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31 DE MAYO, DÍA MUNDIAL SIN TABACO

• El humo del cigarro contiene más de cuatro mil compuestos químicos que son altamente tóxicos para el organismo de quien fuma y de quienes le rodean

Desde el año 1987, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 31 de mayo el “Día Mundial sin Tabaco”, con el objetivo de señalar los riesgos que implica el consumo de esta planta, originaria de América y cuyo principal principio activo, la nicotina, es causante de adicción.

Cifras de esa organización revelan que anualmente seis millones de personas mueren como resultado del consumo de tabaco, el 10 por ciento de estas muertes se presenta en “fumadores pasivos”, personas que no consumen tabaco sin embargo se encuentran expuestas de manera constante al humo emitido por el consumo de alguien más.

Gerardo Armengol Sánchez, médico de la Jefatura de Prestaciones Médicas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Estado de México Poniente señala que el humo de tabaco contiene más de cuatro mil compuestos químicos, entre los que se encuentran el alquitrán, cadmio, pireno, amoniaco, acetona, cianamida, talio, monóxido de carbono e incluso arsénico, sustancias que además de reforzar la adicción, ocasionan severos daños al organismo.

Explica que la nicotina se distribuye con rapidez en el organismo, llegando al cerebro en aproximadamente diez segundos, después de la inhalación. Lo anterior estimula la producción de adrenalina por las glándulas suprarrenales, provocando una descarga de glucosa que incrementa la presión sanguínea, la respiración y el ritmo cardiaco.

Además de causar una descarga de dopamina en áreas del cerebro que causan el placer y la motivación , una reacción similar a la provocada por otras drogas como la cocaína y la heroína. La adicción al tabaco genera tolerancia a la nicotina, lo que con el tiempo ocasiona que el individuo requiera mayores dosis para causar los efectos antes mencionados, dice el Doctor Armengol Sánchez.

Las consecuencias en la salud se asocian a enfermedades como el cáncer, principalmente en pulmón, boca, faringe, laringe, esófago, estómago, páncreas, riñón, vesicular y cáncer cérvico – uterino, así como enfermedades del sistema respiratorio como bronquitis crónica y enfisema, enfermedades del corazón como deficiencia coronaria e infarto y enfermedades cerebrovasculares como aneurisma, hipertensión y problemas circulatorios.

La exposición involuntaria en niños incrementa la gravedad en los casos de asma y la posibilidad de síndrome de muerte súbita. En el caso concreto de mujeres embarazadas, la exposición al humo de tabaco eleva el riesgo de un parto prematuro y de problemas de desarrollo del feto, incrementando el riesgo de aborto espontáneo.

Los padecimientos que ocasiona el tabaquismo son de carácter crónico, irreversible, incapacitante y mortal, no se hacen evidentes de manera inmediata, pasan muchos años antes de que el fumador comience a registrar signos del padecimiento, frecuentemente acuden a los servicios de salud cuando ya es demasiado tarde.

Aseguró que el tabaco ocasiona deterioro en la calidad de vida de los fumadores y de su familia, así como la pérdida de años potenciales de vida saludable, incidiendo en la disminución de la productividad, el incremento de ausentismo laboral, y el uso de servicios de salud en un padecimiento que pudo prevenirse.

El médico del Seguro Social Estado de México Poniente recomienda a las personas que desean abandonar el hábito nocivo de fumar, practicar respiraciones profundas durante el día, la inhalación y exhalación de aire por nariz y boca relaja y ayuda a purificar los pulmones, además de beber por lo menos cuatro vasos de agua natural para ayudar a la eliminación de la nicotina, realizar ejercicio aeróbico que vigoriza el corazón y proporciona una sensación de bienestar.

¿Por qué a veces nos tiembla el párpado?

Seguro que a much@s de vosotr@s les ha pasado en alguna ocasión que el párpado, sin venir a cuento,  nos comienza a temblar. Generalmente nos sucede con el párpado inferior, aunque también puede pasarnos con el superior, como me ha ocurrido  en varias oportunidades.

Rubén Pascual, oftalmólogo del Hospital San Pedro, en Logroño afirma que estas contracciones involuntarias no son beneficiosas, pero tampoco suponen un peligro ni un daño para el ojo. Aun así, no dejan de incomodar a quienes las padecen.

Cada contracción dura décimas de segundo, y se repiten rápidamente con una frecuencia de 1 a 4 por segundo. Es frecuente que durante temporadas nos ocurra con frecuencia, llegando a durar días o semanas y luego pase tiempo sin que volvamos a tener otro episodio.

La mayoría de las veces las personas no nos notan ese molesto temblor de nuestro párpado y puede que ni siquiera nosotros mismos al mirarnos a un espejo lo podamos ver. Pero si lo percibimos o bien como un leve temblor, latidos o  palpitaciones en la piel del párpado. Puede incluso ocasionarnos que nuestra visión se vea alternada debido a que el globo ocular podría temblar y eso nos generaría una imagen distorsionada.

Según el Dr Pascual, en términos técnicos hablaríamos de fasciculaciones del párpado o fasciculaciones del orbicular del párpado. Son  contracciones involuntarias ineficaces, no simultáneas y descoordinadas de algunas fibras musculares del orbicular del párpado, el músculo encargado responsable de cerrar el ojo y parpadear.
Este tipo de fasciculaciones se consideran benignas y no requieren tratamiento.

Muchas veces se asocia al estrés y la fatiga, también se las han relacionado con la ingesta de sustancias estimulantes como el café, bebidas energéticas, refrescos con cafeína, medicamentos, etc.

Ahora que ya sabéis que son esos movimientos del párpado y a que causas se deben, os recomiendo  que intentéis descansar y relajaros más  y evitar en lo posible las bebidas estimulantes!
La mayoría de las veces, estas simples medidas son las más efectivas para eliminar el temblor de párpados y también para prevenir enfermedades que si pueden causarte mucho daño. Piensa que el estrés es un factor de riesgo de infartos de miocardio, ICTUS ( infarto cerebral), etc.
En mi caso, una vez que me quite el estrés de encima y las bebidas estimulantes volví a la normalidad. De eso ya hace mucho tiempo y hasta ahora no han vuelto.

Espero que les sirva la información y cualquier duda me puedes hacer las preguntas que quieran a través del blog.


fente:http://www.tusaludybienestar.es/

¿Son saludables los productos de Herbalife?

Herbalife es una estafa?. Siempre se ha dicho que esta empresa gana millones de dólares con un supuesto sistema piramidal.
Por si aún no lo sabias, un esquema piramidal es un negocio donde la mayoría de los beneficios del sistema se derivan de la contratación, en lugar de proceder de las ventas de un producto a los consumidores. Un sistema piramidal requiere un flujo constante de nuevos reclutas, casi todos los cuales pierden dinero. Es decir, la empresa gana dinero cuantos más vendedores logre captar. Porque para que puedas comenzar a “trabajar” con ellos, antes debes comprarles sus productos, para luego tú poder venderlos. Con lo cual…. ellos siempre ganan

Consejo; si vas a una entrevista de trabajo y lo primero que intentan es venderte algo…sal corriendo!!

Pero hoy no estoy aquí para hablarte de su presunto sistema de negocio fraudulento, sino de su publicidad.
¿Sabes que es lo que me indigna? cuando nos toman por idiotas, pero primero analicemos algunos de sus carteles publicitarios y ya me entenderás.


Primer imagen; ¿Acaso un desayuno típico es un café y una magdalena? Por favor…qué algún día lo hagas, estoy de acuerdo. Generalmente un desayuno típico es aquel que incluye frutas, cereales, pan, leche,..etc.
Igual me equivoque, pero desayunar cada mañana un batido como único alimento, no puede ser bueno. Digan lo que digan….



En esta imagen, nos encontramos con una situación similar. Como ejemplo de desayuno típico, herbalife nos muestra café y croissants. Será normal en EEUU, uno de los países a la cabeza de la obesidad mundial.
Pero me vas a decir que en vez de un batido que te sale a precio de oro, no puedes desayunar unas ricas fresas con yogur, o un zumo de naranja y unas tostadas con un poquito de aceite de oliva.
Te aseguro que puedes adelgazar de forma saludable con la infinidad de alimentos bajos en calorías que hay. Hasta te puedes hacer tus propios batidos naturales con frutas y leche desnatada. Un batido preparado por ti, no superara las 200 kcal, menos de lo que te aportaría el batido herbalife.
La gran ventaja de hacerte tus propios batidos, además del dinero que te ahorras, es que consumes un producto natural que no tiene conservantes, colorantes artificiales, estabilizadores, potenciadores de sabor, exceso de proteínas, que a la larga dañan tu hígado y hacen trabajar más a tus riñones.


Bueno pasemos a la tercer imagen. Los cereales con leche no equivalen a 450 kcal. Una ración de cereales, que son unos 40g (150kcal) , acompañados de 100ml de leche desnatada (40kcal), fresas (30kcal) no llegan a 250kcal. Como ves, un pequeño error de cálculo por parte de la multinacional. Solo se han equivocado en casi… El DOBLE DE KCAL! para fiarse..
Sus productos, aseguran ser muy bajos en calorías, y como siempre, si lees debajo hay una gran contradicción. Ese desayuno herbalife, aporta el 5% de las necesidades diarias, cuando un desayuno equilibrado debería ser de no menos del 20%. 4 veces más.
Con solo 95kcal por la mañana, te aseguro que la energía que ellos dicen que tendrás, no la veras por ningún lado y te pasaras el día entero arrastrando tu cuerpo como si fueras un zombie. Necesita hidratos por la mañana. Son lo que te aportan energía.
Si disminuyes de manera radical las Kcal que consumías habitualmente, tu organismo te lo devolverá con el temido efecto rebote.
En cuanto a la tercera comparación que hacen… por favor! otra vez con la típica dieta americana de huevos y salchichas! Usan estereotipos de dietas desequilibradas para compararlos con sus productos!!! ¿Por qué no los comparan con una dieta equilibrada? Ya se los digo yo. No saldrían bien parados…

“CÁMBIELO POR UN BATIDO”; ¿A las hamburguesas y patatas fritas? Más y más de lo mismo!! ¿Por qué no ponen otra cosa que no sea comida chatarra? Si tu segunda casa es el MC Donalds, tienes un problema mucho más serio de lo que piensas, y pasarte a los batidos de herbalife, no creo que lo solucione.
En caso de que seas un adicto a las hamburguesas, lo que necesitas es cambiar tus hábitos alimenticios poco a poco.

Ahora.. esperaré los comentarios de aquellos que venden productos herbalife, diciéndome que estoy muy equivocado y que me informe mejor…




fuente:http://www.tusaludybienestar.es

¿Es grave tener palpitaciones?



La mayoría de las personas que diariamente nos visitan en urgencias por palpitaciones, son hombres y mujeres jóvenes o de mediana edad, que no superan los 65 años.
Para vuestra tranquilidad, la mayoría de las veces no es un motivo alarmante ni grave, aunque se ha de estudiar la causa, para descartar cualquier problema cardíaco u otras patologías que pueden desencadenar esa sensación de latidos acelerados o taquicardia, como es el caso del hipertiroidismo.

¿Cómo se si tengo palpitaciones?

Créeme que si tienes palpitaciones sabrás identificarlas, porque la sensación es bastante desagradable y los síntomas inconfundibles.
Las palpitaciones se describen por quienes la padecen como una sensación en donde el corazón se va a salir por la boca. Suelen sentir el latido del corazón acelerado muchas veces en la garganta, el pecho o el cuello, y comenzar cuando uno se recuesta en la cama o se tumba en el sofá, aunque también pueden iniciarse en momentos de estrés, de ahí que este estrechamente relacionado con episodios de crisis de ansiedad o ataques de pánico.

¿Cuáles son las causas de las palpitaciones?

Podemos hacer dos grupos. En el primero se encuentran todas aquellas causas leves y en el segundo ya se trata de problemas que se han de mirar con más detalle porque pueden ser potencialmente graves.
Dentro de las causas más comunes y por suerte menos graves, se encuentran la ansiedad, estrés, miedo y las crisis de pánico. Las palpitaciones también pueden ser desencadenadas por un consumo elevado de sustancias estimulantes como son las pastillas para adelgazar, el café, té, mate, bebidas energéticas que contengan taurina, ginseng o guaraná, ciertos medicamentos para tratar el asma (ej: salbutamol) y drogas como pueden ser la cocaína y la nicotina.
LA fiebre también podría provocar episodios de palpitaciones debido al síndrome de respuesta inflamatoria sistémica (SIRS). Pero eso les sonará a chino mandarín y yo necesitaría un post entero para poder explicarlo de forma sencilla. Así que…. resumiendo–> temperatura elevada, puede provocar palpitaciones

Dentro del segundo grupo de causas que pueden originar palpitaciones, se encuentran los problemas cardíacos, ya sea un trastorno de la conducción que pueda generar una arritmia, o una valvulopatía mitral, que viene siendo dicho de otra forma, un fallo en una de las válvulas del corazón que no cierra del todo bien.
Otra posible causa puede ser un descenso de los niveles de potasio en sangre, debido a que es el catión más abundante dentro de la célula y se encarga de regular la contracción de la musculatura cardiaca y la conducción de los impulsos. Una hipopotasemia (niveles bajos de potasio) puede dar lugar a una arritmia.

¿Cuando debo acudir al médico?

Es importante visitar al médico en los siguientes casos:
-Si tienes factores de riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular como hipertensión arterial, diabetes o colesterol alto.
-Si tu frecuencia cardíaca supera los 100 latidos por minuto y no estas en una situación de estrés, ansiedad, fiebre o acabas de hacer ejercicio físico.
-Si además de las palpitaciones aparecen otros síntomas como mareos, dificultad para respirar, sudoración, confusión, dolor, opresión o pinchazos en el pecho.
- Si notas taquicardia, palpitaciones o latidos adicionales con frecuencia y en diferentes momentos del día.

Espero que la información te sea de utilidad y cualquier duda me puedes contactar. Estaré encantado de poder resolver todo aquello que no haya tratado en el post y les pueda preocupar
A veces es difícil responder a todas las dudas que se pueden generar sobre un tema, así que me he basado sobre todo en las preguntas frecuentes que mis pacientes me hacen cuando me visitan en urgencias.