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ESTA ES LA FORMA CORRECTA DE HACER AGUA DE AVENA

ESTA ES LA FORMA CORRECTA DE HACER AGUA DE AVENA PARA ELIMINAR GRASA ABDOMINAL!!!!
La avena es uno de los cereales que contienen gran parte de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Es uno de los alimentos más saludables que existe y el cual puedes consumir sin remordimientos, ya que su valor calórico es muy poco, lo que no te hará aumentar de peso.

Así mismo, este cereal nos brinda a nuestro cuerpo mucha energía y vitalidad  necesarias para mantenernos activos durante el día mientras hacemos nuestras labores cotidianas. Además es un excelente regulador de azúcar en la sangre, ideal para las personas diabéticas.

Entre los múltiples beneficios que nos proporciona la avena se puede decir que sirve para limpiar los intestinos, ya que contiene fibra lo que hace que su digestión sea mucho mejor y ayuda al fácil tránsito de nuestros intestinos.

También funciona como un excelente depurador, posee una fuente rica en proteínas y como ya sabemos, nos proporciona energía. A pesar de ser un súper alimento, muchas personas lo llegan a consumir solo por una razón en especial, para bajar esos kilitos de más y eliminar esa grasa indeseada que se acumula en la zona abdominal.

Su función adelgazante es lo que más llama la atención de las personas al momento de consumir este cereal. Existen varias maneras de ingerir la avena y una de ellas es en bebida a base de sus hojuelas. En este artículo te diremos como la puedes hacer de la manera correcta.

INGREDIENTES:

1 taza de avena libre de gluten
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 cucharada de canela en polvo o un palo
Stevia al gusto
8 tazas de agua
Hielo
PREPARACIÓN:

Lo primero que debes hacer es dejar en remojo la avena durante una hora. Transcurrido ese tiempo procede a echar esa agua de avena en la licuadora y agrega la vainilla, Stevia y la canela en polvo. Licua todo hasta que quede bien integrado y cuela.

Vierta esta bebida en una jarra vidrio y agrega el hielo a tu gusto. Deberás beber esta agua en las mañanas y antes de la cena.

Al cabo de unos días de hacer este tratamiento notaras como la grasa de tu abdomen ira desapareciendo, pero también debes tener en cuenta que esto no es una bebida milagrosa, debes poner de tu parte y seguir buenos hábitos alimenticios para obtener mejores resultados.

7 Ejercicios Simples que Transformaran su Cuerpo en tan Solo 4 Semanas, Funcionan muy Bien

Para ponerse en forma, proponemos algunos ejercicios sencillos que cambiarán su aspecto en tan sólo cuatro semanas. Usted no tendrá que ir al gimnasio ni comprar ningún equipo especial – todo lo que necesita es determinación y diez minutos al día.
1-Plancha:
Una plancha es un ejercicio estático, lo que significa que no es necesario moverse mientras lo hace, sino simplemente mantener su cuerpo en la posición correcta en su lugar. Para hacerlo bien, siga el ejemplo que se muestra en la imagen y apoye sobre los codos, los antebrazos y los pies. Es importante mantener la espalda perfectamente recta sin la cintura bajada o la parte inferior levantada. Mientras se está en esta posición, se trabaja con los músculos que le mantienen recto, tales como los abdominales, los músculos del brazo, la espalda y los músculos anteriores del muslo.

2-Flexiones:
Para hacer una flexión correcta, hay que comenzar con la plancha como inicial, y luego empujar hacia arriba con los brazos. Lo más importante es mantener la espalda, la parte inferior y las piernas en una línea recta – esto trabajará sus abdominales, así como los brazos. El siguiente paso es volver a la posición inicial tan lentamente como sea posible.

3-Tonificanco los Musculos del Muslo y Gluteos:
Comience el ejercicio como se muestra en la imagen, apoyándose en sus manos y rodillas. Luego, estirar una pierna, tratando de mantenerla recta y no dejarla de lado ni doblar mientras levanta y estira el brazo opuesto al mismo tiempo. Después de eso, haga lo mismo para el otro brazo y pierna.

4-Sentadillas:
Sentadillas es sobre todo equilibrio – ponga sus pies paralelos a los hombros. Luego, empiece a ponerse en cuclillas como si estuviera sentándose lentamente en una silla imaginaria baja. Las rodillas y los pies deben formar una línea recta. Trate de tirar de la parte inferior de su espalda lo más que pueda. También puede ayudar a mantener el equilibrio estirando los brazos hacia delante, como se muestra en la imagen. Cuando usted está abajo, comience a empujarse para arriba tan lentamente como usted pueda.

5-Abdominales:
Acuéstese sobre su espalda y estire sus brazos hacia arriba, luego levante lentamente una de sus piernas, doblando la rodilla, y tóquela con su mano, como se puede ver arriba. Vuelva a la posición inicial y repita con la otra pierna y brazo. No se olvide de la regla principal aquí – el brazo izquierdo va hasta la pierna izquierda, y el brazo derecho va hasta la derecha.

6-Abdominales con Extensiones de Pierna:
Primero, ponga sus manos y pies para que su cuerpo forme un triángulo sobre el suelo. Levante una de sus piernas lo más alto que pueda, como se ve en la primera imagen, y luego baje lentamente y trate de tocar la punta de la nariz con la rodilla. Volver a la posición inicial y hacer lo mismo con la otra pierna.

7-Giros de Cintura:
Tome la posición inicial con las piernas bien separadas y ligeramente dobladas por las rodillas y con la espalda apoyada contra la pared. Luego, entrelace los dedos de las manos o tome una pelota, como se muestra en la imagen, y mueva lentamente las manos de un lado a otro, tratando de tocar la pared con ellos y, lo más importante, manteniéndose erguido.

AHORA VAMOS CON EL PLAN DE CUATRO SEMANAS:
Semana 1:
2 minutos plancha
1 minuto de flexiones
1 minuto abdominales y muslos
1 minuto abdominales
1 minuto abdominales y nalgas
1 minuto giros de cintura
2 minutos plancha
Dejar un intervalo de diez segundos entre ejercicios
Semana 2:
Serie 1:

3 minutos plancha
3 minutos abdominales
3 minutos muslos y glúteos
Haga una pausa de 15 segundos entre ejercicios

Serie 2:
3 minutos de giros de cintura
3 minutos de flexiones
3 minutos abdominales y nalgas
Haga una pausa de 15 segundos entre ejercicios
Semana 3:
Repetir los ejercicios de la semana 1.

Semana 4:
Repetir los ejercicios de la semana 2.

Si hace todo correctamente, obtendrá resultados asombrosos en apenas un mes y, como bonificación, desarrollará el hábito de hacer esta serie simple de diez minutos de ejercicios todos los días.

POR FAVOR, COMPARTE ESTA IMPORTANTE INFORMACIÓN DE SALUD CON TUS AMIGOS Y FAMILIARES. ¡GRACIAS!

Esta bebida te quema la grasa del abdomen en 4 días, sin costarte un solo dólar.

Esta bebida te quema la grasa del abdomen en 4 días, sin costarte un solo dólar.
Aquí tienes la manera fácil de reducir la circunferencia de tu vientre en un tiempo récord. Esta receta transforma el agua ordinaria en una bebida que puede hacer maravillas para tu salud. Casi no contiene calorías y ayudará también a mejorar la digestión.

Es cierto que puedes responder a las exigencias de la hidratación de tu cuerpo tomando a diario 8 vasos de agua. Sin embargo, existen otras cosas que deben preocuparte: el equilibrio de tu líquido corporal (electrolito) y la retención de agua.

Limón, menta, jengibre y pepino para un vientre plano
En ocasiones, notamos cómo el abdomen nos abulta, perdemos el tono muscular y aparece cierta flacidez. No importa incluso que tú misma estés delgada, el hinchazón y ese michelín está ahí y no sabemos qué hacer para que nuestra tripa luzca más lisa y deshinchada.

Hemos de tener en cuenta que este tipo de grasa acumulada en esta zona es normal en las mujeres, son depósitos adiposos en ocasiones muy resistentes incluso hasta con ejercicio.

Seguro que alguna vez te habrá ocurrido también lo siguiente: ver tu vientre liso por la mañana e ir aumentando de tamaño a lo largo del día, volviéndose incluso más distendido después de las comidas. ¿Por qué ocurre?.

La limonada que te presentamos a continuación puede ayudarnos diariamente no solo a deshinchar el vientre, también a ir bajando de peso esta zona el abdomen casi siempre tan crítica. Te explicamos por qué:

1. El limón
Esta fruta ácida dispone de ácido ascórbico que favorece las correctas digestiones, ayuda a que los alimentos se deshagan más fácilmente y que los nutrientes sean correctamente absorbidos. Además su componente en pepsina nos ayuda a beneficiarnos mejor de las proteínas quemando las grasas, es decir, gracias al ácido del limón nuestra digestión es más adecuada, ofrece una sensación de saciedad, evitamos gases y quema grasas. Un estimulante metabólico ideal para cualquier dieta.

2. Jengibre

¿Perder peso con jengibre? sí, es posible. Es un gran anti-inflamatorio y dispone de un ingrediente maravilloso llamado gingerol. Este compuesto activa el funcionamiento de los intestinos y del estómago, ayudando a las digestiones, curando, evitando gases, desinflamando y favoreciendo la eliminación de grasas. Si lo combinamos con otros elementos como los aquí presentados, obtendremos un remedio más que ideal para conseguir un vientre plano.


3. Menta
Pocas hierbas naturales son tan beneficiosas para nuestra digestión que la menta. Elimina gases, previene la acidez de estómago, nos ayuda a absorber nutrientes, es anti-inflamatoria, relaja, alivia náuseas. Es sencillamente magnífica, ya sea como infusión o como complemento en nuestras comidas o postres.

4. Pepino
Suave, ligero, digestivo y un gran desinflamante. Es habitual por ejemplo usarlo para calmar nuestras ojeras, para nutrir la piel… ya puedes imaginar entonces el gran servicio que puede ofrecer a tu organismo.

Hemos de recordar también que el pepino es un gran diurético, facilita la eliminación de líquidos y trata es adecuado para tratar infecciones como la cistitis y nefritis, enfermedades que también suelen hinchar nuestro vientre. No lo dudes, es un excelente aliado.

Cómo preparar la limonada de jengibre, pepino y menta
¿Qué necesito para hacer mi limonada?
2 litros de agua
1 limón
1 pepino mediano
2 cucharadas de jengibre rallado
10 hojas de menta
¿Cómo lo preparo?
-Es muy sencillo. Verás, lo primero que haremos es la infusión de menta. Ponemos las diez hojas de menta a hervir con una taza de agua. Dejamos que llegue a ebullición y que repose cinco minutos. Una vez hecha, la reservamos.

– Ahora vamos a obtener el jugo del limón. Exprímelo y después, obtener tres ralladuras de la corteza del limón, que más tarde pondremos también en nuestra limonada.

– Muy bien, el tercer paso es pelar el pepino y licuarlo. Una vez obtenido lo ponemos junto al jugo de limón y la infusión de menta.

– ¿Qué hacemos ahora? Coger litro y medio de agua natural y verter en él ese vaso con la infusión de menta, el jugo de limón y el jugo de pepino. Lo mezclamos todo y echamos además las ralladuras de dos cucharitas de jengibre, las tres ralladuras de limón y, si lo deseas, una hojita más de menta.

Dejamos esta limonada en reposo unas dos horas en el refrigerador. Hay quien prefiere dejarla toda la noche, es decir, hacerlo de un día para otro, pero los principios activos del limón serán más efectivos en el el mismo día.


¿Cómo debo tomar mi limonada de jengibre, menta y pepino?
Esta limonada es de dos litros, por lo tanto nos va a servir como un excelente tónico que tomar a lo largo del día. Los momentos claves serán después de cada comida: tras tu desayuno, tras tu almuerzo y tras tu cena. Pero lo ideal es tomarlo a lo largo de todo el día.

Decirte además que fresca está deliciosa, y si la acompañamos con una dieta adecuada baja en grasas y con algo de ejercicio, poco a poco lograremos ese vientre plano. ¡Anímate a probar esta limonada!

LOS HONGOS DE LAS UÑAS DE MIS PIES DESTRUYERON MI VIDA HASTA QUE ENCONTRÉ COMO DESTRUIRLOS A TODOS ELLOS Y PARA SIEMPRE!!!!

los hongos en las uñas son un problema estético que con el tiempo puede convertirse en algo más grave para la piel de tus pies. Esto puede producirse por un PH desbalanceado o por contaminación en los lugares donde caminas descalzo.
LOS HONGOS DE LAS UÑAS DE MIS PIES DESTRUYERON MI VIDA HASTA QUE ENCONTRÉ COMO DESTRUIRLOS A TODOS ELLOS Y PARA SIEMPRE!!!!

Es importante tener unos pies sanos y hermosos, cuando utilizas un calzado abierto la mirada de las personas se dirige a ellos y sería algo feo lucirlo en mal estado. Tus pies cargan con el peso de tu cuerpo a diario y es probable que la piel se quiebre debido a esto.

Hay alternativas naturales que te pueden ayudar a solucionar este tipo de problemas, no son costosos y es seguramente cuentas con la mayoría de los ingredientes en tu casa. Toma nota del remedio que te recomendaremos más adelante.

 Elimina por completo los hongos de tus pies con este remedio casero

Uno de los principales ingredientes de este remedio natural es el vinagre de sidra de manzana, el ácido que este contiene lo hace perfecto para neutralizar el PH de la uña y de la piel circundante, debido a que la infección micótica prosperan con mayor velocidad en un ambiente alcalino.

Ingredientes:

Una taza de vinagre de manzana
Cinco cucharadas de bicarbonato de sodio
2 vasos de agua
Modo de preparación y uso:

Vierte en un recipiente grande el agua con el vinagre de manzana
Remoja tus pies durante unos 15 o 20 minutos en la mezcla de vinagre.
Luego seca tus pies con un paño de papel
Ahora repite el procedimiento pero agrega el bicarbonato de sodio en el agua con vinagre.
Esta combinación de vinagre de manzana con bicarbonato de sodio es sumamente eficaz en el control de la infección por hongos de las uñas de tus pies. Puedes hacer este tratamiento 1 o 2 veces por semana y dentro de poco empezaras a notar los cambios.

Con el tiempo no solo lograras controlar la infección sino que eliminarás los hongos para siempre.

No olvides compartir con tus familiares y amigos.

DESCUBRE CÓMO MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE CUANDO SUFRES DE GASTRITIS

DESCUBRE CÓMO MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE CUANDO SUFRES DE GASTRITIS

DESCUBRE CÓMO MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE CUANDO SUFRES DE GASTRITIS

La gastritis es una condición lamentable que afecta a millones de adultos en todo el mundo. Se produce cuando el revestimiento del estómago se inflama y se irrita, y por lo general es provocado por bacterias, acumulación de bilis, o el uso a largo plazo de medicamentos, alcohol, cigarrillos o refrescos.

Desafortunadamente, son muchos los síntomas de la gastritis. Aquellas personas que la padecen sufren síntomas incómodos como gas, indigestión, nauseas, dolor de estómago y más, además comer los alimentos equivocados puede empeorar tu condición muy rápidamente.

Comer saludablemente es fundamental si sufres de gastritis. Al escoger los alimentos adecuados, te ayudará a minimizar tus molestias y mejorar tu condición general.

LA GASTRITIS Y LA ALIMENTACIÓN

Uno de los principales síntomas de la gastritis es el reflujo ácido, que ocurre cuando el ácido estomacal escapa de la parte superior del estómago y entra en la garganta. Esto provoca incomodidad e irritación y con el tiempo puede causar daño permanente en el esófago.

La clave para compartir el reflujo ácido, al igual que muchos otros síntomas de la gastritis es mantener una alimentación sana y natural. De esta manera puedes reducir la irritación e inflamación, mejorando y facilitando la digestión a largo plazo.

Si eres una de las miles de personas que padecen de gastritis, sigue estos consejos alimenticios saludables para que tomes el control de tu condición.

Evita las comidas picantes

Las comidas picantes pueden empeorar la gastritis y provocar el reflujo ácido. Evita especias como la pimienta de cayena, el polvo de chili, jalapeños y muchos otros.

Elimina las gaseosas
Las bebidas gaseosas son ácidas y súper irritantes para el revestimiento estomacal. Uno de los síntomas de la gastritis es precisamente la irritación de este revestimiento por lo que es importante que evites consumir este tipo de bebidas.

COME MUCHA FRUTA

Si sufres de gastritis, debes tratar de comer al menos 2 a 4 porciones de fruta al día. Las frutas poseen vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que pueden mejorar los síntomas de la gastritis. Asegúrate de limitar el consumo de frutas cítricas como las toronjas, naranjas y limones, ya que pueden irritar tu estómago, lo más recomendable es consultar con tu médico.

ELIMINA LAS COMIDAS GRASOSAS Y FRITA

El aceite que contiene este tipo de comidas puede ser muy irritante para el estómago y puede causar una reacción inflamatoria que empeoraría los síntomas de la gastritis. Lo mejor tanto para la gastritis como para tu salud es eliminar estas comidas completamente de tu alimentación, se recomienda comer comidas al horno, asadas, a la parrilla o al vapor.

Las comidas picantes pueden empeorar la gastritis y provocar el reflujo ácido. Evita especias como la pimienta de cayena, el polvo de chili, jalapeños y muchos otros.

ELIMINA LAS GASEOSAS
Las bebidas gaseosas son ácidas y súper irritantes para el revestimiento estomacal. Uno de los síntomas de la gastritis es precisamente la irritación de este revestimiento por lo que es importante que evites consumir este tipo de bebidas.

COME MUCHA FRUTA

Si sufres de gastritis, debes tratar de comer al menos 2 a 4 porciones de fruta al día. Las frutas poseen vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que pueden mejorar los síntomas de la gastritis. Asegúrate de limitar el consumo de frutas cítricas como las toronjas, naranjas y limones, ya que pueden irritar tu estómago, lo más recomendable es consultar con tu médico.

ELIMINA LAS COMIDAS GRASOSAS Y FRITAS

El aceite que contiene este tipo de comidas puede ser muy irritante para el estómago y puede causar una reacción inflamatoria que empeoraría los síntomas de la gastritis. Lo mejor tanto para la gastritis como para tu salud es eliminar estas comidas completamente de tu alimentación, se recomienda comer comidas al horno, asadas, a la parrilla o al vapor.

El agua te ayudará a mantener tu tracto intestinal limpio y libre de toxinas, además el agua favorece el proceso digestivo, ambos beneficios son claves para mejorar la condición de aquellas personas que padecen de gastritis. Entonces te debes asegurar de beber mucha agua durante todo el día y eliminar bebidas deshidratantes como el café, los refrescos y el alcohol.

COME ALIMENTOS QUE COMBATAN LAS BACTERIAS

Algunos alimentos te pueden ayudar a combatir bacterias, particularmente la H. pylori, la cual es muy común en aquellas personas con gastritis. Se ha demostrado que alimentos como los brotes de brócoli y el yogurt nos protegen de esta bacteria, además reducen la inflamación, irritación e infección.

NO BEBAS ALCOHOL

Las bebidas alcohólicas no sólo pueden empeorar esta condición, si no que pueden ser la causa de ella. Si has sido diagnosticado con gastritis, asegúrate de eliminar el alcohol, esto te ayudará a sentirte mucho mejor.

COME LAS VERDURAS ADECUADAS

Aunque los vegetales son muy saludables e importantes para nuestra salud, cuando se sufre de gastritis no todos los vegetales son beneficiosos. Si bien los vegetales nos proveen con la fibra y minerales que el organismo necesita para mantener un sistema digestivo saludable, algunos vegetales pueden empeorar los síntomas de esta condición. Estos incluyen cebolla, ajo, tomate, chiles y pimientos entre otros.

OTRAS MANERAS DE COMBATIR LA GASTRITIS

Además de llevar una alimentación saludable y adecuada, existen otras medidas que puedes tomar para mejorar tu condición y eliminar los síntomas. Se recomienda utilizar antiácidos ya que reducen la cantidad de ácido en el estómago evitando el malestar.

Si tu gastritis es causada por una infección seguramente necesitarás antibióticos para curarla, debes visitar a un médico.

Otra forma de mejorar la gastritis es comiendo con moderación para mantener controlado tu nivel de ácido estomacal y reducir la irritación.

¿SUFRES DE GASTRITIS?

Si sufres de gastritis no estás solo. Afortunadamente existen muchas maneras para controlar esta enfermedad y aliviar el malestar. Enfócate en llevar una alimentación no ácida, trata de incorporar alimentos que combatan las bacterias a tu alimentación y elimina comidas irritantes como el alcohol, refrescos y comidas picantes.

¿Cómo controlas tu gastritis? ¿Qué alimentos puedes comer y cuáles evitas? Comparte tu opinión en la sección de comentarios a continuación.

Recuerda compartir este artículo con todos tus seres queridos para que ellos también se beneficien de esta información.

AUMENTA LA POSIBILIDAD DE EMBARAZARTE, LIMPIA TU ÚTERO Y LOS OVARIOS CON ESTA RECETA NATURAL

AUMENTA LA POSIBILIDAD DE EMBARAZARTE, LIMPIA TU ÚTERO Y LOS OVARIOS CON ESTA RECETA NATURAL
AUMENTA LA POSIBILIDAD DE EMBARAZARTE, LIMPIA TU ÚTERO Y LOS OVARIOS CON ESTA RECETA NATURAL
Los fibromas o miomas son aquellos tumores benignos que se encuentran dentro de nuestro útero y que muchas veces al ser tan grandes nos impiden quedar embarazadas. Se estimas que el 25% de las mujeres mayores de 35, pudiesen padecerlo.

Algunas mujeres nunca lo han padecido, pero quienes han pasado por este proceso afirman que los síntomas son debilitantes y agotador. Estos quistes varían en tamaño, peso y forma y tienden a desaparecer cuando entramos en la etapa de la menopausia, poniendo más pequeña la probabilidad de ser madre quienes aún no lo han logrado.

Los síntomas que presentan estos fibromas son variados y diferentes, dependiendo del organismo de la mujer, entre los más comunes tenemos:

Tener ciclos menstruales irregulares (que sean largos y pasen de los 35 días).

Tener la sensación de peso en la pelvis.

Dispareunia (dolor al tener relaciones sexuales).

Dolor en la parte baja del vientre.

Problemas al orinar

Sensibilidad en los senos.

Aumento de peso.

Los quistes ováricos por su parte son más comunes desde la pubertad, hasta antes de la menopausia, es decir la edad idónea y productiva de las mujeres. La causa de los quistes se debe a que en el proceso menstrual en el ovario crece un folículo donde se desarrolla el óvulo, a la liberación de este ovulo se le llama ovulación, si este proceso de

liberación del óvulo no ocurre y el folículo no se abre para que el óvulo sea liberado, el líquido se queda dentro del folículo y aquí es donde se forman lo que llamamos quistes.

Para estos problemas que son de las principales afecciones que te impiden salir embarazada te traemos un remedio super natural y eficaz limpia ovarios, el útero y además ayuda regular la menstruación, y te mantiene sana.

Ingredientes: 1/2 litro de melaza o miel de caña, 2 libras de remolacha rallada y colada, una cabeza de ajo.

PREPARACIÓN Y USO

Licua la remolacha y mezcla con la melaza en un recipiente de vidrio, agrega algunos pedacitos de ajo que sean bien pequeñitos. Luego esto se guarda durante 2 horas en la nevera bien tapado, y luego esto estará listo para usar. Tómalo durante 2 meses, bebiendo al menos 3 tazas pequeñas diarias, la primera toma debe ser en ayunas y las otras dos después de comidas.

Cómo preparar 5 cremas naturales para alisar el cabello sin maltratarlo

Cómo preparar 5 cremas naturales para alisar el cabello sin maltratarlo


No podemos olvidar que, al ser naturales, es posible que estas cremas alisadoras tarden más en hacer efecto en nuestro cabello, pero también le aportarán más nutrientes beneficiosos

El cabello liso continúa estando a la moda y, aunque no todas lo tienen de forma natural, sigue siendo uno de los looks preferidos por la mayoría de las mujeres.
Este es más manejable al momento de realizar peinados y, dado que se presta para muchos estilos, continúa siendo la tendencia número uno en lo que tiene que ver con belleza capilar.
El problema es que muchas se ven obligadas a usar tratamientos químicos o elementos de calor para poder darle este aspecto, por lo menos durante algunas horas.

Como consecuencia, las fibras capilares se van debilitando y, con los días, estas tienden a presentar resequedad, quiebre y caída.
Por esta razón es importante conocer productos alternativos que, por su combinación de ingredientes, ayudan a alisarlo sin causarle daños.
¿Te animas a prepararlos?
1. Crema de leche de coco y almidón

leche de coco
Los ácidos grasos esenciales de la leche de coco y las propiedades del almidón nos permiten preparar una crema natural para alisar y fortalecer las hebras de pelo.
Ambos ingredientes controlan el exceso de frizz y sellan las cutículas para evitar el debilitamiento.
Ingredientes
½ vaso de leche de coco (100 ml)
4 cucharadas de almidón (40 g)
2 cucharadas de avena (20 g)
Preparación
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener un producto consistente y homogéneo.
Modo de aplicación
Humedece el cabello, sepáralo en varios mechones y aplícale la crema desde las raíces hasta las puntas.
Tras cubrirlo, espera que actúe 30 minutos y enjuaga.
Úsalo como mínimo 3 veces a la semana para conseguir buenos resultados.

2. Crema de banana, miel y leche
Esta mascarilla con propiedades hidratantes disminuye la sequedad capilar y controla el efecto eléctrico que impide lucir peinados perfectos.
Su aplicación continua promueve el alisado natural del pelo y, a su vez, frena el quiebre de las puntas.
Ingredientes
1 banana madura
2 cucharadas de miel de abeja (50 g)
½ vaso de leche (100 ml)
Preparación
Trocea la banana madura y bátela en la licuadora con la miel de abejas y la leche.
Asegúrate de obtener una crema espesa y sin grumos.
Modo de aplicación
Humedece el cabello, aplícale la crema y déjala actuar 40 minutos.
Enjuaga con abundante agua fría y repite su uso 3 veces a la semana.
3. Crema de aloe vera y aceite de oliva
Mascarilla de aloe vera

Los ingredientes que combinamos en esta crema natural no solo nos permiten alisar el pelo sin maltratarlo sino que, de paso, disminuye la sequedad, las puntas abiertas y otros problemas capilares que afectan la belleza.
Sus aportes de antioxidantes combaten los daños causados por los elementos de calor y reduce la caída excesiva.
Ingredientes
½ taza de gel de aloe vera (100 g)
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (32 g)
1 cucharadita de aceite de romero (5 g)
Preparación
Vierte los ingredientes en la licuadora y mézclalos un par de minutos hasta que queden bien integrados.
Modo de aplicación
Extiende el tratamiento sobre el pelo húmedo y deja que actúe de 30 a 40 minutos.
Enjuaga con agua fría y repite su aplicación, por lo menos, 3 veces a la semana.

4. Crema de leche de coco y limón
La mezcla de leche de coco y limón es un tratamiento natural que mejora el aspecto del cabello, sobre todo cuando tiene frizz y sequedad.
Su uso continuo ayuda a alisar las melenas rizadas y, a su vez, regula el pH del cuero cabelludo.
Ingredientes
½ vaso de leche de coco (100 ml)
El zumo de un limón
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
Preparación
Combina el zumo de un limón con la leche de coco y, adicionalmente, agrégale el aceite de oliva.
Modo de aplicación
Frota el tratamiento por todo el pelo y déjalo actuar 30 minutos.
Enjuaga con agua fría y repite su uso 2 o 3 veces a la semana.
5. Crema de aceite de ricino y almendras

aceite de ricino

La crema caliente de aceite de ricino y almendras es un tratamiento hidratante que ayuda a evitar el encrespamiento y el frizz.
Sus ácidos grasos y proteínas fortalecen las fibras capilares y evitan la sequedad e irritación de las raíces.
Ingredientes
2 cucharadas de aceite de ricino (30 g)
1 cucharada de aceite de almendras (15 g)
Preparación
Incorpora los aceites en un recipiente resistente al calor y llévalos al microondas durante 20 segundos.
Pasado este tiempo, comprueba que la temperatura sea soportable y aplícalo.
Modo de aplicación
Frota la mezcla por todo el cabello y déjala actuar 40 minutos.
Enjuaga con tus productos habituales y déjalo secar al aire libre.
Repite el tratamiento 3 veces a la semana.
Como puedes ver, preparar tus cremas para alisar el cabello es muy sencillo.
Anímate a probar la que más te llame la atención y luce el look que tanto te gusta sin causarle agresiones a tu pelo

4 infusiones naturales para personas con problemas digestivos

4 infusiones naturales para personas con problemas digestivos

Si solemos presentar problemas digestivos con frecuencia es conveniente que incluyamos estas infusiones en nuestra rutina diaria, ya que además de aliviar los dolores y otras molestias también evitan su aparición

El sistema digestivo es uno de los más importantes dentro del organismo humano. Dicha relevancia también conlleva gran cuidado ya que, de no saberlo llevar, lo más probable es la aparición de diversos problemas.
La función de este se centra en procesar los alimentos ingeridos. Así, la digestión comienza según entran por la boca.
Mientras estos viajan a través de todo el sistema, los nutrientes y otro tipo de sustancias son absorbidas para brindarle energía al cuerpo.

No obstante, en ciertas ocasiones, dicho proceso se ve entorpecido por la incapacidad del organismo.
Problemas digestivos

digestiones lentas

Los problemas digestivos pueden afectar a cualquier parte de este sistema.
Existen algunos más reconocidos que otros, entre los que podemos destacar:
Estenosis (problema de esófago)
Pancreatitis
Enfermedad de Crohn
Reflujo gastroesofágico
Cálculos biliares
Hemorroides
Estreñimiento
Gases
¿No lo sabías? 8 hábitos saludables que te ayudarán a aliviar las digestiones pesadas

¿Cómo reconocer los problemas digestivos?
La mayoría de padecimientos pertenecientes al sistema digestivo presentan los siguientes síntomas:
Náusea y profundo deseo de vomitar
Dolor abdominal
Diarrea o estreñimiento
Sangrado
Inflamación
Distensión
Incontinencia
Déficit en la deglución
Aunque pueden aparecer muchos otros, los mencionados son los principales a la hora de reconocer un problema de dicha índole.
Alternativas naturales: infusiones para aliviar los problemas digestivos
Dado que existen muchas posibilidades de padecer algún problema de este tipo a lo largo de nuestra vida, no está de más conocer algunos remedios para aliviarlo de forma natural.
Uno de los más antiguos y también más efectivos son las infusiones. Podemos elaborarlas a partir de múltiples ingredientes y aprovechar sus beneficios.
A continuación te presentamos las más efectivas para aliviar los problemas gástricos.

1. Infusión de manzanilla
manzanilla

Las propiedades de la manzanilla son perfectas a la hora de combatir diferentes problemas digestivos. Nos ayuda a mitigar la indigestión a la vez que alivia las náuseas y reduce la acumulación de gases intestinales.
Lo ideal es preparar un té de hojas secas y consumirlo 3 veces por semana, preferiblemente en la noche.
Ingredientes
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de flores secas de manzanilla (10 g)
Preparación y consumo
Calienta el agua hasta que llegue a ebullición.
Añade las flores de manzanilla y retira del fuego.
Tapa el recipiente y permite que repose unos 15 minutos.
Pasado el tiempo indicado, cuela y consume.
2. Infusión de menta
Esta planta es muy reconocida en el mundo de la medicina. Su empleo es cada vez más común y contribuye sobremanera al beneficio del sistema digestivo.
Entre los males que puede aliviar o cuya condición puede mejorar encontramos la indigestión, las náuseas o los cálculos biliares.
Ingredientes
1 puñado de hojas de menta
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación y consumo
Hierve el agua y añade la menta para que infusione.
Tapa el recipiente y deja enfriar.
Se recomienda consumir esta infusión, por lo menos, 2 veces en el día (una antes del desayuno y la otra, luego de la cena).
3. Infusión de boldo
Más aplicaciones del té de boldo

Su gran reconocimiento, sin duda alguna, se debe a sus excelentes propiedades a la hora de cuidar y proteger el sistema digestivo.
La infusión o té de boldo es muy adecuado para aquellas personas que padecen problemas de vesícula o suelen sufrir de indigestión.
Ingredientes
2 cucharadas de hojas secas de boldo (20 g)
4 tazas de agua (1 litro)
Preparación y consumo
Calentaremos el agua a fuego lento.
Debemos prestar atención para, un minuto antes de hervir, añadir las hojas de boldo.
Dejaremos infusionar durante 3 minutos. Posteriormente, apagaremos el fogón y taparemos el recipiente.
Cuando alcance una temperatura apta para el consumo, colaremos el contenido.
Se recomienda tomar esta infusión después de cada comida, en especial, si es pesada para el organismo

4. Dieta de comino

Dieta de comino
Si bien esta especia cuenta con múltiples beneficios también tiene contraindicaciones. Por tal razón, se debe tener cuidado a la hora de consumirlo.
En lo referente al sistema digestivo, sirve para contrarrestar los cólicos y la inflamación.
Ingredientes
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de comino (10 g)
Preparación y consumo
Calentar el agua hasta que hierva y añadir el comino.
Dejaremos que infusione durante 5 minutos antes de colar y servir.
Para obtener los máximos beneficios se recomienda consumirla 3 veces por semana.

Una mascarilla casera para la piel grasa con acné o granitos puntuales

Una mascarilla casera para la piel grasa con acné o granitos puntuales

Hoy os ofrecemos una mascarilla casera para la piel grasa. Tener la piel grasa requiere mucho cuidado, ya que enseguida te salen imperfecciones, y incluso tú misma te notas la piel pesada. Es importante en las pieles grasas mantener una limpieza diaria, como mínimo por la mañana y por la noche con un jabón PH neutro.

Los momentos más preocupantes en la piel grasa suelen ser los cambios hormonales, así como los malos hábitos de alimentación, y el estrés.
El problema con el que nos enfrentamos muchas veces con la piel grasa es que nos empeñamos en tocarnos continuamente la cara. Esto parece una tontería, pero nos agrava mucho nuestra situación acneica.
Para las pieles grasas es conveniente no usar una toalla cualquiera para lavarte la cara, que quiero decir, que si usamos la toalla que utilizamos para lavarnos las manos, por ejemplo, estaremos arrastrando la grasa de las manos a la toalla y esta a nuestro rostro. Es conveniente que seques tu cara siempre con papel para no añadir más grasa.

A continuación os dejo una mascarilla casera para la piel grasa, gracias a la cual podrás controlar la salud de tu piel si tiene tendencia acneica, o  te salen alguna vez granitos. Es importante que la apliques por la noche, y como no es agresiva, puedes usarla muy a menudo.
Mascarilla casera para piel grasa
La mascarilla casera para la piel grasa llevará los siguientes 

ingredientes:
Leche
Levadura fresca (como una pastilla o taco)
Modo de empleo
Poner la levadura en un bol y añadir leche tibia, ir mezclando hasta obtener una crema homogénea.
Con la cara limpia, aplícate el producto con una brocha. Una vez aplicada déjala secar durante veinte minutos, después aclara tu cara con movimientos circulares con agua caliente. Después lávate la cara con agua fría y seca con papel.
La cara es lo primero que nos representa cuando estamos ante alguien, espero que esta mascarilla para la piel grasa te ayude a mejorar tu aspecto, ¡qué mejor que tener buena cara!


ESTA HOJA ES UNA BENDICIÓN DE LA NATURALEZA

ESTA HOJA ES UNA BENDICIÓN DE LA NATURALEZA, COMBATE LA PRESIÓN ALTA, AZÚCAR EN LA SANGRE, EL COLESTEROL, EL INSOMNIO Y MUCHO MAS!!
ESTA HOJA ES UNA BENDICIÓN DE LA NATURALEZA, COMBATE LA PRESIÓN ALTA, AZÚCAR EN LA SANGRE, EL COLESTEROL, EL INSOMNIO Y MUCHO MAS!!

El cuerpo es una maquinaria hecha para aguantar cualquier cosa que deseemos hacer, pero como toda máquina, requiere de ciertos cuidados, eso sí, tampoco somos automóviles o algo por el estilo, por lo que un poco de cariño de vez en cuando nos ayuda mucho.

Cuando decimos cariño hablamos de algunas terapias o tratamientos que mejoren la salud y la buena vida de nuestros músculos, cosas como yoga, tai chi o incluso actividades sencillas caseras pueden ser de gran utilidad, como los masajes.

Los masajes se han utilizado desde tiempos antiguos para tratar dolores y problemas musculares, hoy te enseñaremos cómo preparar el aceite de laurel, el cual es un aceite fantástico para tratar problemas musculares, retención de líquidos y hasta el insomnio, vamos a ver cómo se prepara.

PREPARANDO EL ACEITE DE LAUREL PARA LOS MASAJES
Para preparar el aceite de laurel necesitas lo siguiente:

* 30 gramos de hojas de laurel secas

* 250 ml de aceite de almendras

* Un recipiente hermético con tapa y de vidrio (es importante que sea de color ámbar, así la luz no degradará la esencia del aceite

Preparación

* Debes colocar las hojas dentro del recipiente de vidrio.

* Ahora, cúbrelas bien con el aceite de almendras (es clave que queden totalmente sumergidas en este)

* Procede a tapar bien y deja que repose por unos 30 días en un lugar seco y fresco, lejos de la luz del sol.

* Recuerda agitarlo periódicamente para que no pierda consistencia.

Resulta ser que el laurel facilita la circulación de gran manera, por lo que haciendo un aceite de este se pueden realizar unos masajes fantásticos, conocidos como masajes de drenaje linfático.

Son buenísimos para acabar la retención de líquidos y la pesadez.

Otro uso popular de este aceite es tratar los tics nerviosos (los cuales son movimientos involuntarios del cuerpo) e incluso la rigidez muscular.

No solo eso, sino también aplicar unas gotas de este aceite en el pecho antes de dormir, nos ayudara a controlar los ronquidos a las personas mayores, y a los nichos, les ayudará a estar tranquilos controlando los miedos y el pánico.

¿Qué esperas? Prepara tu aceite de laurel hoy mismo.

La clara de huevo y sus propiedades

La clara de huevo y sus propiedades
La clara de huevo contiene gran cantidad de agua y proteínas, las cuales son aminoácidos muy importantes para el organismo, además contiene vitaminas y minerales, entre los cuales podemos encontrar la niacina, riboflavina, magnesio y potasio, entre otros. También posee enzimas que forman una especie de escudo para proteger el organismo contra algunos microorganismos.

En muchas oportunidades se le ha culpado al huevo de aumentar el colesterol, lo cual no es cierto, según lo han demostrado las investigaciones realizadas. Lo que realmente puede aumentar el colesterol puede ser el alto consumo de alimentos ricos en grasas, que por lo general se utilizan para acompañar el huevo, estos alimentos suelen ser patatas fritas, salchichas, carnes rojas, entre otros.

Propiedades de la clara de huevo

Las claras de huevo no contienen grasas ni colesterol.
Son ricas en vitamina B, la cual es indispensable para el organismo.
Contienen muy buenas cantidades de riboflavina, selenio, niacina, betaína,  colina y ácido fólico.
Las claras de huevo pueden ser de gran ayuda para mantener una satisfactoria sensación de saciedad, lo cual puede ser más efectivo que consumir una gran cantidad de algún tipo de cereal.
Las claras de huevo contienen, además de todos los nutrientes que ya describimos, una buena cantidad de minerales como el hierro, el cobre, el zinc, el fósforo, el calcio y el magnesio, entre otros.
Cuando se realiza ejercicio físico para ganar masa muscular, las claras de huevo son ideales, para este propósito las claras se deben agregar a los batidos que normalmente se consumen en las mañanas.
Cuando se está pasando por un tratamiento de quimioterapia, las claras de huevo pueden ser un buen alimento debido a las grandes cantidades de proteínas que estas contienen.
Desde tiempos antiguos se han utilizado las claras como un efectivo remedio casero para ayudar a sanar y reparar tanto heridas como huesos rotos, para este propósito se debe aplicar de manera tópica sobre las partes afectadas.
Beneficios que aporta el consumo de la clara de huevo

El consumo de la clara de huevo es ideal en la etapa de crecimiento, ya que ayuda al correcto desarrollo de los músculos y además a la mineralización de los huesos.
La clara de huevo no aumenta el colesterol.
Por sus grandes cantidades de proteínas y vitaminas, sobre todo las del grupo B, y la E, es el alimento especialmente recomendado para el desayuno y sobre todo después de practicar ejercicio.
Valores nutricionales de la clara de huevo

Para comprender mucho mejor los beneficios que aportamos a nuestro organismo con el consumo de las claras de huevo, vamos a destacar los valores nutritivos de este alimento.

100 gramos de clara de huevo pueden aportar los siguientes valores nutricionales:

Proteínas 3,5 g.
Hidratos de carbono o,3 g.
Calorías 49.
Vitaminas : A (105),  B1 (0,5), B2 (0,18), B6 (0,06), D (1,8) y E (0,4).
Como se puede observar, la clara de huevo es un alimento muy completo y las cantidades de calorías que se obtienen son mínimas. Esta es una muy buena razón para comenzar a incluir las claras en la dieta diaria, tanto en la nuestra como en la de nuestros seres queridos, con la seguridad de que les estamos proporcionando un alimento saludable

Come según el tamaño de tu mano

Ni dietas milagro, ni libros de autoayuda ni nutricionistas-gurús: algo tan sencillo como nuestras propias manos puede ser la mejor herramienta para lograr que nos alimentemos correctamente y, con ello, bajemos de peso y nos desintoxiquemos de los excesos de las fiestas navideñas. La idea es sumamente simple, y tal vez sea esta simpleza la que ha propiciado que numerosas instituciones, dietistas y asociaciones de prevención de la obesidad estén apostando por ella.

Se trata de utilizar nuestras manos como guía para calcular el tamaño de las raciones. Así, la palma de la mano sería la medida de la ración de proteínas animales (es decir, adiós a esos chuletones que se salen del plato); un puñado nos serviría para establecer la cantidad de arroz, pasta y otros cereales que deberíamos tomar; la yema del dedo gordo equivaldría a la ración de mantequilla y de azúcar, mientras que la dosis de queso y otras grasas similares no debería ser mayor de dos dedos. En cuanto a hortalizas y verduras, podríamos comer tantas como quepan en nuestras dos manos juntas. Al tiempo, los cinco dedos nos recordarían no sólo que conviene distribuir la ingesta diaria en cinco comidas –desayuno, media mañana, comida, merienda y cena–, sino también el número de raciones de frutas y verduras que hay que ingerir cada día.
«En realidad, no se trata de una dieta de adelgazamiento en sí, sino de una manera de que se vaya entendiendo que debemos reducir el tamaño de las raciones. Es un método de aprendizaje y reeducación», apunta la nutricionista Marta Aranzadi. Con ella coincide Luis Morán, decano del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Andalucía: «En plena tendencia de porciones XXL, el objetivo es incorporar métodos didácticos y sencillos para ayudar a personas con malos hábitos alimenticios a calcular la cantidad de alimentos y nutrientes que necesitamos», explica.

Pero, ¿por qué las manos? La historia es curiosa, y para conocerla debemos remontarnos 30 años atrás y mirar hacia África. Allí, en Zimbabue, el doctor Kazzim G.D. Mawji, un reputado médico especialista en diabetes, centró sus esfuerzos en conseguir que la población aprendiera a alimentarse correctamente con el fin de prevenir el impacto de esta enfermedad.

Ante el elevado grado de analfabetismo, comprendió que debía diseñar un método que fuera sencillo, visual y al alcance de todos. Y así ideó el conocido como Zimbabwe Hand Jive, por el que las manos se usan como recordatorio y herramienta de medida que ayude a mejorar la dieta en el lugar. Como recordatorio, porque las manos tienen la ventaja de que siempre las llevamos con nosotros; como herramienta de medida, porque sirven para personalizar las raciones: el tamaño de las manos va en consonancia con el de las personas y, en consecuencia, con las necesidades alimenticias.

Pero lo que nació como un rudimentario método local terminó dando la vuelta al mundo: el doctor Mawji lo expuso en la Global Medical Conference on Diabetes Education, celebrada en 1993 en Indiana, y su éxito fue rotundo. Hasta el punto de que se incorporó a las recomendaciones sobre alimentación ofrecidas por las distintas sociedades y asociaciones dedicadas a la prevención de la diabetes tipo 2. También el ejército norteamericano, a través del programa Guard your Health –dedicado a promover la salud entre militares y sus familias–, publicó una guía basada en esta dieta. Y lo que ocurrió después fue que dietistas y nutricionistas occidentales fueron adaptando esta dieta, más allá de la diabetes, con el fin de emplearla como método para bajar de peso.

De África a Europa

«La paradoja», señala Luis Morán, «es que, mientras en África se ha utilizado posteriormente para enseñar a la población cuáles son las cantidades mínimas de alimentos que deben consumir de cada grupo, en nuestra sociedad la estamos usando para lo contrario, es decir, para que se recorten las raciones». Y, también, para complementar las célebres pirámides alimenticias, porque, continúa el experto, «no sirve de mucho explicar a la población que tienen que tomar dos, cinco o diez raciones de un grupo alimenticio si, después, no saben qué es realmente una ración».

El método, no obstante, tiene sus limitaciones, como explica Marta Aranzadi: «Tan sólo te indica el tamaño, pero hay que tener en cuenta que los alimentos no tienen el mismo valor nutricional ni calórico. Así, si uno lo que pretende es bajar de peso, deberá tener en cuenta que, aunque tengan el mismo tamaño, no engordará lo mismo una ración de merluza que una de salmón, ni una de ternera que una de cordero».

El objetivo de la dieta de la mano, recuerda una vez más Morán, «no es adelgazar, sino recuperar el sentido común en nuestra alimentación. Pero es evidente que, en aquellas personas acostumbradas a comer grandes raciones, la aplicación de este sencillo método tendrá como consecuencia una bajada de peso». Así pues, ya lo sabemos: no tenemos que ir muy lejos a buscar el modo de recuperar la figura; la solución la tenemos, y nunca mejor dicho, en nuestras propias manos.

Cómo relajar los pies con un baño desintoxicante

Para relajar los pies cansados luego de un día agitado y lleno de estrés nada mejor que un baño desintoxicante que pueda ayudarte a mejorar la circulación en las extremidades inferiores y recuperar la energía a través de un baño que te ayudará a relajar los pies.

1. Sales de Epsom para relajar los pies agotados
Añadir alrededor de 1/4 – 1 taza al baño para los pies.
El baño desintoxicante en sales de Epsom repone los niveles de magnesio. Elimina toxinas. Alivia el dolor de pies cansados e inflamados. Mejora el sueño. Suaviza la piel.

2. Vinagre de manzana puro para relajar los pies cansados
Añadir 1/4 taza al baño para los pies.
(Si te arde, puedes agregar más agua. Es probable que si te arde es que esté actuando con el hongo si es que los tienes, puede agregar más agua o menos vinagre. Pero Siempre usa el sentido común, si el ardor esdemasiado, usar otra opción para el baño de pies.)
Para los callos y callosidades / gota. Elimina el hongo. Suaviza la piel. Alivia el dolor de pies cansados e inflamados. Ayuda contra el mal olor de los pies. Desintoxica.

3. Relajar los pies con bicarbonato de sodio
Añadir alrededor de 1/4 de taza al baño para los pies.
Neutraliza el cloro en el agua. Alivia el dolor de pies cansados. Ayuda contra el mal olor de los pies. Se deshace de los hongos en los pies.

4. Bentonita para pies
Añadir 3 cucharadas de bentonita al baño para los pies. Revuelve con la mano o los pies. No utilices metal con la arcilla de bentonita es recomendable usar una cuchara de madera. * No vuelvas a usar el agua. Verter el agua usada al desagüe. *
Elimina las toxinas del cuerpo. Se deshace de los hongos en los pies.

Aceites Esenciales opcionales
Lavanda – relajante
Menta – tonificante, alivia dolores * sólo añadir unas gotas *
Pachulí – ayuda a eliminar le mal olor en los pies
Alcanfor – para los dolores y la inflamación en el cuerpo
Eucalipto – anti-inflamatorios
Árbol de té – ayuda a eliminar los hongos de los pies
* Toma precauciones al usar los aceites esenciales. Más no es mejor. Aunque muchos aceites son seguros para su uso con los niños, por favor, hacer tu propia investigación antes de usarlos para tus hijos (o para ti mismo).

Cómo hacer y usar un baño de pies
Llena una tina o recipiente grande con agua caliente (tan caliente como puedas soportar). Probablemente deberías utilizar una bañera que no es necesaria en la cocina. Opcional: para mantener el agua caliente, calentar una tetera de agua. Ve vertiendo agua caliente de la tetera en el baño de pies cuando se enfríe.

Añadir una o más de las opciones de arriba. Por ejemplo, hacer un baño de pies con 1/4 taza de sal de Epsom y 1/4 taza de bicarbonato de soda. Añadir los aceites esenciales opcionales. Sólo añade unas 4 gotas en total y sólo 2 gotas si se utiliza menta. Mezclar los aceites esenciales en una pequeña cantidad de aceite portador primero para una mejor dispersión.

Sumerje los pies durante 15-40 minutos. Seca los pies con una toalla e hidratar con una crema hidratante natural (como el aceite de coco) si lo deseas. Desechar el agua siempre.

¿Tienes los pies ásperos y secos?
Puedes conocer unos simples tips naturales para los pies secos que pueden ayudarte a relajarlos y hacerte recuperar la salud.

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