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Dan informe técnico sobre accidente donde murió Jenny Rivera



Si bien el accidente donde perdió la vida la cantante Jenny Rivera y seis personas más en diciembre de 2012 fue producto de una secuencia de hechos, la comisión investigadora del caso no pudo establecer la causa determinante, informó la Dirección General de Aeronáutica Civil (DGAC).

Al dar a conocer un resumen del Informe Técnico de la Comisión Investigadora y Dictaminadora de Accidentes de Aviación, la instancia de la Secretaría de Comunicaciones y Transportes (SCT) asegura que ese accidente fue producto de una secuencia de hechos que incluyen.

Menciona que se trató de una aeronave con más de 43 años de antigüedad operada por pilotos en los extremos de la curva de la vida, uno de 78 y otro de 21 años de edad.

Además, añade, el operador del avión accidentado el 9 de diciembre de 2012 en el rancho "El Tejocote", municipio de Iturbide, Nuevo León, no cumplió la normatividad, aunado a que no se ajustó a los procedimientos en la expedición de la licencia.

Sin embargo, abunda, "la Comisión destaca que dado el alto grado de destrucción de la aeronave no fue posible determinar de manera indubitable la causa determinante del accidente".

La DGAC subraya que el piloto al mando, Miguel Pérez, contaba con 78 años de edad y piloteaba una aeronave con peso máximo de despegue de seis mil 800 kilogramos.

Ello, añade, pese a que la reglamentación establece que al cumplir los 65 años ningún piloto podrá actuar como piloto al mando de aeronaves con peso máximo de despegue superior a cinco mil 700 kilogramos.

"La licencia DGAC de piloto comercial número 200112880 se expidió el 29 de enero de 2012 contraviniendo lo establecido en el artículo 42 del Reglamento para la expedición de permisos, licencias y certificados de capacidad del personal técnico aeronáutico, ya que debía estar limitada a la actuación como copiloto y en aeronaves menores a cinco mil 700 kilogramos de peso máximo de despegue", anota.

Señala que el piloto Alessandro Torres, de 21 años de edad, con licencia FAA Número 3607542, no contaba con capacidad que lo autorizara a volar en este equipo fuera de Estados Unidos.

Apunta que de acuerdo con el informe, no existía ninguna condición meteorológica adversa que pudiera haber contribuido al accidente.

Precisa que el avión no se incendió ni explotó en vuelo, según se constató con los hallazgos en el lugar del accidente, en tanto que la información técnica disponible no permitió determinar el estado de aeronavegabilidad del equipo.

La Dirección General de Aeronáutica Civil puntualiza que aunque la aeronave contaba con registrador de datos de vuelo, no se pudo rescatar información y en los restos de la misma no se encontró grabadora de voz.

Explica que el descontrol súbito y brusco del avión con cambios de altitud y velocidad indican el inicio de una pérdida de control durante la fase de ascenso, lo cual se apreció en las imágenes de la pantalla radar en los últimos 2:50 minutos de vuelo.

Ello pudo haber sido provocado por una falla en el estabilizador horizontal que ocasiono de manera súbita un "cabeceo" por inicio de barrena (desplome) y provocó una caída vertical sin control, aunado a que en ningún momento la tripulación reportó a los Servicios de Control de Tránsito Aéreo una declaratoria de falla o emergencia.

El 9 de diciembre de 2012, la aeronave marca Learjet 25, fabricada en 1969, matrícula norteamericana N345MC, propiedad de la empresa Starwood Management LLC, con domicilio en Las Vegas Nevada, internada al país a través del permiso de fecha 5 de noviembre de 2012, se accidentó en el rancho "El Tejocote", en Iturbide, Nuevo León.

En el accidente perdieron la vida los pilotos Miguel Pérez Soto y Alessandro Torres Álvarez y los pasajeros Arturo Rivera Ruiz, Jenny Dolores Rivera Saavedra, Mario Macías Pacheco, Jacob Yebale Aguilar y Jorge Armando Sanchez Vázquez.

El informe publicado es resultado de las investigaciones fueron realizadas por la Comisión integrada por personal Técnico Aeronáutico de la DGAC, del Colegio de Pilotos Aviadores de México, del Colegio de Ingenieros Mexicanos en Aeronáutica, y personal de la National Transportation Safety Board de los EUA (NTSB).

La DGAC añade que "el informe final se integrará al proceso que lleva a cabo la Procuraduría General de la República, se dio vista a la SFP para la determinación de responsabilidades de carácter administrativo".

Karla Álvarez falleció de un paro cardio-respiratorio a causa de la bulimia y anorexia

Karla Álvarez falleció de un paro cardio-respiratorio a causa de la bulimia y anorexia que sufría, según ha revelado el programa de Radio Fórmula, Informa con… Juan Francisco Rocha.

De acuerdo con el espacio noticioso, fue la propia familia de la actriz de 41 años quien reveló esa información a la Procuraduría General de Justicia del Distrito Federal (PGDF).

La procuraduría capitalina indicó que la familia de Álvarez le hizo partícipe que ésta recibía un tratamiento por ambas enfermedades, en el momento de su muerte.

La actriz fue encontrada sin vida por una empleada doméstica el pasado viernes (15), en su departamento en la Ciudad de México.

Señales de que algo va mal en el sexo

Por lo general, las mujeres idealizamos el sexo, ya que con frecuencia nos sentimos conectadas emocionalmente a nuestra pareja sexual y deseamos que éste sea un momento único e inolvidable. Sin embargo, no siempre es así.

Falta de excitación: Esto es algo más común de lo que se cree. Si sientes que en pleno acto sexual se te han ido las ganas, quizá sea porque estás pensando en otras cosas. Créeme, eso de que las mujeres somos multi-tareas no siempre es bueno, pues cuando se trata de sexo el estar pensando o tratar de atender otros pendientes puede alejarnos de la excitación.
En mi experiencia, lo mejor es tomarnos unos minutos donde literalmente no tengamos nada que hacer, háblalo con tu pareja y quizá él mismo pueda ayudarte con los pendientes y entonces sí, ser completamente para él.
Por el lado del hombre, también pueden experimentar falta de deseo aunque es más inusual, aún así no te sientas ofendida si ha perdido la erección ni te lo tomes personal, ellos también tienen sus propias preocupaciones, lo mejor es hablar y darle tiempo.

Dolor en la penetración: Muy probablemente exista esa sensación de dolor que a la vez produce placer y es tolerable, pero un dolor que realmente produzca incomodidad o sea muy agudo no está bien.
Si en algunas posiciones sientes más dolor que otras, entonces puedes apostar que se debe a la profundidad de ésta, así que lo mejor es evitarlas y probar con posturas que te hagan disfrutar sin dolor.
Sin embargo, si el dolor se da desde el principio o con posturas habituales, quizá se trate a la falta de lubricación o alguna infección vaginal.

Sangrado después del coito: Algo de lo que se habla poco, pues muchas mujeres ignoran este síntoma o lo evitan por pena, es el sangrado vaginal. Pero debes considerar que cualquier sangrado que no esté relacionado a tu período menstrual debe ser evaluado por tu ginecólogo.
Un sangrado vaginal puede relacionarse a infecciones, falta de lubricación, penetraciones muy violentas o incluso algún mal mayor como pólipos o quistes en la matriz.

Apatía por la pareja: Como bien mencioné a un principio, las mujeres, por lo menos la mayoría, necesitamos esa conexión emocional para lograr excitarnos y disfrutar del sexo.
Si te has ido a la cama sin estar convencida o estando molesta, tu cuerpo al final reaccionará. Esto me pasa seguido; si he peleado con mi pareja, simplemente prefiero guardar el sexo para otro momento.

No poder alcanzar el orgasmo: Bueno, este tema es un tanto delicado; por un lado, es frustrante no alcanzar el orgasmo, pero por otro lado mientras más nos forzamos, menos lo conseguimos, así que lo mejor es darse tiempo. Eso sí hablarlo con la pareja y nunca fingir, pues esto empeora las cosas.

No dejes que esto complique tu relación sexual: relájate y cuando sea el momento apropiado habla de ello.
Como puedes ver, el sexo no siempre es como lo imaginamos. Sin embargo, en lo personal considero que nosotras mismas podemos hacer que se acerque lo más posible a esa imagen que tenemos en mente así que identifica los problemas más comunes o compártenos cuáles otros te han pasado.



La actriz Karla Álvarez fallece a los 41 años

La actriz Karla Álvarez fallece a los 41 años

Según los primeros reportes, la actriz sufrió un paro cardio-respiratorio en su domicilio. La muerte fue confirmada por su hermana



La actriz mexicana Karla Álvarez falleció este viernes a los 41 años de edad, la lamentable noticia fue informada por la hermana de la actriz a Andrea Rodríguez, productora del programa de televisiónNo lo cuentes, señaló el portal Quien.com


Los primeros datos indican que la actriz se encontraba en su domicilio cuando sufrió un paro cardio-respiratorio

Demasiado tarde




Para todos los casados, solteros y próximos a casarse. Espero les agrade esta Historia……….. Tomen  unos minutos para leerlo.
Si tú no estas casado, pero tienes amigos que si lo están, puedes compartirlo con ellos, tal ves aún les sea útil.
Cuando llegue a casa esa noche mientras mi esposa servía la cena, la tome de la mano y le dije: tengo algo que decirte. Solo se sentó a comer en silencio. Yo podía observar el dolor en sus ojos.
De pronto  ya no sabía como abrir mi boca. Pero tenía que decirle lo que pensaba. Quiero el divorcio……le dije lo más suave que pude.
Mis palabras parecieron no molestarle. Al contrario, muy tranquilamente me pregunto, ¿por qué?
Evite su pregunta con mi silencio, esto le hizo enfurecer. Tiro los utensilios y me grito, ¡no pareces hombre! Esa noche, ya no hablamos más. Ella lloraba en silencio. Yo sabía que quería saber que le había pasado a nuestro matrimonio. Pero yo no hubiera podido darle una respuesta satisfactoria. Mi corazón ahora le pertenecía a Eloísa. Ya no la amaba, solo me daba lástima.
Con un gran sentido de culpa, redacte un acuerdo de divorcio en el que le daba nuestra casa, nuestro auto y un 30% de las acciones de mi empresa
Después de leerlo ella lo rompió en pedazos. La mujer que había estado diez años de su vida conmigo ahora era una extraña. Me sentí mal por todo ese tiempo y energía que desperdicio conmigo. Todo eso que yo nunca le podría reponer. Pero ahora ya no había marcha atrás, yo amaba a Eloísa.
Por fin mi esposa soltó el llanto frente a mí, eso era lo que yo esperaba desde el principio. Verla llorar me tranquilizaba un poco, ya que la idea del divorcio que me preocupaba tanto ahora era más clara que nunca.
El siguiente día, llegue a casa muy tarde y ella estaba en la mesa escribiendo algo. Yo no había cenado, había pasado un día muy intenso con Eloísa y tenía más sueño que hambre y mejor me retire a dormir.
Desperté en la madrugada, ella todavía estaba escribiendo. La verdad no me importo y solo me acomode de nuevo en cama y seguí durmiendo.
En la mañana me presento sus condiciones para aceptar divorciarse: No quería nada de mí, pero necesitaba un mes antes de firmar el divorcio, me pidió que en ese mes tratáramos de vivir una vida lo más normal posible. Sus razones eran simples: nuestro hijo tenía unos exámenes muy importantes en este mes y no lo quería mortificar con la noticia del matrimonio frustrado de sus padres.
Esto era algo en lo que yo también estaba de acuerdo. Pero había más, me pidió que me acordara como la cargue el día de nuestra boda.
Quería que cada día de este mes, la cargara de nuestro cuarto hasta la puerta de la casa……. pensé que se estaba volviendo loca. Pero decidí aceptar este raro requisito con tal de que este mes pasara sin más peleas o malos momentos.
Le platique a Eloísa de las condiciones que puso mi esposa……se rio bastante y pensó que era muy absurdo. Dijo en tono burlón: no importa los trucos que se invente, tiene que aceptar la realidad que se van a divorciar.
Desde que le exprese mis intenciones de divorcio mi esposa y yo no teníamos ningún contacto íntimo. El primer día que la cargue se me hizo un poco difícil. Nuestro hijo nos vio y aplaudió de felicidad al vernos y dijo, papa me da gusto que quieras mucho a mi mama. Sus palabras me causaron un poco de dolor. Desde nuestra habitación hasta la puerta de enfrente camine como diez metros con ella en mis brazos. Ella cerró sus ojos y me dijo al oído que no le dijera al niño del divorcio. Me sentí muy incomodo, la baje y ella camino a tomar el autobús para ir a trabajar. Yo maneje solo a mi trabajo.
El segundo día fue un poco más fácil. Ella se recargo ligeramente en mi pecho. Podía oler la fragancia de su blusa. Me di cuenta que desde hace tiempo no le había puesto mucha atención a esta mujer. Me di cuenta que ya no era tan joven, había un poco de arrugas en su cara, su pelo ya mostraba canas. Ese era el precio de nuestro matrimonio. Por un minuto me pregunte que si yo era el responsable de esto.
A el cuarto día, cuando la cargue. Sentí que regresaba un poco de intimidad. Esta era la mujer que me había dado diez años de su vida.
El quinto y sexto día, me di cuenta que el sentimiento crecía otra vez. No le platique nada de esto a Eloísa. Conforme los días pasaban se me hacia mas fácil cargarla. Quizás el ejercicio de hacerlo me estaba haciendo más fuerte.
Una mañana la vi que estaba buscando un vestido para ponerse, pero no encontraba nada que le quedaba. Solo suspiro y dijo, todos mis vestidos me quedan grandes. Es ahí donde me di cuenta que por eso se me hacía muy fácil cargarla. Estaba perdiendo mucho peso, estaba muy pero muy delgada.
De repente entendí la razón……estaba sumergida en tanto dolor y amargura en su corazón. Inconscientemente le toque la frente.
Nuestro hijo entro en ese momento y dijo, Papá es tiempo que cargues a mamá. El ver a su papá cargar a su mamá todos los días se le había hecho costumbre. Mi esposa le dio un fuerte abrazo. Yo mejor mire hacia otro lado por temor a que esta conmovedora imagen me hiciera cambiar de planes. Entonces la cargue, y empecé a caminar hacia la puerta, su mano acaricio mi cuello, y yo la apreté fuerte con mis brazos, justo como el día que nos casamos.
Pero su estado físico me causo tristeza. Ese día, cuando la cargue sentí que no me podía ni mover. Nuestro hijo ya se había ido a la escuela. La abrasé fuerte y le dije, nunca me di cuenta que a nuestra vida le hacía falta algo así.
Me fui a trabajar…..salte fuera de mi auto sin poner llave a la puerta. Temía que cualquier momento podría cambiar de opinión…..subí las escaleras, Eloísa abrió la puerta y le dije, Lo siento mucho pero ya no me voy a divorciar.
No podía creer lo que le estaba diciendo, hasta me toco la frente y me pregunto si tenía fiebre. Quite su mano de mi frente y le dije de nuevo. Lo siento Eloísa, ya no me voy a divorciar. Mi matrimonio era muy aburrido porque ni ella ni yo supimos apreciar los pequeños detalles de nuestras vidas. No porque ya no nos amaramos.   Ahora me doy cuenta que cuando nos casamos y la cargue por primera vez esa responsabilidad es mía hasta que la muerte nos separe.
Eloísa en este momento salió del shock y me dio una fuerte bofetada, y llorando cerro su puerta. Corriendo baje las escaleras y me fui de ahí.
Pare en una florería, ordene un bonito ramo para mi esposa. La chica me pregunto que le ponía a la tarjeta. Sonreí y escribí, ” siempre te llevare en mis brazos hasta que la muerte nos separe”
Esa noche cuando llegue a casa, con las flores en mis manos y una sonrisa en mi cara, subí a nuestro cuarto……..solo para encontrar a mi esposa en su cama…..Muerta…Había callado la enfermedad que la consumía sin decirme nada…Ella tenia cáncer y le quedaba un mes de vida, ella me pidio la cargara durante ese mes, solo para que nuestro hijo tuviera su ultimo recuerdo de sus papitos juntos y felices ♥
Los pequeños detalles es lo que de verdad importa en una relación. No la mansión, el carro, propiedades o dinero en el banco. Estos crean un falso sentido de felicidad que no lo es todo. Mejor encuentra tiempo para ser el amigo de tu esposo o esposa, y tómense todo el tiempo necesario con esos pequeños detalles que hacen la diferencia. Que tengan un feliz matrimonio.
Si no compartes este mensaje nada te pasara,
Pero si decides compartirlo, quizás salves un matrimonio.
Muchos de los fracasos en la vida le sucede a gente que no se da cuenta lo cerca que estaban del éxito cuando se dieron por vencidos.
DIOS les Bendiga.

Habla con Amor



No grites, no ofendas,
no juzgues, no humilles,
no indispongas, sé noble.
Sé grande, se integro,
sé sincero, sé humilde…
¡Sé líder!.
Los gritos son señal de debilidad,
La humillación es señal de pobreza,
La calumnia es señal de indiferencia,
de bajes y envidia.
La agresividad es falta de nobleza,
Y señal de inseguridad.
El verdadero liderazgo se obtiene cuando…
se es íntegro, humilde, sincero, equitativo, leal y ético

Pan de muerto (receta)

aprende a preparar una deliciosa tradición para esta temporada. sorprende a tu familia con pan de muerto.

ingredientes:
• 2 sobres de levadura en polvo 
• 4 cucharadas de agua tibia 
• 2 cucharaditas de azúcar mascabado
• 1 bolsa de harina de trigo (5 tazas)
• 1 taza de azúcar mascabado
• 4 huevos
• 1 lata de leche evaporada baja en grasas
• 1/2 taza de agua
• 4 yemas de huevo
• 270 g de mantequilla reducida en grasa a temperatura ambiente
• 4 cucharadas de mantequilla reducida en grasa para barnizar
• 1/2 taza de azúcar mascabado para decorar

preparación:
1. en un recipiente coloca la levadura con el agua tibia y 2 cucharaditas de azúcar; deja que aumente su volumen. forma un volcán con la harina, la levadura preparada y una taza de azúcar; agrega los huevos con la leche evaporada, el agua, las yemas y la mantequilla. integra todos los ingredientes hasta formar una pasta; amásala y golpéala contra la mesa hasta que quede suave y tersa. déjala reposar en un lugar tibio, tapada con un trapo húmedo hasta que doble su volumen.
2. divide la masa en 20 partes iguales y reserva dos de ellas para formar los huesitos; forma 18 bolas iguales y colócalas en una charola grande de horno previamente engrasada y enharinada. con la masa que reservaste, forma tiras que queden de diferentes gruesos para formar los huesitos; colócalas sobre la parte superior y remata con una bolita pequeña. deja reposar hasta que esponje la masa.
3. hornea a 180°c por 30 minutos, deja enfriar, barniza con la mantequilla y espolvorea el azúcar. sirve con chocolate o café.

¡Adiós a las fajas! 10 frutas que SÍ te ayudan a bajar de peso


No olvides incluir estos alimentos en tu dieta diaria, pues así será mucho más fácil que pierdas esos kilos de más que te agobian

En estos tiempos en los que todos quieren bajar de peso y lucir una figura de envidia, eso sí, de forma fácil, práctica y rápida, es que se han generado infinidad de productos que te ayudan a conseguir tu objetivo; sin embargo, no todos son efectivos ni buenos para tu salud.

Una de las formas más seguras y naturales para conseguir deshacerte de esos kilos de más, es llevando una alimentación balanceada, en la cual las frutas juegan un papel primordial.


las frutas pueden ser el mejor aliado en tu lucha por perder peso; y es que estos alimentos son bajas en calorías y grasas, y tienen suficiente azúcar natural para satisfacer el deseo comer golosinas.

No obstante, no todas las frutas son ideales para saciar el hambre, por ejemplo el plátano cuenta con muchas calorías, que no te ayudará, aunque hay que reconocer, que sería una mejor opción que un pastelillo.

un listado de las 10 frutas que te ayudaran a adelgazar de forma saludable.

1. Kiwi. Este fruto es bajo en calorías y contiene mucha fibra que pondrá a trabajar tu organismo para digerir de mejor manera todos tus alimentos. Además, las fibras solubles que contiene ayudan a suprimir el apetito




2. Melón. Su consistencia básicamente se basa en agua y fibra, por lo que es muy baja en calorías. Es recomendable comerlo en lugar de golosinas y ayuda a eliminar las grasas y toxinas.

3. Papaya. Este fruto traerá a tu organismo diversos beneficios, ya que contienen muchos nutrientes diferentes, incluyendo calcio, ácido fólico, vitamina C, fibra y carotenoides. Además, su alto contenido de fibra te ayudará a normalizar las funciones digestivas.

4. Fresas. Están llenas de vitaminas y minerales. También contienen una dosis saludable de fibra que disminuye la absorción y digestión de carbohidratos, al mismo tiempo que controla los niveles de azúcar en la sangre.

5.
Piña. Es considerada un alimento con calorías negativas, es decir, 100 gramos de piña posee sólo 55 calorías. Su volumen es mayor a la cantidad de calorías, por lo tanto en mucha cantidad de piña consumes pocas calorías. Te sacia el hambre por su alto contenido de agua y por su gran cantidad de fibra es laxante.

6.
Naranjas. Tienen un alto contenido en vitamina C, así como son una buena fuente de fibra, folato y calcio. Dentro de sus múltiples propiedades, se encuentran la de ser buena para la digestión, para el hígado y también para el metabolismo.

7.
Manzanas. Son una fuente importante de fibra. Contienen pectina que es una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. También contienen flavonoides, que luchan contra el cáncer. Además, una manzana mediana cuenta con tan sólo 81 calorías en promedio.

8. Frambuesas. Poseen grandes cantidades de fibra, son bajas en calorías y contienen un buen nivel de ácido fólico y zinc. Una taza de frambuesas tiene aproximadamente 60 calorías.

9.
Arándanos. Son un verdadero súper alimento, dando muchos beneficios para la salud. Contienen altos niveles de antioxidantes que ayudan con la lucha contra el cáncer. También contienen potasio, hierro, vitamina c y fibra. Media taza de arándanos sólo aporta 40 calorías.

10. Toronja. Este fruto tiene altos niveles de fibra y es bajo en calorías. Contienen vitamina C, las variedades de rosas también contienen betacaroteno. La fibra es una mezcla de soluble (bueno para el corazón) y insoluble (buena para los intestinos).

¿Cuántas frutas comes al día y cuáles prefieres?

Pastel de Zanahoria con Betun de Queso Crema



Voy a compartir contigo un pastel muy exótico, y a la vez sabroso. Los ingredientes que lleva lo hacen tener estas características, sin embargo, es muy rico para acompañar un té o un café entre amigos, por la tardes, o si lo prefieres, llevarlo como un dulce a tu día de campo, para saborearlo al aire libre.

Lo bueno de este pastel de zanahorias es que es económico, fácil de hacer, tiene un bajo costo y además en media hora puedes prepararlo y mandarlo a horno para su cocción.

Generalmente no incluimos en nuestra dieta zanahoria, pero es muy rica en betacaroteno, que es un antioxidante que se transforma en vitamina A. En verano nos ayuda a poder tomar un buen bronceado. Por eso, los beneficios de la zanahoria son excelentes en cualquiera de las estaciones del año en que te encuentres.

Inclúyela en tu dieta, no sólo para hacer dulces, sino también en ensaladas, pues sus beneficios son muy importantes en la dieta diaria. La zanahoria además ayuda a mejorar la visión, evita gases y trastornos digestivos, por su contenido alto en ácido fólico la hace un alimento ideal para las embarazadas, previene infecciones urinarias y aporta muchas vitaminas y minerales.

Por todo esto, anímate a hacer este pastel de zanahorias que es un manjar y te aseguro que en cuanto lo repartas, no quedarán ni las migas, sólo necesitas para prepararlo unos cuantos ingredientes que seguro los tienes en tu hogar, así es que toma nota para realizar este pastel tan singularmente rico.

  1. Para  hacer este pastel precisas: 100 ml de aceite de oliva suave (puedes hacerlo con aceite común)
  2. 100 gr de harina;
  3.  100 gr de azúcar moreno; 
  4. 6 cucharadas soperas de leche desnatada (si tienes común úsala igual); 
  5. 2 huevos; 
  6. 2 cucharadas de levadura;
  7.  canela a gusto; 
  8. 125 gr de zanahorias peladas y ralladas; 
  9. 50 gr de nueces finamente picadas;
  10.  90 gr de pasas de uva sin semilla
Preparación: Bate los huevos hasta que estén espumosos, agrega el azúcar moreno y la harina en forma alternada con el aceite y la leche, siempre continúa  batiendo, al final tendrás que agregar la zanahoria, la nuez, las pasas y la canela. Pon en molde engrasado y enharinado y lleva al horno de 175 grados por espacio de 45 a 50 minutos, controla antes de sacar con un palillo en el centro. Decóralo con azúcar impalpable y sírvelo frío

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

Una de cada ocho mujeres están en riesgo de padecerlo a lo largo de su vida, por lo que es de suma importancia estar atentos a ciertos cuidados
"La mama es un órgano al que podemos acceder con facilidad. La vemos y la podemos palpar. Toda mujer debe conocer sus mamas, ver los cambios que se producen en ellas. La autoexploración es una técnica muy simple, no dolorosa y conveniente, pero a pesar de todo esto, sólo un tercio de las pacientes las controlan una vez al mes como se recomienda", explicó el Dr. Leonardo Imbriano, médico ginecólogo y cirujano estético. "Un buen momento para hacerlo es una semana después de la menstruación. En los casos en los que ya no la hay, se puede realizar en la primera semana de cada mes".
Resultado de imagen para cancer de mama autoexploracion
Los pasos a seguir para la autoexploración son los siguientes:


-Inspección visual: desnuda de cintura para arriba, ponerse frente a un espejo y mirar. Primero con los brazos caídos, y luego con ellos levantados. Hay que fijarse en que no haya ninguna deformidad, mancha, bulto, retracción, alteración de la forma, etc.
-Presionar un poco el pezón para descartar que exista secreción.
-Palpación: estando recostada y colocando el brazo de la mama a explorar detrás de la cabeza (como tomando sol) se palpará con la mano contraria con los dedos bien estirados, desde el centro a la periferia, en forma de espiral. Si se encontrara algo que pareciera extraño, se explorará a ese mismo nivel la mama contraria y se comparará. No hay que olvidar palpar las axilas para detectar cualquier bulto, por pequeño que sea.
Si durante estas maniobras se encontrara alguna alteración, no debe alarmarse, pero sí ponerse en contacto con su ginecólogo.
La mamografía es un estudio de trascendental importancia en el diagnóstico de esta enfermedad. "El colegio Americano de Ginecología y Obstetricia recomienda realizar a los 35 años una mamografía de base la cual nos servirá para comparar las futuras. Entre el periodo de los 35 a los 40 años se puede hacer una o dos mamografías y a partir de los 40 años, debe realizarse una mamografía una vez por año", sostuvo Imbriano.
Antes de los 35 años, por las características de la mama hasta ese momento, suelen ser más útiles las ecografías, aunque en algunos casos también se requiere agregar la mamografía, para tener un diagnóstico más certero.
"En el último tiempo el uso de resonancia magnética permite diagnósticos tempranos y detallados en las enfermedades de la mama. Con las mamografías actuales de alta resolución se han conseguido detectar cánceres en estados tempranos que aún no tenían signos clínicos, es por eso que hacemos hincapié en un control detallado y periódico", indicó el experto.
Imbriano sostuvo que existen diversos factores de riesgo que resultan ser clave para que las mujeres desarrollen esta enfermedad: algunos dependen de nosotras –como el alcohol o el tabaquismo- y otros que no puede evitarse, como la predisposición genética. ¿Cuáles son?
-Edad y sexo: el riesgo de padecer cáncer de mama aumenta con la edad. La mayoría de los casos de cáncer de mama avanzado se encuentra en mujeres de más de 50 años.
-Antecedentes familiares: las pacientes que tienen un familiar cercano que haya padecido cáncer de mama, de útero, ovario o colon, tienen mayor riesgo.
-Genes: algunas pacientes tienen mutaciones genéticas que las hacen más propensas a padecer cáncer de mama. Los defectos más comunes se encuentran en los genes BRCA1 y BRCA2. Las mujeres con uno de estos defectos tienen hasta un 80% de probabilidades de padecer cáncer de mama en algún momento durante su vida.
-Ciclo menstrual: las mujeres que inician tempranamente sus períodos menstruales (antes de los 12 años) o llegan a la menopausia tarde (después de los 55) tienen un riesgo mayor de cáncer de mama.
-Consumo de alcohol: tomar más de 1 o 2 vasos de alcohol al día puede incrementar el riesgo de cáncer de mama.
-Parto: las mujeres que nunca han tenido hijos o que los tuvieron recién después de los 30 años tienen un mayor riesgo de presentar cáncer de mama. Tener varios embarazos, o a temprana edad reduce el riesgo de padecer este tipo de cáncer.
-Hormonoterapia: el riesgo de cáncer de mama aumenta si se ha recibido hormonoterapia con estrógenos durante algunos años o más.
-Obesidad: ha estado asociada con el cáncer de mama, aunque este vínculo no se ha comprendido por completo. La teoría es que las mujeres obesas producen más estrógenos, lo cual puede estimular la aparición de este cáncer.
-Radiación: si recibió radioterapia durante la niñez o la juventud, se tiene un riesgo muy alto de padecer cáncer de mama. Cuanto más joven haya sido al iniciar la radiación y más alta la dosis, mayor será el riesgo, que aún será superior si la radioterapia se administró durante el desarrollo de las mamas.
  
Cuándo hay que consultar al médico:
 - Es muy frecuente que una de las dos mamas sea mayor que la otra, pero no es normal el crecimiento repentino de una de ellas.
-Palpación de un bulto por pequeño que sea.
-Secreción por el pezón. Será de gran utilidad el fijarse en el color del mismo.
-Alteraciones en la piel. Enrojecimientos, aumento de la temperatura, eczemas.
-Alteraciones a nivel de la areola o del pezón. Ulceraciones, retracciones.
- Dolor en la mama y región pectoral.

Carta de un hijo a sus padres separados


No traten de disipar mi dolor con grandes regalos y diversiones. Me duele el corazón y éste no sana con risas sino con caricias. Todo lo que necesito es la garantía de que, aunque estén separados, ninguno de los dos me abandonará

Díganme con palabras y actitudes que puedo seguir amándolos a los dos y ayúdenme a mantener una relación estrecha con ambos. Después de todo, fueron ustedes quienes se escogieron mutuamente como mis padres.

No me pongan de testigo, de árbitro ni de mensajero en sus peleas y conflictos. Me siento utilizado y responsabilizado por arreglar un problema que no es mío. Tengan en cuenta que todo lo que hagan para perjudicarse mutuamente, quiéranlo o no, en primer lugar me lastimará personalmente a mí.


No se critiquen ni se menosprecien delante de mí, así todo lo que digan sea la verdad. Entiendan que por malos que hayan sido como esposos, son mis padres y por lo tanto yo necesito verlos a ambos como lo máximo. 


No peleen a ver cuál se queda conmigo, porque no soy de ninguno, pero los necesito a los dos. Recuerden que estar conmigo es un derecho, no un privilegio que tienen ambos y que tengo yo. 


No me pongan en situaciones en que tenga que escoger con quién irme, ni de que lado estoy. Para mi es una tortura porque siento que si elijo a uno le estoy faltando al otro, y yo los quiero y los necesito a los dos.


Díganme que no tengo la culpa de su separación, que ha sido su decisión y que yo nada tengo que ver. Aunque para ustedes esto sea obvio, yo me culpo porque necesito conservar su imagen intacta, y por lo tanto, el único que puede haber fallado debo ser yo. 


Entiendan que cuando llego furioso después de estar con mi padre/madre, no es porque él/ella me envenene sino que estoy triste y tengo rabia con ambos porque ya no puedo vivir permanentemente con los dos.


Nunca me incumplan una cita o una visita que hayan prometido. No tienen idea de la ilusión con la que espero su llegada, ni el dolor tan grande que me causa ver nuevamente que han fallado.


Denme permiso de querer a la nueva pareja de mi padre/madre. Aunque en el fondo del alma me duele aceptarla, yo quiero ganármela para no perder al padre/madre que pienso que me dejó por ella. 


No me pidan que sirva de espía ni que les cuente cómo vive o qué hago con mi otro padre. Me siento desleal para con él, y no quiero ser un soplón. 


No me utilicen como instrumento de su venganza, contándome todo lo "malo" que fue mi padre/madre. Lo único que con seguridad lograrán es que me llene de resentimiento contra quien trata de deteriorarme una imagen que necesito mantener muy en alto.


Asegúrense que comprendo que aunque su relación matrimonial haya terminado, nuestra relación es diferente y siempre seguirá vigente. Recuerden que aunque la separación pueda constituir para ustedes una oportunidad para terminar con un matrimonio desdichado o para establecer una nueva relación, para mí constituye la pérdida de la única oportunidad que tengo para criarme al lado de las personas que más amo y necesito: mi papá y mi mamá.


Recuerden que lo mejor que pueden hacer por mí -ahora que ya no se aman es respetarse mutuamente.

Autor
Angela Marulanda

Flan de chocolate


Ingredientes

3/4 taza de azúcar granulado
1 lata (14 onzas) de Alimento Lácteo Condensado Azucarado LA LECHERA de NESTLÉ 50% Menos Azúcar
5 huevos grandes
1 lata (12 onzas líquidas) de leche evaporada baja en grasa NESTLÉ CARNATION Evaporated Lowfat 2% Milk
1/2 taza de Syrup de Sabor Chocolate NESTLÉ NESQUIK




  • PRECALIENTA el horno a 350° F.
  • CALIENTA el azúcar en una cacerola pequeña muy resistente sobre fuego medio-bajo. Mezcla el azúcar constantemente, de 3 a 4 minutos o hasta que se disuelva y adquiera el color de cajeta. Vierte el azúcar en el fondo de una flanera profunda de 9 pulgadas de diámetro y rápidamente distribúyelo en el fondo y en los lados para recubrirlos.
  • COMBINA LA LECHERA y los huevos en un recipiente grande y bátelos bien hasta que se combinen. Agrega la leche evaporada y Nesquik y mézclalos bien. Vierte la mezcla en el molde preparado; cúbrelo ligeramente con papel de aluminio. Coloca el molde en una bandeja a Baño María con agua caliente a una pulgada de profundidad.
  • HORNEA durante 1 hora o hasta que al insertar un cuchillo en el centro salga limpio. Retira el flan del agua. Déjalo enfriar sobre una rajilla de metal. Refrigéralo durante 4 horas o durante la noche.
  • PARA SERVIR, pasa una pequeña espátula alrededor del borde de la flanera. Inviértela sobre un platón. Voltéala; sacúdela un poco para que se suelte.

Las calladitas son las peores


Una maravilla de mujer


No vivas de apariencias


Que cuantos años tengo?


CARTA DE UN HOMBRE A LAS MUJERES

 Nos importa un carajo cuanto pesan. Es fascinante tocar, abrazar y acariciar el cuerpo de una mujer. Pesarla, no nos proporciona ningún efecto!! No tenemos la menor idea de lo que es un talle. Nuestra evaluación es visual. Es decir, si tiene forma de guitarra, está buena. No nos importa cuánto mide en centímetros. Es una cuestión de proporción, no de medida. Las proporciones ideales del cuerpo de una mujer son: Curvilíneas, pulposas, femeninas… Esa clase de cuerpo que de un solo golpe de vista uno identifica sin duda alguna y en una fracción de segundo. Las flaquitas que desfilan en las pasarelas, siguen la tendencia diseñada. No lo niego, algunas pueden ser muy lindas... pero cuidado!! Sus modas son, lisa y llanamente, agresiones al cuerpo que odian porque no pueden tener. No hay belleza más irresistible en la mujer que la feminidad y la dulzura. La elegancia y el buen trato, son equivalentes a mil Viagras. El maquillaje se inventó para que las mujeres lo usen. Úsenlo. Para andar a cara lavada, estamos nosotros. Las faldas se inventaron para que luzcan sus magníficas piernas. ¿Para qué carajo se las tapan con pantalones anchos? ¿Para que las confundan con nosotros? Una ola es una ola, las caderas son caderas y punto. Si la naturaleza les dio ese aspecto curvilíneo, es por algo y reitero: A NOSOTROS NOS GUSTAN ASÍ!! Ocultar esas curvas, es equivalente a tener tu mejor sillón embalado en el sótano. Entendámoslo de una vez, traten de gustarnos a nosotros, no a ustedes, porque nunca van a tener una referencia objetiva de cuán lindas son de mujer a mujer. Ninguna mujer va a reconocer jamás delante de un tipo que otra mujer está linda. Otra cosa para que tengan en cuenta... Las jovencitas son lindas… Pero las de 40 para arriba... también son irresistibles!! El cuerpo cambia. Crece. "Una mujer de 40 o de 50 años, a la que le entra la ropa de cuando tenía 20 o 25 años, o tiene problemas de desarrollo, o se está autodestruyendo". Nos gustan las mujeres que saben manejar su vida con equilibrio y saben manejar su natural tendencia a la culpa. Es decir: - La que cuando hay que comer, come con ganas (la dieta vendrá en setiembre, no antes). - La que cuando hay que hacer dieta, hace dieta con ganas (no se sabotea ni sufre). - La que cuando hay que tener intimidad de pareja, la tiene con ganas; cuando hay que comprar algo que le gusta, lo compra; cuando hay que ahorrar, ahorra. Algunas líneas en la cara, algunos puntos de sutura en el vientre, algunas marcas de estrías, no les quitan su belleza. Son heridas de guerra, testimonio de que han hecho algo con sus vidas, no han estado años en formol ni en un spa. ¡Han vivido! RECUERDEN BIEN LO SIGUIENTE.... "El cuerpo de la mujer es la prueba de que Dios existe. Es el sagrado recinto donde nos gestaron a todos, donde nos alimentaron, nos acunaron, que nosotros sin querer las llenamos de estrías, y demás cosas que tuvieron que ocurrir para que estemos vivos". Cuídenlas!! Cuídense!! Quiéranse!! "La belleza es todo eso, Todo junto". Firma: UN VERDADERO HOMBRE.

Como hidratar el cabello


Como hidratar el cabello


Cada hebra de cabello está compuesta por tres capas: la cutícula, el córtex y la medula. Cuando la cutícula esta en óptimas condiciones sus escamas permanecen planas por lo que el cabello brilla y es suave al tacto. Por el contrario cuando el cabello se ha maltratado debido al uso inadecuado de productos de limpieza, tintes, así como el uso excesivo de secadores y planchas, el cabello se vuelve opaco y tiende a romperse con facilidad debido a la falta de elasticidad causada por la deshidratación
Para mantener un cabello hidratado es importante mantener una buena alimentación, es importante consumir alimentos ricos en hierro, zinc y selenio , presentes en verduras de hojas verdes como la acelga, espinaca la lechuga; así como el consumo de proteínas. En cuanto al cuidado externo es preferible utilizar tratamientos naturales que protejan la cutícula y evitar los tratamientos químicos. En este artículo te enseñaremos como hidratar el cabello desde la comodidad de tu hogar y sin gastar mucho dinero Aceites Vegetales: Aplicar aceite de coco, aceite de almendras, aceite de oliva y/o aceite de jojoba en el cabello incluyendo el cuero cabelludo, ayuda a hidratarlo y a mantenerlo sano y muy fuerte. Aplíquelo en las noches antes de acostarse y lavese el cabello al día siguiente como lo hace habitualmente Aguacate y Miel: Triturar la pulpa de un aguacate y añadirle dos cucharadas de aceite de germen de trigo u otro aceite vegetal y dos cucharaditas de miel. Mezclar bien y aplicarlo sobre el cabello dejándolo actuar por 20 minutos. Emulsión de Scott: Por lo menos una vez al mes aplicarse emulsión de Scott. Este producto contiene aceite de hígado de bacalao que es maravilloso para el cabello. Preferiblemente utilice el que viene sin sabor, aplíqueselo sobre el cabello, pongase un gorro térmico o en su defecto envuélvase la cabeza en una toalla mojada con agua tibia. Déjelo actuar por 30 minutos mínimo y luego se debe lavar el cabello como la hace normalmente Mayonesa: Prefiera la mayonesa que no sea light y aplíquela solamente de medios a puntas. Se deja actuar de 10 a 30 minutos Yogur: Puede aplicarlo solo o mezclado con 1 huevo. Aplique la mezcla sobre el cabello y deje actuar durante 10 minutos, preferiblemente envuélvase la cabeza con una toalla tibia. No es conveniente dejarla por mucho tiempo aplicada en el cabello porque el cabello queda con un olor muy fuerte y un poco desagradable. Sábila: Esta planta hidrata profundamente las fibras de cabello, puede aplicarse sola licuando los cristales de sabila o combinada con un aceite vegetal. Se puede aplicar sobre el cabello y dejar actuar durante toda la noche o aplicarla en el día dejándola por 20 minutos o más tiempo antes de lavarse el cabello. Huevo, Ron y Aceite de Ricino: Mezclar dos yemas de huevo, una cucharadita de aceite de ricino y una cucharadita de Ron. Aplícarse la mezcla sobre el cabello y déjalo actuar unos 10 o 15 minutos

Como eliminar las bolsas de los ojos

Como eliminar las bolsas de los ojos

Si lo que tiene son bolsas en los ojos, y deseas tener una mirada perfecta así como también mejorar tu belleza en tu rostro, podemos seguir muchos tips de belleza los cuales te ayudarán a solucionar rápidamente este problema, simplemente necesitas una serie de ingredientes naturales los cuales te mencionaremos en este artículo.

Lo que necesitamos son los siguientes ingredientes, tres compresas de té verde, y al mismo lo mezclamos con do cucharadas de zanahoria rallada, mezclamos el té y al zanahoria rallada y posteriormente nos aplicamos los mismos sobre la zona de los ojos las bolsas y las ojeras, sin duda alguna este tip de belleza nos ayudara a tener un rostro perfecto.
Otro tip de belleza que podemos hacer para eliminar las bolsas de los ojos es el de hacernos masajes alrededor de los ojos, las bolsas en los ojos también significa que nuestros no estamos descansando lo suficiente,