles de vitamina C que te mantendrán funcionando a un nivel óptimo, sin embargo si estas buscando bajar de peso debes ponerle atención al azúcar presente en las naranjas.
Sin darle muchas vueltas al asunto, las naranjas contienen azúcar el cual puede potencialmente convertirse en grasa sino esquemada por medio del ejercicio. No obstante la naranja es rica en fibra lo cual te ayudará a regular tus niveles de glucosa en la sangre.
Adicional a esto, para ayudarte a perder peso una naranja es la opción ideal para comer cuando tu paladar necesita de algo dulce. Y sin duda es mucho mejor que ir por una torta o un caramelo.
3Avena
Alimentos quemadores de grasa - Avena
Aunque los seguidores de la dieta Paleo no estén de acuerdo, muchos otros expertos en el área concuerdan en que la avena forma parte esencial de una estrategia eficiente para perder peso
Esto gracias a que una cantidad de este cereal ayuda a regular tu metabolismo y te hace sentir satisfecha por más tiempo. De acuerdo con el  entrenador experto en pérdida de peso Bob Harper, no hay nada mejor que empezar tu día con un buen plato de avena.
Los antioxidantes y los muchos minerales que posee hacen de la avena una opción a considerar más allá de una fuente de fibra en tu plan de dieta.
Si bajar tus niveles de colesterol esta en tu lista, ¡la avena es tu ayudante ideal para lograrlo!
Especias
Alimentos quemadores de grasa - Especias
Para perder peso no necesariamente hay que estar comiendo alimentos desabridos y aburridos. Muchas culturas tienen especias y condimentos que tienen propiedades termo génicas y que ayudarán a regular tu metabolismo mientras que a la vez le darán un toque gourmet a tus comidas.
Por ejemplo, la semilla de mostaza le agregará un toque picante a tu comida y a la vez te ayudará a regular tu metabolismo. El jengibre por otra parte, te ayudará en el proceso de digestión, el Ginseng aumentará tus niveles de energía y la pimienta negra te ayudará a quemar calorías. Por último, si te gusta la comida india la cúrcuma también te hará bajar de peso.


Conoce los lácteos que debes consumir diariamente

Alrededor de estos alimentos existen una cantidad de mitos sobre las razones por las que debemos o no comerlos, lo que nos hace preguntarnos constantemente a la hora de incluirlos en nuestra dieta, si es correcto o no, lo cierto es que no podemos prescindir de ellos, ya que sus propiedades son necesarias para mantenernos sanas.
Yogurt granola
La clave está en conocer o diferenciar los lácteos que podemos consumir diariamente y los que no. Existen muchos tipos de lácteos, leche, queso, crema y yogurt, los cuales contienen proteínas, minerales, hidratos de carbono y lípidos que nos aseguran una buena alimentación.

Por esta razón, debemos consumir lácteos que sean ricos en cultivos lácticos, es decir, que contengan probióticos, como el yogurt, que a su vez es bajo en grasa, lo que nos ayudará a reducir medidas fácilmente consumiendo una porción diaria.

Asimismo, al contener calcio y bajos niveles de lactosa, protege las bacterias benéficas que se encuentran en el sistema digestivo ayudándote con la digestión. Por otra parte, las proteínas de la leche y el yogurt te producen una sensación de saciedad por mayor tiempo, evitando que comas demasiado.

Recientemente, indica un estudio que el consumo de leche favorece el funcionamiento correcto del cerebro al ser adultos, ya que influye el sistema nervioso, aprendizaje, memoria y hasta en el estado de ánimo.

De igual manera, otros estudios han demostrado que las personas que consumen yogurt y leche presentan menor riesgo de obesidad. Si eres intolerante a la lactosa existen otras opciones de lácteos válidas para tu condición, como la leche vegetal, de la cual existen varios tipos, puedes escoger la que más te guste sin necesidad de eliminar la leche de tu dieta.

En cuanto a la relación de los lácteos con el riesgo de padecer cáncer, el Instituto Americano de Investigación en Cáncer indicó que no hay evidencia alguna de este supuesto.
Es necesario que consumas yogurt de forma regular para mantener el bienestar de tu cuerpo,  debido a que los lácteos disminuyen la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes tipo 2.

Por todas estas razones, debes incorporar dos o tres raciones de lácteos a tu alimentación, de esta manera fortaleces el sistema inmunológico y corazón, recuerda que una alimentación balanceada tanto en cantidad como calidad, así como realizar alguna actividad física también te ayudará a estar saludable.

Alimentos que no debes ingerir de noche

Pasta y tomate
La cena, debe ser liviana o al menos debes realizarla tres o cuatro horas antes de dormir, para que así le demos la señal a nuestro organismo de que nos vamos a descansar, logrando así conciliar mejor el sueño, eso sí, nunca dejes de cenar, puedes comer una proteína, la cual te ayudará a mantener el cuerpo funcionando y quemando calorías durante toda la noche, mientras duermes.

El comer ciertos alimentos en horas de la noche, provoca pesadillas y la imposibilidad de un descanso profundo, porque son alimentos que tienden a dificultar la digestión, toma nota de ellos para que no cometas el error de consumirlos antes de ir a la cama.

Quizás te interese: Razones para incluir vegetales a nuestra alimentación

La pasta es uno de los alimentos que debes eliminar en las noches, aunque es fácil de preparar, es rica en carbohidrato, por lo que al llegar a la cama se convertirá en grasa y te ralentizará el metabolismo.

Con la pizza, es muy común cometer el error de consumirla en la cena, es casi imposible pensar en comerla a otra hora, pero es un error total comerla, debido a que está compuesta por ingredientes con un alto índice de ácidez que originan malestar en el sistema digestivo.
Pizza
Los caramelos o dulces en horas nocturnas aumentan de forma considerable el azúcar en la sangre, lo que se relaciona con las pesadillas, por ello, si quieres tener una noche de descanso y relajarte, evítalos totalmente.

No debemos hacer que nuestro aparato digestivo trabaje forzadamente, por eso, es necesario evitar consumir carnes rojas antes de dormir, ya que complicará el sueño.
El chocolate oscuro es beneficioso para la salud, pero ingerirlo antes de dormir tampoco es recomendable ya que al cuerpo entrar en reposo, sus calorías se almacenarán en grasa, además por la cantidad de cafeína y otros estimulantes que posee podría mantener al cerebro despierto más tiempo de lo usual.

Todos los alimentos que contienen queso, deben consumirse en horas de la mañana, por el alto contenido de grasas dificultan la digestión y estimulan la producción de ácido en el estómago.

La salsa picante, el chile o especias picantes, son sanos en pequeñas cantidades y si las acompañas de otros alimentos ricos en nutrientes, el problema de comerlas antes de ir a dormir, es debido a lo ricas que son en calorías y carbohidratos de combustión lenta.

Aunque es recomendado su consumo para perder peso, el apio españa o celery, no se debe consumir en la noche, por su función diurética lo que hace que te levantes en medio de la noche con deseos de orinar
.Celery

Los infaltables de una dieta sana, los tomates, están cargados de nutrientes, pero no es prudente consumirlos en la noche ya que contienen un aminoácido esencial llamado tiramina, que induce al cerebro a liberar norepinefrina que incrementa la actividad cerebral.

Los frijoles nos proporcionan energía y mejoran el ánimo, pero comerlos en la cena es poco favorable, porque producen gases intestinales e inflaman el vientre.

El brócoli, es muy nutritivo pero el cuerpo se tarda en digerir su fibra dietética, por lo que cenar con él, puede retrasar la digestión e impedir el buen descanso.

Luego de revisar esta lista probablemente te preguntes, entonces que comeré, de modo muy general, se recomienda que consumas mayor cantidad de vegetales, frutas y cereales integrales que son comidas que facilitan la digestión y no afectarán tu sueño.

También puedes tomar bebidas calientes como té de manzanilla, valeriana o lavanda que por sus propiedades sedantes naturales.

Jugo de zanahoria, naranja y jengibre

Ingredientes
8 zanahorias medianas, lavadas muy bien y con cáscara
4 naranjas, peladas
4 ramitas de apio (con todo y sus hojas)
3 cm jengibre, pelado
Elaboración
Con un cuchillo filoso quítale la cascara a la naranja (puedes dejarle la parte blanca).
Lava y desinfecta muy bien las zanahorias.
Colocar los ingredientes en el extractor.

Jugoterapia – Jugos Naturales Para Adelgazar

Los jugos naturales aportan vitaminas y minerales y otras sustancias importantes para el organismo. Estas son algunas razones fundamentales en que el cuerpo se beneficia con Jugos Naturales:

1. Todas las verduras y frutas contienen carotenoides y sustancias antivíricas y antibacterianas al igual que otros componentes que gene-ran sabor y aroma.

2. Los jugo naturales contribuyen a la eliminación de toxinas que se acumulan en el cuerpo provocando enfermedades y el sobrepeso.

3. Las frutas también poseen poderes desintoxicantes por su alto contenido en agua que ha sido destilada y filtrada por las complejas estructuras de la planta, logrando alto niveles de pureza que no tienen ningún valor calórico para el sistema digestivo.

Adicionalmente todas las frutas contienen un acido que colaboran con la eliminación de toxinas que se acumulan en el sistema digestivo.

Algunas frutas poseedores de cítricos por ejemplo, contribuyen a el desarrollo del acido cítrico
que alimenta los músculos y el cerebro por lo que nos mantiene despiertos y activos en el día, al igual que la clorofila en las verduras que también trabaja como un poderoso desintoxicantes.

4. Los jugos naturales o la jugoterapia también mantiene el equilibro interno del cuerpo y organismo ya se que son fuertemente alcalanizantes y ayudan a restauran y equilibrar el PH del cuerpo.

5. Las frutas o vegetales enteros o en extracto de jugos son fácilmente digeribles. Esto se debe a su alto contenido de enzimas que son activadas por los líquidos en el estomago, facilitando la absorción de nutrientes.

6. Las frutas y verduras poseen poderes antioxidantes ya que están repletas de sustancias como el betacaroteno, silicia, vitamina C y E, ayudando a proteger contra las enfermedades degenerativas, envejecimiento, el sobrepeso , y las cataratas.
Consejos Para bajar de Peso Con La Jugoterapia
Un buen habito es comenzar el día con un jugo de frutas naturales.

Las vitaminas, antioxidantes, el agua, las enzimas y los minerales contenidos en las frutas nos ayudan a hidratar, purificar y vitalizar nuestro organismo.

Una característica principal de las frutas y verduras es que tienen un bajo contenido en calorías y carecen de colesterol.

Una ventaja de las frutas es que son deliciosas crudas, lo cual es la mejor forma de aprovechar todos sus nutrientes.

El alto contenido de oligoelementos, minerales y nutrientes como los bioflavonoides contribuyen a regular nuestro sistema inmunológico.

Por su alto contenido en fibra las frutas también estimulan la función hepática y renal ayudando a mejorar la pereza intestinal y la estreñides.

Debido a que las frutas tienen un alto contenido en agua, tienen un bajo valor calórico.

Las frutas aportan generalmente 50 calorias por 100 gramos que por lo general son derivados de hidratos de carbono en forma de la fructosa. La concentración de la fructosa aumenta lo mas madura este la fruta.

La mayoría de frutas contienen pocas cantidades de grasa y no tienen colesterol. Con excepción del coco que contiene grasa saturada, que también es beneficiaria para el organismo.

Jugoterapia- Extracto de Jugos Naturales

Una de las mejores maneras hoy en día de consumir jugos naturales es usando una maquina extractora de jugos, que ayuda a extraer la nutrición liquida de la fruta o vegetal.

Usar un extractor de jugos para preparar las bebidas con frutas y vegetales es la mejor formar de extraer a el máximo la cantidad de enzimas, minerales y vitaminas absorbidas por el cuerpo.

Esto ayuda a que el organismo no tenga que trabajar a extraer los nutrientes de los alimentos, y así pueda enfocarse en desintoxicar y purificar el cuerpo.

Una ves que tenemos una maquina extractora lo mas delicioso es prepararnos un jugo de frutas.

No hay nada mas sabroso que un jugo de naranja, manzana y zanahoria recién extraído en la mañana!

Como Tomar Jugos Naturales De Vegetales?

Ya que los vegetales son un poco mas pesados es recomendado extraer el jugo de vegetales y hortalizas en ves de ingerirlas enteras.

Las verduras y hortalizas son los pilares de la vida, ya que contiene un alto contenido en aminoácidos.

Estos son responsables por los tejidos, músculos, órganos y glándula que componen y mantienen el cuerpo sano.

Cuando tomamos jugos naturales puro el cuerpo recibe el 100% del contenido nutricional en el extracto de vegetales hortalizas.
Que Es La Jugoterapia?

La jugoteria es una alternativa para lograr una alimentación natural y sana. El consumo diario de frutas y verduras puede ayudar a curar y mejorar síntomas creados por la ausencia de nutrientes que hacen falta en nuestra dieta diaria presente, ayudando a curar problemas causados por la mala alimentación.

Los jugos naturales usados en la jugoterapia ayudan a desintoxicar, regenerar, fortalecer, purificar y reconstruir las células del cuerpo, por consiguiente la perdida de peso es un efecto segundario.

Alimentación Celular

La perdida de peso es un Efecto Secundario de la Buena Salud.

El extracto de jugo es nutrición celular ya que los nutrientes alimenta y purifican directamente las células y eliminan la malnutrición.

Si tienes problemas de sobrepeso lo mas probable es que comas mucha comida para llenar la barriga, mientras que las células todavía tiene hambre…

Los beneficios que se recibe por la preparación de jugos frescos naturales se puede atribuir al hecho de que los jugos son fácilmente asimilables por el tracto digestivo ya que el extracto de jugo tiene un bajo contenido de fibra y es un complemento completo de nutrientes disponible para el cuerpo.

Estos nutrientes en el extracto de jugo son en forma de vitaminas, minerales y micronutrientes tales como bioflavenoids, antioxidantes, enzimas, fitoquímicos y fitonutrientes. Estos elementos esenciales son de vital importancia para el cuerpo y su correcto funcionamiento para una salud óptima.

Es muy fácil alejarnos de comer micronutrientes en nuestra cultura moderna que esta llena de carbohidratos y azucares complejos que no pueden ser fácilmente rotos por el cuerpo, asi que las células están hambrientas aunque la barriga este llena.

Ayude a su cuerpo, con un extracto de jugo diario.
Vegetales y Frutas para Desintoxicar el Cuerpo

Jugo de Apio
El apio trabaja como un estimulador, ayudando a la purificación de los riñones, el hígado y los pulmones.

Además es un tónico excelente para el sistema nervioso y las glándulas encargadas de regular el estrés.

El apio contiene varios nitratos y sales minerales como el Sodio, Calcio y el potasio. También posee varias virtudes, remineralizaste, purificadoras y adelgazantes.

El apio ayuda adelgazar debido a su alto grado de alcalinidad que colabora en limpiar y desintoxicar el cuerpo. Al igual que ayuda a limpiar y a regular la sangre.

Es ideal combinarlo con limón y manzana.
Claro que puedes jugar y combinarlo de miles formas en tus jugos y batidas pero el limón y la manzana le dan un buen sabor.
Jugo de Apio:

1 Ramos de apio
1 Limon
2 Manzanas

Yum! Asegurate de usar una maquina extractora para obtener el mayor beneficio de los nutrientes líquidos de estos alimentos naturales.
Jugo De Pomelo
El jugo del pomelo esta hecho de una sustancia amarga que ejerce acciones favorables para el hijado.

También ayuda a activar las enzimas digestivas y la eliminación de líquidos. Los beneficios del pomelos son aparentes ya que estos, poseen un alto contenido en vitamina C y otras vitaminas esenciales que normalizan el proceso metabólico.
jugo-Rabano
Jugo De Rábano
El Rábano es esencial por su alto contenido en azufre con el que estimula la vesícula biliar y colabora con la purificación de los líquidos del hígado.

jugo-RabanoAdicionalmente es reconocido como un antiséptico para la sangre y los bronquios.

Como el rábano es una raíz, es una buena idea combinarlo con otras raíces como la zanahoria.

Un delicioso jugo de Rábano:
3 Rabanos
3 zanahorias
4 manzanas
1 naranja
repollo
Jugo de Repollo o Col Blanca
repolloEl Repollo es esencial como un ingrediente si buscas hacer un jugo para purificar el cuerpo.

La Repollo ayuda a romper la mucosa intestinal y prolífica la generación de células.

Esta es súper importante por su alto contenido en clorofila, por lo cual favorece la hemoglobina y la producción de orina.

Se recomienda combinar con un jugo de zanahoria y manzana al gusto para aumentar la re mineralización y purificación.

Jugos de Frutas Naturales

Esta son solo alguna de las frutas que puedes adicionar a tu dieta diaria.

Jugo de Kiwi
El jugo de Kiwi ayuda a mejorar las defensas del organismo y ayuda la digestión.
Jugo de Melon
El jugo de melón es excelente por su alto contenido en agua, por el cual recorre el organismo ayudando a hidratarlo, eliminando el abotamiendo y la hinchazón.

El melón es alto en potasio, cloro, vitamina y hierro. El jugo de melón es reparador y regenerador.
Es una buena idea combinar varios tipos de melón para hacer un rico jugo!
Jugo De Naranja
Este jugo es bastante popular ya que funciona como un antioxidante.

Los jugos de manzanas estimulan el corazón, el aparato digestivo y la circulación.

No se aconseja tomarlo todos los días por su alto contenido acirico.

Jugo de sandia
El jugo de sandia es bueno para la mente y las emociones por su alto contenido en agua. La sandia o patilla es refrescante y ayuda a limpiar el organismo.

Jugos de Verduras y Vegetales
Jugo De Zanahoria
El jugo de zanahoria es soberbio, antioxidante y vigorizante que ayuda a proteger contra la infecciones y varios canceres además de colaborar en disolver las ulceras.

Trabaja como un desintoxicante limpiando el hígado y los riñones. Es excelente para la piel.
remolacha
Jugos De Remolacha
remolachaEl jugo de remolacha es uno de los mayores estimulantes y purificadores del sistema inmunológico.

Este actúa contra los cálculos renales, los problemas de vesícula biliar, y ayuda a reforzarla sangre, lo que lo hace buenísimo para la anemia.

Como la remolacha es una raíz, es una buena idea combinarlo con otras raíces como la zanahoria.

Un delicioso jugo de Rábano:
3 Rábanos
3 zanahorias
4 manzanas
1 naranja
broccoli-2
Jugo de Brécol o brócoli
broccoli-2El brécol es un antioxidante y antibiótico natural que tiene un aspecto rejuvenecedor en la piel.

Este jugo se puede considerar casi milagroso. Es una buena idea combinarlo con apio ya que el brécol tiene menos agua.

Además es demasiado amargo para tomarlo solo, así que es buena idea el también combinarlo con manzana.

Jugo De Espinaca
espinacaEste jugo es perfecto ya que ayuda a mejorar el sistema inmunológico y limpia el cuerpo a profundidad. Es beneficiario para la anemia, artritis, fatiga, los huesos y las encías.
espinaca
Un Excelente Jugo De Espinaca:

1 Apio
1 Pepino
2 Manzanas
2 Limones
1 Rama de espinacas
1 Rama de Col Verde o (kale)

Gelatina de manzana



Gelatina de manzana

Ingredientes gelatina-de-manzana

4 manzanas
4 láminas de gelatina
1 litro de agua fría
Azúcar (opcional)
Sal (opcional)

Preparación de gelatina de manzana

Las láminas de gelatina vas a ponerlas en agua para que se vayan hidratando.
Las manzanas vas a lavarlas bien bajo el agua del grifo y luego las pelas, troceándola en trocitos que no sean demasiados grandes. Si lo deseas puedes triturarlas, pero de este modo tendrás trozos de manzana dentro de la gelatina.
Calienta el agua con la gelatina, para que está comience a integrarse y a espesarse, pero antes de que lo consiga echa los trozos de manzana.
Remueve muy bien, para que todo quede muy bien integrado en la mezcla.
Vierte esta mezcla en los diferentes recipientes que vayas a utilizar y guarda en la nevera para que repose por unas horas.

Un consejo: Si tienes pensado que la gelatina que prepares te sirva de postre para alguna comida que organices, lo mejor que puedes hacer es prepararla el día anterior y reservarla en la nevera hasta entonces, para que así haya cuajado bien.

Flan de manzana al horno



Flan de manzana al horno
Ingredientes para el flan de manzana al horno

Para el flan de manzana:

2 manzanas golden (se puede utilizar otras)

4 cucharadas soperas de azúcar

5 huevos M

1/2 litro de leche

canela en polvo

Mantequilla

Para el azúcar caramelizado

5 cucharadas de azúcar.

Preparación del flan de manzana al horno.

Pelamos las manzana y las cortamos a gajos.En un cazo ponemos un poco de mantequilla, añadimos la manzana y una cucharada sopera de azúcar, dejamos que la manzana se vaya pochando, cuando este tierna, añadimos media cucharada de postre rasa de canela. Removemos un poco. Reservamos.
alentamos el horno a 200º .

Preparamos el azúcar caramelizado

En una sartén ponemos las 5 cucharadas de azúcar y dejamos que se vaya deshaciendo el azúcar, lo vamos removiendo continuamente con una cucharada de madera, hasta que este quede totalmente disuelto y con un color dorado. Cuidado que si se quema, le da un sabor muy amargo.

Con mucho cuidado, lo echamos en la flanera o en mi caso en el molde de pudin.

En un bol, batimos los huevos con 3 cucharadas soperas de azúcar, añadimos la leche. Mezclamos. Por último añadimos la manzana. Mezclamos y lo echamos en el molde caramelizado.
Metemos el molde del flan en el horno, lo he colocado en la bandeja del horno,a la que añadimos agua hasta casi el borde, con cuidado de que no salga.

Dejamos que se vaya haciendo, aproximadamente entre 45 a 60 minutos, dependiendo del horno y de la capacidad del molde o flanera, de vez en cuando comprobar que el agua no se ha evaporado, añadiendo más agua si vemos que falta.

Sabremos que esta el flan de manzana al horno, cuando pinchemos y el cuchillo salga limpio.
Enfriamos y desmoldamos.
¡A disfrutar de esta delicia!

Pudin o Budín de manzana


Pudin o Budín de manzana

Ingredientes

500 ml. leche entera
4 huevos
600 gr. manzanas
6 sobaos grandes
1 cda. mantequilla
8 cda. azúcar
La piel de limón y de una naranja
1 palito de canela

Preparación del pudin de manzana
Pelamos y descorazonamos las manzanas. Las troceamos en dados de 2 cm. y reservamos. En una sartén pequeña calentamos la mantequilla, añadimos las manzanas en trozos 2 cucharadas soperas de azúcar. Cocinamos las manzanas hasta que comiencen a caramelizarse, lo cual nos llevará 6 o 7 minutos. Retiramos del fuego y reservamos.
En un cazo añadimos la leche entera, 2 cucharadas de azúcar, una tira de piel de limón, otra de naranja y un palito de canela. Calentamos hasta que comience a hervir y retiramos del fuego. Dejamos que la leche se temple y retiramos la canela y las pieles.
Una vez que la leche está templada la batimos con los huevos en un bol grande. Añadimos los sobaos desmigados y la manzana caramelizada que tenemos reservada. Mezclamos bien y reservamos.
Mientras precalentamos el horno a 180º C hacemos el caramelo para la base del molde rectangular. En un cazo pequeño calentamos 4 cucharadas de azúcar con una de agua. Cocinamos hasta que se forme un caramelo rubio, teniendo cuidado de no quemarlo. Vertemos el caramelo en el molde y repartimos por toda la base. Si lo vamos a hacer directamente en el molde donde vas a preparar tu postre, coloca el molde sobre la cocina a fuego lento y vigila que el caramelo no llegue a un color demasiado oscuro, no queremos que se queme y nos amargue en vez de endulzar.
Agregamos la crema que tenemos reservada y colocamos el molde rectangular en una bandeja con 2 o 3 dedos de agua. Horneamos a baño maría durante 40 minutos a 180º C.
El tiempo de cocción va a depender también del tipo de molde, por eso podemos ver el punto de cocción pinchando con un algo metálico y comprobando que no se le queda masa pegada.
Cuando vemos que se ha cuajado el pudin retiramos la bandeja y dejamos que se vaya enfriando el pudin dentro del molde en la bandeja de agua. Guardamos en la nevera por lo menos 2 horas antes de servirlo.

Manzanas asadas rellenas de mazapán gratinado



Manzanas asadas rellenas de mazapán gratinado

Ingredientes

4 manzanas
200 gr. de masa de mazapán sin hornear
50 gr. de dátiles (u otra fruta seca)
50 gr. de almendras picadas
2 cucharadas de azúcar morena
40 gr. de mantequilla
200 ml. de zumo de manzana natural

Preparación:

1. Comenzamos primeramente preparando la masa de mazapán, que la mezclaremos con los dátiles y las almendras picadas.

2. Partimos las manzanas en dos mitades, las descorazonamos y las escaldamos un par de minutos en agua hirviendo. Las retiramos y las pasamos a una bandeja de horno.

3. Cubrimos las manzanas con azúcar y seguidamente con el mazapán. Repartimos por la bandeja trocitos de mantequilla y jugo de manzana.

4. Asamos las manzanas en horno precalentado a 200 grados durante 20-30 minutos o hasta que las notemos tiernas. Si vemos que el mazapán se dorara demasiado, cubrimos la bandeja con papel de aluminio.

Como hacer mazapán casero

Ingredientes

250 gr. de almendras crudas y peladas
250 gr. de azúcar
la piel de medio limón
la clara de un huevo
colorantes alimentarios

Preparación

Cortamos lo más superficial que podamos la parte amarilla de la piel del limón y la echamos en el vaso del robot junto con el azúcar. Programamos 30 segundos a velocidad progresiva de 5 a 10.
Echamos hacia abajo con la espátula los restos de azúcar de las paredes y añadimos las almendras al vaso. Programamos otros 30 segundos, esta vez a velocidad 6.
Ahora incorporamos la clara de huevo y mezclar a velocidad 6 hasta que se haya integrado totalmente en la masa, unos 20 segundos. Si la pasta no estuviera bien ligada y homogénea, continuamos amasándola a velocidad espiga por unos 30 segundos.
Separamos la masa en tantas partes como colores o tipos de figura queramos preparar y le añadimos su correspondiente colorante.
Con las manos húmedas, hacemos las figuritas de mazapán, las ponemos sobre una bandeja de horno con papel antiadherente y las pintamos con yema de huevo batida.
Doramos ligeramente las figuritas en el horno precalentado a 180 grados durante un par de minutos.

Manzanas con helado


Manzanas con helado

Ingredientes:
1 taza de azúcar
1 cucharada de agua
1 taza de crema de leche 
12 manzanas
1 limón
Helado de vainilla
1/2 taza de nueces picadas tostadas

Preparación:
Mezclar el azúcar y el agua en una cacerola mediana a fuego alto y cocinar, revolviendo de vez en cuando, hasta que la mezcla esté oscura (alrededor de 6 minutos). Retirar del fuego, y con cuidado mezclar con la nata, batir hasta que quede suave. Dejar que se enfríe.
Cortar la parte superior de cada manzana y usando una cuchara vaciar el interior lo suficiente como para que quepa una bola de helado. Rociar con un poco de zumo de limón para evitar que la manzana se oxide.
Llenar cada manzana con una bola de helado. Echar el caramelo en la parte superior, y espolvorear con nueces.

Tarta de manzana



Tarta de manzana

Ingredientes:
1 taza de harina
1 taza de bebida vegetal (opcional)
1 kg de manzanas
Media taza de azúcar moreno (o menos, al gusto)
3 huevos
Mermelada de manzana o melocotón

Se trituran y mezclan todos los ingredientes. Se reserva una manzana que se cortará finalmente para decorar. Se unta el molde o se usa papel de horno y se vierte la mezcla. Colocar los trozos de manzana. Hornear 45 minutos a 180 grados. Para saber si la pasta está bien cocida, pinchar con un tenedor y si sale limpio la masa ya está cocida. Cuando esté fría la tarta, untar por encima la mermelada.


Manzanas Acarameladas


Manzanas Acarameladas

Ingredientes:

4 manzanas verdes
2 tazas de azúcar
1 cucharadita de colorante rojo líquido
4 palitos de madera (puedes usar los palitos de brochette)
Preparación:

Para hacer manzanas acarameladas, antes que nada pincha cada manzana por el centro con un palito.

En una olla coloca el azúcar y 1 taza de agua, agrega también el colorante y calienta todo a fuego fuerte hasta que hierva.
Aproximadamente 7 minutos después, cuando se haya formado el caramelo, sumerge las manzanas de a una, en la preparación. Debes cuidar que queden completamente cubiertas por el caramelo, así son más sabrosas.

Retira las manzanas con caramelo y colócalas sobre un plato. Deja que enfríen.
Pasado un tiempo prudente para que el caramelo esté frío podrás disfrutarlas.

Estas manzanas son perfectas para las fiestas infantiles ya que no hay niño que se resista a ellas. Además, puedes rebozarlas con todo tipo de dulces como confites, pororo, chispas o incluso cereales para hacerlas más especiales y deliciosas.

GELATINA MIXTA CON FRUTAS ( 6 o 8 personas)

GELATINA MIXTA CON FRUTAS ( 6 o 8 personas)

Ingredientes
1 paquete de gelatina sabor limón (de agua)
1 paquete de gelatina sabor fresa (de leche)
1 paquete de gelatina sabor vainilla (de leche)
2 litros de leche
1 taza de frutas al gusto, picadas (kiwi, fresa, frambuesa, zarzamora, durazno, nuez, etc.)

Preparación
1. Calienta 1 litro de agua y cuando suelte el hervor, retira de la estufa y vacía la gelatina de limón, revuelve para disolverla y espera a que esté tibia.
2. Vacía la mitad en un molde de rosca con capacidad de 3 litros y refrigera hasta que comience a cuajar.
3. Saca el molde, reparte las frutas (reserva algunas para adornar) y vierte un poco de la gelatina líquida para cubrirlas; refrigera hasta que comience a cuajar y esté más firme.
4. Saca el molde otra vez y agrega el resto de la gelatina líquida; refrigera hasta que cuaje por completo.
5. Mientras, calienta 1 litro de leche y cuando esté a punto de hervir, retira y vierte la gelatina de vainilla; mezcla para disolverla, deja enfriar un poco e incorpórala al molde; refrigera para que cuaje.
6. De igual manera prepara la gelatina de fresa con el otro litro de leche; cuando la gelatina de vainilla haya cuajado vacía la de fresa y refrigera hasta que cuaje y esté firme.
7. Desmolda la gelatina sobre un platón y decora con las frutas frescas o báñala con leche condensada.

Gelatina de frutas encapsuladas


Ingredientes
25 gr de grenetina 
1 litro de agua 
150 gr de edulcorante
10 ml de esencia de cereza o fresa
100 gr de frambuesas lavadas
100 gr de zarzamoras lavadas
250 gr de fresas lavadas y desinfectadas
100 gr de cerezas en almíbar
50 gr de almendras

Manera de preparar
Hidrata la grenetina en el agua y funde en el microon-das, reserva.

En una cacerola calienta el agua, el azúcar y la grenetina. Añade la esencia

En un molde vierte un poco de preparación, sumerge algunos frutos, refrigera y repite hasta terminar. Refrigera una hora, desmolda y sirve.

Gelatina de Kiwi



Gelatina de Kiwi

Ingredientes:
1 paquete de preparado para gelatina de kiwi ( o limón si no encuentran)
250 ml de leche descremada
250 ml. de leche evaporada
2 kiwis
Galletas María

Instrucciones:
Podés usar el molde que gustes
Lo forramos con papel film dejando sobrante a los lados.
Pelamos los kiwis y los cortamos a rodajas finas.
Colocamos las rodajas por la base y los lados adaptandolas a la forma del molde, reservamos.
Ponemos en un cazo los 250 ml. de leche y deshacemos muy bien la gelatina que no queden grumos.
Llevamos al fuego y cuando empiece a hervir la retiramos.
Le añadimos enseguida la leche evaporada que estará fría, removemos todo bien.
Vertemos despacito sobre el molde reservado hasta que llegue a la altura de las rodajas de kiwi.
Cubrimos con galletas.
Cerramos con el film y guardamos en el refri varias horas hasta que la gelatina haya solidificado.
Abrimos el film, volcamos sobre el plato de presentación.
Quitamos el film con cuidado...y listo

Gelatina e fresas

Gelatina e fresas

Ingredientes:
1 caja de gelatina de fresa.
2 sobres de grenetina en polvo.
3 tazas de agua caliente.
1 lata de leche condensada.
1 1/2 tazas de agua fria.
Fresas partidas en trozos para decorar.

Preparación:
Rocía un poco de aceite en spray en un molde para gelatina o moldes individuales.
Vierte el contenido de la cajita de gelatina y la grenetina en un tazón con agua caliente. 
Revuelve hasta que se disuelvan por completo. Incorpora la leche condensada y no dejes de batir hasta que se integre totalmente.
Añade el agua fría y sigue batiendo, te recomiendo utilizar un batidor globo para integrar todos los ingredientes.
Llena el molde con la mezcla obtenida, espera a que esté tibio y ponlo en el refrigerador por 4 horas aproximadamente.
Saca del molde. Decora con trozos de fresas.

5 Jugos para bajar 2 kilos en una semana

5 Jugos para bajar 2 kilos en una semana
5 Jugos para bajar 2 kilos en una semana
El día de hoy les traigo las recetas de 5 jugos para bajar 2 kilos en una semana, los cuales te ayudarán a perder esos kilos que te molestan, a limpiar tu organismo y a eliminar toxinas..
Debes elegir uno de estos 5 jugos y beberlo todas las mañanas como desayuno y en las noches como cena, por 7 días solamente. A la hora del almuerzo es recomendable consumir alimentos sanos, sin grasa, como ensaladas aderezadas con aceite de oliva, limón o vinagre, pechuga de pollo, carnes rojas magras o pescado, siempre a la plancha o al vapor.
A media mañana y en la merienda, te recomiendo consumir alguna fruta, yogur, barra de cereal o frutos secos, acompañados de alguna infusión que también te ayude a bajar de peso, y, durante todo el día bebe bastante agua, para eliminar toxinas e hidratar tu cuerpo. Además es importante que realices alguna actividad física durante el día, por lo menos 30 minutos.
Recetas de jugos para bajar 2 kilos en siete días
Las cantidades que les daré en cada uno de los jugos para bajar dos kilos en siete días, son ideales para preparar los dos vasos que debes tomar durante el día.
Las cantidades que les daré en cada uno de los jugos para bajar dos kilos en siete días, son ideales para preparar los dos vasos que debes tomar durante el día.
1. PRIMER JUGO
Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
Una tajada de melón
Una pera
Una tajada de piña
Una tajada de papaya
Un banano
Medio vaso con agua Agrega todos los ingredientes a la licuadora y procésalos muy bien. Bebe en las mañanas como desayuno y en las noches como cena. No agregues azúcar. El vaso de jugo que te sobre puedes guardarlo en la nevera para que se conserve y así beberlo en la noche.
2. SEGUNDO JUGO
Para preparar este jugo necesitas:
Una tajada de piña
El jugo de 1 toronja
Media penca de nopal o sábila
3 ramitas de perejil
Medio vaso con agua Licua todos los ingredientes y bebe. Puedes agregar algunos hielos para hacer el jugo aún más fresco. Bebe en la mañana como desayuno y en la noche como cena. No le añadas azúcar y no lo cueles. Refrigera el jugo restante para beberlo en la noche.
3. TERCER JUGO
Para preparar este delicioso jugo necesitas los siguientes ingredientes:
Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
2 tomates con cáscara
1 rama de apio
Un vaso con agua Para hacer este jugo primero que todo lavaremos correctamente los ingredientes para luego cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena.
4. CUARTO JUGO
Necesitarás los siguientes ingredientes:
10 arándanos o 6 fresas
El jugo de un limón o de una toronja
Un banano
Un trocito de jengibre
Una cucharada de miel
Una manzana sin pepas y con piel
Un vaso con agua Procesa todos los ingredientes en la licuadora y bebe en la mañana como desayuno y refrigera el jugo sobrante para beberlo en la noche como cena. Si no te gusta mucho el jengibre, puedes eliminarlo de la receta y añadir mejor un poco de canela en polvo.
5. QUINTO JUGO
Para preparar este jugo necesitarás:
Media penca de nopal
El jugo de un limón
El jugo de una naranja o toronja
Dos ramas de apio
Una cucharada de vinagre de manzana
Media tajada de piña
Una pizca de pimienta de cayena o pimienta roja Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bebe en la mañana como desayuno, refrigera el resto y bébelo en la noche como cena. Si no toleras mucho el picante, no agregues la pimienta de cayena o agrega menos cantidad.

Pared decorada con cinta adhesiva colorida:

Pared decorada con cinta adhesiva colorida:

Oh, mira… pero qué fácil sólo necesitas: Cinta adhesiva de todos los colores, tijeras y ganas de ser feliz. (Puntos extras si consigues la cinta hecha con el material japonés “washi”)

LIMÓN: Un extraordinario secreto de belleza

¿Sabías que para ser la más bella … sólo tiene que abrir la nevera y tomar un limón? Sí, ha leído bien! Este extraordinario fruto del árbol de limón es un aliado valioso no sólo en la cocina, sino también para la salud: protege el sistema inmunológico, mejora la digestión, limpia los intestinos, y también la piel. Desinfecta, aporta una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. En resumen, para ser bellas por dentro y por fuera, confiemos en estos fantásticos cítricos! Entonces, descubramos juntos en esta guía cuanto será efectiva, sorprendente y económico usar esta fruta increíble para la rutina diaria de belleza. A menudo se tiende a gastar mucho para los productos cosméticos, que también son agresivos para la piel, mientras que la naturaleza nos ha dado bienes tan preciosos como el limón: aquí tienes 6 usos alternativos del limón para su belleza.
1) Para luchar contra el acné.

El limón desinfecta y purifica. Por esto, actuando como un agente antibacteriano natural, es un gran remedio para el acné, ya que regula la producción de sebo. Todos sabemos, de hecho, que el exceso de sebo causa el acné y se necesita un remedio de efecto astringente. Desinfectamos con un poco de zumo de limón la piel afectada por el acné, incluso varias veces al día, pasando una bola de algodón. Para evitar que el sol pueda mancharle la piel, podemos hacer esta operación por la noche o en cualquier caso, nunca antes de la exposición al sol.

2) Para el cuidado de las axilas

A causa de las bacterias en las axilas, se pueden desarrollar malos olores que podemos neutralizar de forma efectiva preparando una mezcla con 10 gramos de bicarbonato de sodio y jugo de medio limón. Después de la ducha, aplicamos este compuesto dejándolo durante 5 minutos. Ahora podemos proceder a enjuagar. La mezcla de bicarbonato y limón también tiene un efecto aclarador extraordinario así que también podemos aplicarla a aquellas áreas que tienden a oscurecerse, donde se engrosa la piel, como los codos y las rodillas.

3) Para suavizar los labios.

El viento, el sol, el frío, pueden afectar a la piel de los labios. Si ningún bálsamo o crema labial consiguen ablandar la piel y mantenerla sana y sin problemas, entonces es el momento de usar el limón! Prepare una mezcla con una cucharada de azúcar y zumo de limón. Aplicamos esta crema en los labios, masajeando suavemente para exfoliar de forma natural. Podemos hacer este extraordinario tratamiento de belleza cada noche antes de irnos a dormir.

4) Para una exfoliación natural.

Tener la piel lisa, suave, sin impurezas y células muertas es el sueño de todas. Puede llegar a ser una realidad con el uso de limón ya que limpia profundamente, purifica la piel y elimina las toxinas causadas por la exposición al smog y a la contaminación. Luego, preparamos un buen exfoliador machacando finamente dos aspirinas y mezclandolas con el jugo de un limón. Utilizamos la mezcla sobre la piel frotando suavemente, dejando actuar durante unos diez minutos y luego enjuagamos con agua tibia. Atención, en este caso, de no exponer la piel al sol inmediatamente después.

5) Para aclarar el pelo.

¿Quiere aclarar su cabello de forma natural? Darles una reflexión brillante y luminosa? Hay que aplicar una generosa cantidad de jugo de limón en el pelo y luego dejar que se seque al sol. El resultado? Reflexiones delicadas y que resultan naturales sin tener que utilizar productos químicos y agresivos! Pero tenga cuidado de no mojar la piel con jugo de limón, porque el sol la puede manchar de forma permanente.

6) Para blanquear las uñas.

Las manos cuidadas, bellas y suaves son una buena tarjeta de visita, pero, a veces, las descuidamos sometiendolas a la intemperie o a agentes químicos de limpieza, muy agresivos y sin la protección adecuada. Especialmente las uñas tienden a amarillear por varios factores: podemos entonces frotar una rodaja de limón, incluso varias veces al día en las uñas. En un corto período de tiempo recuperarán toda su belleza y fuerza


Bebida DETOX para ayudar a eliminar grasa

Bebida DETOX para ayudar a eliminar grasa

Ingredientes

1. Agua
2. 1 limón
3. 1 bolsa de té verde
4. ¼ de taza de hojas de menta
1) Té Verde - Es muy bueno para la pérdida de peso, ya que ayuda a quemar grasa más fácil y de una forma más eficiente.
2) Menta - Añade dulzura a la bebida sin tener que añadir azúcar, además de ayudar a la digestión.
3) Limón es ideal para aliviar dolores y molestias - especialmente los dolores de cabeza.

Instrucciones:

Llenar un frasco de vidrio con aproximadamente 700 ml de agua fría y agregar la bolsita de té verde. Dejar reposar en el refrigerador durante 30 minutos y después agregar el limón cortado y las hojas de menta. Deja reposar 30 minutos más, retira la bolsita de té y disfruta!

Ejemplos de Desayunos Nutritivos y Deliciosos:



Ingredientes:
2 rebanadas de Pan integral
3/4 de Aguacate
Lechuga orejona
70gr de Queso Panela 
3 rodajas de Pepino



Ingredientes:
Requesón
1tza de Germinado
1 tza de Jitomate
Cilantro al gusto
3/4 de Aguacate




 Ingredientes:
Aguacate
Queso
Cilantro
Especias


Ingredientes:
Aguacate
Requesón
Cilantro
Tortillas


Ingredientes: 
1tza de 240ml de yogurt natural
10gr de nueces
Fresas
2cdas de Avena


Ingredientes:
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre balsámico

1/4 cucharadita de sal de mar, además de un pizca o dos más
1 taza de fresas frescas, lavadas y secadas
5 tazas de hojas de espinaca bebé, lavadas y secadas
3 cucharadas de chalotes, picados
1/2 taza de queso feta, desmenuzado
pimienta molida al gusto

Preparación:
En un tazón pequeño mezcle el vinagre, 1/4 cucharadita de sal marina y aceite de oliva hasta que se emulsiona.

Coloque las espinacas en un recipiente de tamaño mediano y rociar la mitad del aderezo sobre las hojas, y mezcle hasta que esté completamente cubierto.

Ingredientes:
1 cama de Lechuga
1 Naranja mediana
1 manzana chica
35gr de Queso cotagge
10gr d nuez
6 fresas

Chía (remojada una hora antes)



Ingredientes:
2 tazas de Espinacas
1 taza de Jitomate
1 taza de lechuga orejona
1 Huevo
3/4 de Aguacate
2cdas de chia. (Remojar 1 hora antes)



Ingredientes:
1 cama de Espinacas
6 fresas
1 manzana Mediana
1 naranja chica
1 platano chico
Semillas



10 jugos para bajar de peso naturalmente

Jugo para desinflamar el estómago

Este batido es ideal para esos momentos en los que te sientes molesta a causa de la hinchazón estomacal, además mejorará tu digestión y prevendrás otros problemas estomacales.

Para preparar este delicioso jugo necesitarás los siguientes ingredientes: 

1 Taza de papaya picada
1 cucharada de linaza
2 tazas de agua
2 cucharadas de avena cruda
1 cucharadita de miel de abeja

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos muy bien. Bebe el batido en ayunas durante una semana y disfruta de sus propiedades. ¡Es increíble!

Jugo para limpiar el colon y bajar de peso en 7 días

Este jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, sólo lo debes tomar durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.

Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:

Una rodaja de piña
Medio pepino (de ensalada)
1 manzana (roja o verde)
1/2 Sábila o aloe vera
El jugo de una naranja

Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora. Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.

Jugo para quemar grasa y bajar de peso

Esta receta de jugo para quemar grasa y bajar de peso además de ser muy beneficiosa a la hora de combatir la grasa corporal, también te hidratará porque contiene ingredientes muy frescos y deliciosos. También es muy económica y la mayoría de los ingredientes los tenemos en casa.

Sólo necesitas (receta para dos vasos):

Dos tazas de fresas
Una taza de sandía o patilla
Dos tomates (jitomates) maduros

Vierte los ingredientes partidos en trozos en la licuadora y licua hasta que queden todos los ingredientes mezclados. Es importante que NO añadas agua a la preparación, por lo que si te gusta frío, es recomendable meter las fresas y la sandía en pequeños pedazos al congelador de un día para otro y luego preparar el jugo como lo mencioné anteriormente. Verás que quedará helado, refrescante y delicioso.

También es recomendable NO añadir azúcar a la preparación, ya que la idea del jugo quema grasa es consumirlo 100% natural. También es importante añadir que este jugo debe ser consumido una vez sea preparado, ya que con el tiempo pierde sus propiedades.

Este jugo quema grasa lo debes consumir en las mañanas en ayunas, en las noches antes de irte a dormir y si lo deseas en el trascurso del día, las veces que desees. Sin embargo para las personas que sufren de gastritis es recomendable, sólo consumirlo en las mañanas y en las noches.

Jugo de melón para perder kilos

Este jugo de melón para bajar de peso además te ayudará a eliminar el líquido que tienes retenido, que en ocasiones causa inflamación y dolor en las piernas y los pies, además elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. Además consumir este jugo o el melón sólo, también previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se encuentran dentro de nuestro organismo, aporta fibra, potasio, calcio, ácido fólico y zinc, y nivela el colesterol alto.

Los ingredientes que les daré a continuación, son los que necesitarás para preparar el jugo para un día, es decir dos vasos de jugo. No existe un tiempo límite para consumir este jugo, eres tú quien decide, cuánto tiempo deseas tomarlo:

Medio melón picado
Una taza de fresas
4 hojas de lechuga previamente lavada y picada
Un vaso con agua

Coloca todos los ingredientes en la licuadora, hasta que se mezclen completamente. Si notas que está muy espeso y no se licuan bien, agrega un poquito más de agua. Listo para consumirlo… Es recomendable tomar un vaso de jugo en las mañanas y uno en las noches, si deseas puedes sustituir el agua por hielo para hacerlo más refrescante y lograr así un smoothie y también puedes agregar para endulzar un poco de stevia (nunca azúcar).

El jugo que te sobre, debes guardarlo en la nevera para que se mantenga frío y fresco. Además para que las frutas duren mucho más tiempo, puedes porcionarlas y guardarlas en el congelador para que se mantengan frescas y sea mucho más rápido hacer el jugo.

Batido natural para aplanar el abdomen

Este batido para aplanar el abdomen, además de estar delicioso, te ayudará a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto te molestan. Sin embargo, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.

Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas:

- Un pedazo de gel de sábila (aloe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros

- Medio limón con cáscara y sin pepas.

Añade estos dos ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que quede como una especie de ponche. Bébelo en la mañana en ayunas y espera 60 minutos para desayunar algo saludable. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.

Jugo quema grasa

Estás en un régimen de pérdida de peso, haciendo ejercicios regularmente, alimentándote bien, etc., sin embargo deseas algo natural que te ayude a potenciar la quema de grasas, la eliminación de toxinas y que te ayude a tener más energía para realizar las tareas del día a día… este jugo es para ti.

Para preparar este jugo quema grasa necesitas los siguientes ingredientes:

1 taza de arándanos
1 taza de té verde frío
1/2 banano
5 cubos de piña
1/4 de taza de hojuelas de avena
1/4 de taza de espinacas
1/2 taza de yogur descremado

Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Te van a salir aproximadamente tres vasos de jugo, los cuales debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en ayunas antes del desayuno o como desayuno, un vaso en la tarde como merienda y un vaso en la noche antes de irte a la cama. Debes acompañarlo con una alimentación saludable, ejercicio regular y el consumo de agua durante todo el día.

Jugo para controlar la ansiedad

Si sufres de ansiedad ya sea causada por el estrés del día a día o por estar haciendo algún régimen para bajar de peso, hoy te traigo este rico jugo para controlar la ansiedad, que te ayudará a calmarte, a nutrirte y a sanar tu sistema. Además si lo consumes a media mañana o en la merienda, notarás que te alejarás de alimentos poco saludables y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudará mucho a lograr tu meta de perder peso.

Necesitarás los siguientes ingredientes (porciones para un vaso):

Una manzana (verde o roja)
5 fresas o frambuesas
Dos cucharadas de avena
Un puñado de almendras
Un vaso de té de manzanilla frío
Hojas de menta

Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Bebe en cualquier momento del día, sobretodo en esos momentos en los que sientes ansiedad de comer cosas poco saludables.

Jugo para perder 2 kilos en una semana

¿Tienes un evento especial y deseas verte espectacular en ese vestido que tienes guardado desde hace tiempo y que por esos kilos de más no te has podido volver a colocar?… este jugo es para ti.

Necesitarás los siguientes ingredientes:

Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
2 tomates (jitomates) con cáscara
1 rama de apio
Un vaso con agua

Para hacer este jugo primero que todo lava correctamente los ingredientes para luego cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena.

Batido verde de las famosas para perder peso

Este batido verde para bajar de peso, las famosas lo consumen durante todo el día, pero lo más recomendable es beberlo sólo dos veces al día y consumir bastante agua, para eliminar toxinas, retención de líquidos e hidratar tu cuerpo.

Los ingredientes que necesitarás para preparar el batido de las famosas para bajar de peso, son los siguientes (receta para dos vasos):

Una libra de espinacas
1 Pepino (el que se usa para las ensaladas)
1 Pera
Jugo de un limón
Hojas de hierba buena o menta

Lava muy bien todos los ingredientes y mételos a la licuadora, añadiendo un vaso de agua. Licua muy bien hasta que todos los ingredientes se incorporen. No cueles la preparación y bébela dos veces al día, un vaso en la mañana y otro en la noche.


Jugo natural para bajar de peso

Este batido también tiene propiedades desintoxicantes, que te ayudarán a limpiar el organismo, a activar el metabolismo y a bajar de peso. Debido a su alto contenido de fibra, es excelente para aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento y además puede convertirse en un excelente desayuno y cena, ya que contiene muchos nutrientes.

Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes (para preparar los dos jugos de un día):

1 rama de apio
1 pepino (el de ensaladas)
Jugo de 2 o 3 limones
Col rizada
1 ramo de espinacas
2 manzanas rojas
Una rebanada de jengibre (si deseas)
Agua

En la licuadora introduce todos los ingredientes, hasta que se mezclen por completo, ve agregando agua, hasta que veas que el jugo queda casi líquido, ya que es importante consumir todo sin colar. Sirve y listo. Toma este jugo en la mañana y en la noche.